Подкаст «Побежали?!»: самоподготовка или работа с тренером?
Например: как при самоподготовке корректно составить тренировочный план, на какие параметры опираться при его составлении, какие специальные беговые упражнения включать в работу и чем их можно заменить. Или напротив: как выбрать компетентного специалиста, если вы решили довериться тренеру, где его искать и на какие критерии опираться при выборе.
Говорим об этом с Эдуардом Титовым. Он мультиспортсмен, марафонец, офицер спецназа, спортивный директор и главный судья беговых мероприятий Москвы и Московской области.
Расшифровка:
Алла: Всем привет! Это третий сезон подкаста NewRunners «Побежали?!». С вами Алла Соколова...
Сергей: И Сергей Лютых! Сегодня мы поговорим о самоподготовке и работе с тренером: в чем преимущество того и другого, есть ли мотивация при тренировках без наставника и кто несет ответственность за травму спортсмена.
Алла: Гость выпуска уже не первый раз приходит к нам в студию. Это наш коллега — Эдуард Титов. Он мультиспортсмен, марафонец, офицер спецназа, главный судья беговых мероприятий Москвы и Московской области и спортивный директор.
Эдуард: Здравствуйте, ребята, я очень рад вас всех видеть!
Алла: Мне всегда было интересно, как бегуны-любители подходят к вопросу выбора тренера?
Эдуард: Я к этому вопросу не подходил вообще. Я начал тренироваться, продолжаю тренироваться и всегда буду тренироваться один — без консультаций с тренером.
Алла: Ты уже много лет занимаешься спортом и все эти годы тренируешься самостоятельно?
Эдуард: Нет, у меня есть несколько хороших друзей — спортсменов высокого уровня. Один из них чемпион Европы, с ним я крайне редко, но консультируюсь. Например, когда что-то не идет в тренировочном процессе.
Алла: Это ты про Костю Голубцова, который тоже был в нашей студии?
Эдуард: Да. Костя Голубцов, Сережа Корнеев — два человека, с которыми я периодически консультируюсь.
Алла: Сережа, а как ты подходишь к вопросу выбора тренера?
Сергей: Для меня было важно понять — зачем нужен тренер. Например, в боксе без тренера никуда, там всё на технику. А в беге я бегу, как я бегу, то есть важно просто трудиться и добиваться того, что ты хочешь. Я хотел пробежать марафон — я его пробежал; хотел немного быстрее — пробежал. Но конкретно сейчас я хочу больших результатов и понимаю, что мне уже нужен тренер.
Алла: Ты бегаешь с 2008 года?
Сергей: С 2007 года.
Алла: 15 лет уже. И все это время ты бегал без тренера?
Сергей: Да. Хотя несколько раз я выезжал на отдых в санаторий и там три недели занимался под руководством тренера лечебной физкультуры. Там очень хорошие люди всегда, это ведомственный санаторий. И они заточены на то, чтобы заставлять таких, как я, пахать. Они говорят: «Нет, товарищ, ты у нас не инвалид, не ветеран, поэтому приходи в 8:00, потом в 9:00, потом в 11:00 утра». И мне нравилось, потому что это были разные тренировки. Я человек ленивый, как и любой другой, а тренер говорил: «Нет, давай это, давай то, давай теннис». Я говорю: «Да я хочу бегать. Зачем мне теннис?» Но потом это сказывалось на результатах — на моей силе. Поэтому тренер — это очень круто, просто для меня всегда был важен вопрос: зачем. И пока я на него сам себе не смог ответить, то я и не шел.
Алла: Я тогда предлагаю порассуждать: зачем нужен тренер? И когда приходит понимание, что тренер нужен? К тебе, например, Сережа, оно пришло спустя 15 лет. (Смеется — Прим. ред.)
Сергей: Я знаю, Эдуард выходил марафон из 3 часов сам — без тренера.
Эдуард: Да.
Сергей: А я чувствую, что не смогу, пока жесткая рука не будет надо мной довлеть.
Алла: То есть тренер нужен для того, чтобы улучшить результат?
Сергей: Да, чтобы выйти на качественно новый уровень.
Эдуард: Повторяя Сережины слова, жесткая рука для меня — это я сам. Я всегда нахожу мотивацию: тренируюсь, бьюсь на ринге, могу в конце тренировки упасть от усталости, поэтому меня не надо заставлять и не надо мотивировать со стороны.
Алла: Спортсмены часто говорят, что с тренером легче искать мотивацию, как вы думаете, насколько это справедливо?
Эдуард: Исходя из опыта моих друзей: они занимаются с тренером, потому что у них нет времени думать, раскладывать и анализировать тренировки. Поэтому они пробежали, отправили тренеру результаты, тренер посидел, подумал вместо них. Он посмотрел темп, пульс, спросил о самочувствии и написал новую раскладку. Мне это не нужно, я сам анализирую и расписываю свои тренировки и заставляю себя на них выйти.
Например, я составляю тренировочный план на неделю. Вторник, среда — я занят, поэтому тренируюсь понедельник, четверг. В понедельник у меня тяжелая тренировка, потому что во вторник, среду я не буду ничего делать, и в четверг тяжелая. Пятницу я отдыхаю. А в субботу или воскресенье я делаю длительную — она тоже тяжелая.
Алла: Это высокий уровень самодисциплины, потому что, опять же, от участников часто слышу, что с тренером прибавляется больше ответственности. Грубо говоря, ты держишь ответ перед тренером и не можешь позволить себе дать слабину. Но как заставить себя выйти на тренировку, когда льет как из ведра или плохое самочувствие, например. Какие могут быть секреты, как этого добиться без тренера?
Сергей: Да, с одной стороны — ответственность перед тренером, с другой стороны — изменение отношения к самому бегу. Ты понимаешь, что из личного увлечения это превращается в некую работу. Я боялся именно того, что мне перестанет это приносить кайф.
По поводу бега под дождем — можно держать в голове: «Все прячутся, а я геройски побегу по лужам. Все будут на меня смотреть». То есть ты находишь в этой истории драйв и удовольствие. А касаемо плохого самочувствия, то и тренер скажет перенести тренировку.
У меня сейчас есть конкретное техническое желание: приобрести такую технику бега, которая позволит мне максимально экономно двигаться быстро и достигать целевого темпа или уметь бегать с отрицательным сплитом, ускоряясь к финишу.
Алла: У тебя цель не пробежать марафон, а пробежать с определенным результатом.
Сергей: Да, или с определенным качеством. Я хочу, чтобы человек со стороны посмотрел, как нам Метёлкин рассказывал, и отметил, как я ставлю стопу, какие мышцы мне нужно укрепить. Я сам этого не вижу, а он мне подскажет, какие СБУ стоит делать, а на какие можно забить. То есть тренер ответит, что нужно не абстрактному атлету, а конкретно мне.
Алла: Эдуард, а ты как ОФП или СБУ подбираешь себе?
Эдуард: СБУ я не делаю вообще. Я понимаю, что это нужно делать, но я не вижу от этого должного эффекта. Побегал, попрыгал — на утро все болит, потому что поработали те мышцы, которые в принципе не работают. В моем случае: у меня зимой бывают лыжи, а мы все прекрасно знаем, что лыжи сильно поднимают общую физическую подготовку. И по прошлым годам, когда я работал в спецназе, тренировался, все мои лучшие результаты в том же плавании и беге, как правило, были по весне. Потому что к концу лыжного сезона я был сильный, крепкий и выносливый. И результаты у меня были хорошие, поэтому СБУ я игнорирую напрочь.
Алла: Ты уже сказал, что консультировался и советовался с Сережей Корнеевым и Костей Голубцовым. По каким вопросам ты обращался за советами к этим тренерам? Эдуард: Приведу пример с Сережей Корнеевым: оставалось мне до полумарафона 3–4 недели, и мы созвонились по пустяковому вопросу. Я говорю: «Серега, я устал эти интервальные делать, они такие тяжелые. Чем их можно заменить?» Он говорит: «Эд, а сбегай фартлек. Схема — ускорения 200, 400, 600, 800 метров, через каждые 200 метров, с отдыхом по 400 метров. 3–4 серии». Я до этого такого никогда не делал, но мне понравилось. Это хорошая интервальная тренировка, она была необычная. Особенно когда ты все время бегаешь как дурачок: вышел, побежал, развернулся где-то и вернулся. И я регулярно теперь вставляю подобные фартлеки в свои тренировки.
Что касается Кости Голубцова, в этом году мы с ним бежали одну длительную тренировку. И в начале, когда у нас еще были силы поболтать, когда я еще не пытался догнать Костю, он мне говорил: «Эд, тренировки должны быть такими, чтобы в конце у тебя оставались силы, чтобы ты, вернувшись, смог дверь открыть и чтобы тренировка заходила в кайф». И теперь на протяжении всего сезона я держу это в голове: силенки должны чуть-чуть остаться, умирать надо на соревнованиях.
Алла: Меня всегда интересовал вопрос, что стоит обсуждать с тренером, а о чем умалчивать?
Эдуард: Так как я с тренером не занимаюсь, я сам себе признаюсь: не сделал или сделал — молодец.
Алла: А ты себя наказываешь, если что-то не сделал, или, наоборот, поощряешь, если сделал хорошо?
Эдуард: Если я не делаю тренировку, я себя никаким образом не наказываю. Я ее переношу на другой день и выполняю. Хотя все тренеры, когда пишут тренировочную раскладку, говорят: «Если ты не сделал тренировку сегодня, завтра не надо ее делать. Надо делать следующую, которая написана по плану». Я так не делаю. Как правило, если я пропускаю тренировку, то она важная и я стараюсь ее все-таки сделать. Потому что, например, на следующий день после важной тренировки (интервальной) у меня идет восстановительная. Значит, в этот день, когда у меня восстановительная, я могу пробежать пропущенную вчера тяжелую. И хвалю себя только на словах: «Это ты молодец! Ты все-таки сделал — потерпел, и результат у тебя на часах». Вот и все благодарности.
Алла: Сереж, а ты себя как стимулируешь?
Сергей: Я соглашусь с Эдуардом. И объясню, почему я долго не шел на работу с тренером. Потому что я понимал, что могу начать ему привирать: сказал, что пробежал, а на самом деле нет. Я понимаю, что, скорее всего, я бы не стал ему врать, но зачем создавать эти риски? А тут я сам перед собой в ответе. Сейчас, когда мне конкретно нужно понимание технических моментов, я обращусь к тренеру, но не более. То есть я не стану совсем работать по программе. Хотя тренер, может быть, улыбнется и скажет: «Серега, я тебе этого не сделаю, пока ты со мной два года не проработаешь». (Смеется. — Прим. ред.) Но я хочу конкретных технических деталей, при этом чтобы у меня оставалась моя свобода.
Алла: А как ты думаешь, возникает ли зависимость от контроля тренера и может ли человек потом перейти на самостоятельную подготовку? Сергей: Да. В основном девушки проявляют такую зависимость к своим тренерам-парням, как будто бы это их мужья. Они обо всем начинают советоваться, не только о спорте, но и о жизни. (Смеется. — Прим. ред.)
Еще я думаю, что многое от характера зависит. Если ты себя ломаешь и заставляешь работать с тренером, если ты по жизни привык все делать сам… Ради чего этого? Не надо себя ломать. А бывают люди, которые советуются по любому вопросу, например как прикрутить лампочку.
Эдуард: С другой стороны, мы все не хотим давления со стороны тренера, да и со стороны любого человека. Ты волен сам выбирать тренировки, и если тренер начинает на тебя давить, то немногим это понравится. Хотя те, кто хочет добиться результата, наверное, готовы и с этим смириться. Я, например, не хочу, чтобы на меня давили и говорили: «Ты сегодня прохалявил — на следующей неделе ты за это поплатишься». И я получу что-то тяжелее того, что я не сделал. Это не совсем правильно в моем понимании.
Алла: Мне всегда было интересно, с тренером должны быть дружеские отношения или лучше держать дистанцию и разговаривать только на тему подготовки? Ведь есть и деспотичные тренеры. Конечно, больше мы это слышим от профессиональных спортсменов и сборных команд, где спортсмены терпят, а иногда даже по-тихому ненавидят этого тренера. Сама знаю по сборной команде баскетбола. (Смеется. — Прим. ред.) Но как только они достигают высот и берут призовые места на крупных международных соревнованиях, в эту же секунду вся ненависть просто куда-то уходит. И приходит осознание, что все было сделано совершенно правильно.
Эдуард: На мой взгляд, если ты хочешь добиться результата и должен на алтарь этого результата бросить все, то, наверное, ты должен смириться с деспотичностью тренера. Особенно если у тренера есть регалии и он не просто так решил над тобой поиздеваться. А если с другими он мягкий, нежный и пушистый и только с тобой как деспот и тиран, то надо поменять тренера.
Алла: А как насчет дружеских отношений? Стоит ли тренеру рассказывать не только о том, что ты себя плохо чувствуешь после тренировки, но и обсуждать какие-то личные проблемы, вопросы, просить советы?
Сергей: Ну да, говоришь тренеру: «Все, поссорился с женой, поэтому сегодня не пойду на тренировку, у меня такое настроение…» А он спрашивает: «А что случилось?» Слово за слово, и он уже в курсе всех твоих кастрюльных дел. (Смеется. — Прим. ред.)
Алла: Тренер — как личный психолог.
Сергей: Да.
Эдуард: Ну, если ты хочешь поработать с психологом, то идешь к психологу. А тренер все-таки не может им быть, вдруг он даст какой-нибудь кривой совет, после которого тебе и разговаривать с ним не захочется. (Смеется. — Прим. ред.) Поэтому думаю, что тренер — это хороший знакомый, не более того, и душу ему изливать не стоит.
Алла: А как вы думаете, если бегун получает травму, чья это ответственность: самого участника или тренера?
Эдуард: Ты же все время ему пишешь отчеты о тренировках: «Пробежал, чувствую себя хорошо». Потом раз — и порвало мышцу. Тренер спрашивает: «А ты размялся?» А ты отвечаешь: «У меня времени было мало, я вышел из дома и сразу попер по три минуты километр укладывать». Он скажет: «Ну, тогда какие ко мне претензии, ты же знаешь: сколько не размялся, столько и не добежал». (Смеется. — Прим. ред.) Ты не размялся, не потянулся, сразу побежал и получил травму. Ищи теперь виноватого внутри себя.
Алла: Как думаете, какие существуют критерии по выбору хорошего тренера?
Эдуард: Я думаю, что тренер должен быть с багажом выступлений, соревнований и обучения. Приведу пример: поступаешь ты на первый курс в институт, сидишь на лекции и думаешь: «На хрена мне, юристу, теория государства и права? Это такая ерунда. Зачем мне изучать историю российского государства?» А потом понимаешь, что теория государства и права — это главный предмет у юриста. Так же и с тренером высшей категории. Он проходит все стадии: изучает физиологию, знает о работе всех мышц, когда ты высоко поднимаешь бедро или захлестываешь голень. Он знает, что эта мышца слабая, а ты бежишь, наступая на всю стопу, поэтому завтра у тебя должно болеть вот здесь. А если взять какого-то доморощенного тренера, который не отличит Бабеля от Бебеля и Генделя от пенделя, — какие он может дать советы? Он тебе напишет тренировку, но не сможет тонко настроить то, в чем ты слаб.
Алла: Но история знает много тренеров — не профессиональных атлетов в том виде спорта, в котором они преподают.
Эдуард: Тренер сборной Австралии по плаванию, как говорят, не умеет плавать.
Алла: Да-да, я тоже про это слышала.
Эдуард: Но он знает, какие мышцы работают, он может показать сухое плавание, показать на картинке, как плавать, поэтому и результаты у него тоже есть — это одна из сильнейших сборных.
Сергей: А я добавлю, что не надо стремиться сэкономить: «Кореш пробежал за 3 часа марафон, значит, он все знает. Сейчас я ему заплачу 500 рублей или пивом угощу, и он меня натренирует».
Показатель хорошего выбора тренера — большие требования к тебе. Он зовет на сборы в Кисловодск, говорит: «Ну и что, что ты потратишься? Ты вообще чего хочешь — экономить и косить от тренировок или всех рвать и побеждать? Если побеждать, то занимайся, а если хочешь, так сказать, “тошнить” где-то, занимайся с кем-то другим, у меня времени нет на тебя». Я бы на это внимание обратил, но это я говорю про себя. Конечно, начинающему бегуну заниматься высотной подготовкой в Кисловодске, может, и ни к чему.
Алла: Вы сейчас сказали, что у тренера должен быть определенный опыт, а как проверить его заявленные регалии? Я часто сталкиваюсь с тем, что каждый второй, кто пробежал несколько марафонов, заявляет о себе как об эксперте. Интернет кишит такими экспертами, и почему-то человек считает, что он теперь может тренировать других: начинает советовать то, что хорошо сработало для него. По мне, это сомнительный тренер, хотя, может быть, как спортсмен он хорошо спрогрессировал за несколько лет и, действительно, у него хороший результат на марафоне.
Эдуард: Я думаю, что у тренера должна быть школа. Это значит, в первом классе к ним на урок пришел тренер, седой бородатый дядька, и сказал: «Ребята, пойдемте ко мне в школу спортивного ориентирования». И ребеночек начал в первом классе просто бегать, в футбол гонять. Во втором классе начал вокруг кеглей бегать, обруч крутить, кувыркаться. В третьем классе начал бегать кроссы по три километра, потом работать над техникой, потом ездить по стране на соревнования, потом первый раз он поехал на чемпионат России среди юношей, затем юниоров и так далее. В итоге он вспоминает, как было в первом классе, как во втором, как в третьем. А человек, который в 30 лет начал бегать, в 35 лет выбежал марафон из 3 часов, начинает давать советы детям… Ну какой он может дать совет? Выбежал он из 3 часов, но, чтобы выбежать из 3 часов, надо побегать пару лет, немножечко угробить здоровье, пробежать 2 000 километров за лето — вот тебе результат «из 3 часов», при условии, что ты вполне худой, неленивый человек. И он теперь тренер? Я к такому тренеру никогда в жизни не пойду, потому что я знаю столько же, сколько и он, а то и больше.
Алла: А стоит ли спрашивать тренера об успехах его учеников?
Эдуард: Мне кажется, когда ты подбираешь тренера, то ты уже знаешь, что надо идти именно к нему.
Алла: А как это узнать?
Эдуард: Это сарафанное радио. Сто процентов в каждом городе: если небольшой город, то в нем 2–3 тренера по бегу (средневик, на длинные дистанции, спринтер и иногда тренер сочетает в себе и то, и другое, и первое, и третье). А в больших городах в принципе то же самое: все знают, что этот тренирует тех спортсменов, один добился такого-то результата, другой быстро спрогрессировал; у него хорошие тренировки, и он душевный тренер.
Алла: Ты знаешь, я когда в интернете забиваю «тренер по бегу», у меня столько выпадает вариантов… А если взять Москву, так вообще — несколько страниц на «Яндексе». Школа такая-то, школа такая-то, тренер такой-то, особая методика — у всех что-то индивидуальное. А если заглянуть на «Профи.ру», там выпадает больше 400 человек, которые заявляют о себе как тренеры по бегу.
Эдуард: И вот ты приходишь к этому тренеру на первую тренировку, платишь какие-то 500–700 рублей и начинаешь тренироваться: день-два-три, потом встречаешь другого бегуна, тот говорит: «К кому ты пошел? Это же лошара! Зачем ты у него тренируешься?» И все, ты спокойно, тихо-мирно уходишь, идешь к тому тренеру, которого тебе посоветовал другой товарищ, который тоже бегает и знает чуть больше, чем ты.
Алла: Короче, сарафанное радио по-прежнему самый надежный инструмент.
Эдуард: Сто процентов.
Алла: Эдуард, поскольку ты сам составляешь свой тренировочный план, какие советы можешь дать другим? И как ты ведешь дневник тренировок?
Эдуард: Я составляю тренировочный план на неделю, результаты подвожу в воскресенье. Например, «Итого: 120 километров за неделю». В тренировочном плане я отмечаю, сколько времени займет разминка, расписываю основную, интервальную, темповую, длительную тренировки, также выделяю заминку. Я пишу, какой должен быть пульс; если это интервальная тренировка, то: «Кросс 16 километров, пульс 120–140 ударов». Иногда я пишу анализ тренировки, если это интервальные или темповая. Привожу пример: у меня 5 отрезков по 1 000 метров через 200 метров отдыха. После этого я прихожу домой, пишу: «Первая тысяча — 3:45 минут, пульс 165 ударов в минуту». Так же расписываю вторую, третью тысячи и последующие отрезки. В итоге: все 5 000 метров я выдержал по 3:45 минут на пульсе 175–180 ударов в минуту, эффект тренировки такой-то. И так у меня каждую неделю.
Алла: А ты сравниваешь свои тренировки? Например, в прошлом году за июль ты набежал такой-то объем, а в позапрошлом году ты набежал такой-то объем?
Эдуард: Да, но я не довожу это до паранойи, если результат хуже. Всякое бывает. Здесь я начал в марте тренироваться, здесь снег лежал до середины апреля — я до середины апреля бегал на лыжах и только с середины апреля начал бегать ногами. Поэтому маразма никакого нет, но очень часто я обращаюсь к прошлогодним и позапрошлогодним планам тренировок. И, как правило, в конце сезона я пишу, какой у меня вышел итого объем: тренировки, старты, как я их пробежал, какая была температура в этот день, как мне бежалось — легко, нелегко. Одно–два предложения: «Потерпел, последние три километра было тяжело»; «Просел, было очень холодно, замерз» или «Начал быстро, плохо закончил».
Алла: Сережа, а ты как ведешь свои тренировки?
Сергей: Я так послушал, хочу теперь к Эдуарду на курсы самоподготовки. (Смеется. — Прим. ред.)
Эдуард: 500 рублей тренировка. Тренер Эдуард Титов — мультиспортсмен, 25 лет опыта.
Алла: У нас реклама. (Смеются. — Прим. ред.)
Сергей: Да-да-да.
Алла: Сережа, подожди, ты бегаешь 15 лет, тренируешься самостоятельно, как тогда ты ведешь свои тренировки?
Сергей: Я делаю в начале сезона, весной, общую схему в виде таблицы, где стараюсь не перегрузить план количеством тренировок: у меня стоит 3 в неделю. Потом я эту табличку отправляю знакомым на согласование.
Алла: Значит, ты тоже пользуешься советами тренеров? Кому отправляешь?
Эдуард: Косте Голубцову, Сереже Корнееву или Володе Метёлкину. (Смеются. — Прим. ред.)
Сергей: Я отправляю в беговую группу, где состоят несколько бегунов, причем никто из них особо-то и не тренер. Они все просто тоже бегают, как и я. Иногда они мне указывают на явные косяки. Как я и сказал, в этой таблице я делаю акцент на плавный рост объемов, потому что боюсь перетренированности и не хочу себя поломать.
А год назад у меня появились спортивные часы, которые сами считают параметры и что-то советуют, исходя из них. И я уже начинаю оглядываться на программу внутри часов, например она мне пишет: «У вас перетренированность» или «У вас пульс высокий».
Но самое главное для меня всегда было — бегать по кайфу. Я стараюсь ориентироваться на желание и на понимание, что бег мне нужен, например, сейчас, чтобы голова заработала. Я же пишу статьи, это мой хлеб. И я заметил: чем сложнее тема, тем нужнее для моего организма пробежка. И я на бег уже смотрю не как на тренировку, а как на то, что необходимо для моей работы. Иначе у меня начинают закисать мозги. И опять-таки, если ты хочешь подумать на бегу, то держишь медленный темп, потому что при быстром беге совсем другие процессы включаются. Кроме того, интервальные тренировки я не делаю в начале сезона, я их делаю в середине, ближе к концу, и не чаще раза в неделю, чтобы у меня оставалось максимальное количество энергии. Но я меняюсь, стараюсь находить что-то новое, сейчас послушал Эдуарда и себе кое-какие заметки в голове сделал.
Алла: У меня ощущение, что ты после каждого нашего выпуска делаешь себе какие-то заметки и плавно меняешься.
Сергей: Да, конечно.
Эдуард: И плавно хочет уйти в тренеры. (Смеются. — Прим. ред.)
Сергей: Да-да-да, в элитные тренеры.
Эдуард: У него 15 лет опыта, а некоторые через 2 года уходят в тренеры.
Алла: Вы представляете, какой опыт… и вы же не заявляете о себе как о тренере, что можете научить кого угодно. А кто-то спустя два-три года уже бьет себя кулаком в грудь и деньги берет с людей, говорит: «Сейчас я вас научу».
Эдуард: Мне не хватает наглости и регалий, хотя, скорее всего, именно наглости. А тренировать я могу так же, как и все. Возьмите 1 000 московских тренеров, из них будет: 10 именитых, 50 с какими-то регалиями, 100 КМС и мастеров спорта, а остальные — доморощенные, моего уровня, а то и ниже.
Алла: Сережа, ты все-таки сейчас о поиске тренера. А рассматриваешь ли ты групповые занятия? Или речь только про индивидуальные?
Эдуард: Многие идут к тренеру на групповые занятия именно для поиска компании и проведения хорошего вечера. Москва — город одиноких людей, многие люди идут только за этим. Им даже результат не нужен.
Алла: Хотя сами вы бегаете в одиночку.
Эдуард: Ну, у меня прошло время, когда мы собирались по утрам в субботу и бежали, как дурачки, 21 километр по 4:20 часов. Могу я сейчас вытерпеть 4:20? Не могу. Может ли Нина или Леша Бордаков вытерпеть 4:20? Нет.
Алла: Нина Зарина, да?
Эдуард: Да.
Алла: Я уже догадываюсь обо всех героях интуитивно. (Смеется. — Прим. ред.)
Эдуард: Да, все мы вышли из гоголевской шинели — я, Леша Бордаков, Нина Зарина.
Алла: Ну что же, у нас сегодня был очень интересный разговор. Эдуард, спасибо тебе большое.
Эдуард: Всегда рад дать совет и рассказать о том, что умею и могу.
Сергей: С нами был Эдуард Титов — мультиспортсмен, марафонец, офицер спецназа, главный судья беговых мероприятий Москвы и Московской области и спортивный директор.
Алла: Это был подкаст NewRunners «Побежали?!». Вы можете присылать нам на почту любые вопросы о беге, и мы обязательно на них ответим в следующих выпусках. Подписывайтесь на наш Telegram-канал и слушайте нас везде: на Soundstream, в Apple- и Google-подкастах, на Spotify, «Яндекс-музыке», Castbox и других удобных вам подкаст-площадках.
Сергей: Ставьте оценки, пишите комментарии, советуйте нам темы на podcast@newrunners.ru. Мы будем очень вам благодарны.
Алла: С вами были ведущие Алла Соколова и Сергей Лютых, а также Татьяна Батурина — наш бессменный редактор и звукорежиссер выпуска.
Войдите, чтобы добавить комментарий
