• Соревнования
  • Статьи
  • Вопросы к тренеру
  • Календарь
  • События
  • Начинающим
  • Тренировки
  • Здоровье
  • Мотивация
  • Питание
  • Экипировка
  • Гаджеты
  • Герои
  • Личный опыт
  • От редакции
  • Спецпроект
  • Бег
  • Лыжи
    • Войти
  • Все
  • Начинающим
  • Тренировки
  • Техника бега
  • Питание
  • Здоровье
  • Еще
  • Экипировка
  • Гаджеты
  • События
  • Другое
    •

    • Вопросы тренеру2828

    Задать вопрос
    10 Июня 2019 Тренировки
    Тренировки Валерия Евгеньевна 10 Июня 2019 Приветствую, после очередной тренировки на ягодицы и приседаниями, что то случилось с коленом сбоку с внешней стороны, при опускании и подъеме оно теперь хрустит, и на одном к... Ответ тренера
    Владимир Метелкин 14 Июня 2019
    Здравствуйте, Валерия!
    По всей видимости Вы перегрузили мышцы. Теперь нужно восстановление - если не растяжка, то хороший массажист поможет Вам на первом же сеансе рассла...
    0
    Подробнее
    24 Мая 2019 Начинающим
    Начинающим Irina Shvarts 24 Мая 2019 Добрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - день отдыха - 3дня по 5км... Ответ тренера
    Владимир Метелкин 28 Мая 2019
    Ирина, здравствуйте!
    Проблема с коленями (и пр. неприятности) возникает при уровне тренировочной нагрузки, превышающем возможности Вашего организма своевременно восстанав...
    1
    Подробнее
    20 Мая 2019 Тренировки
    Тренировки Максим Фазылов 20 Мая 2019 Добрый день! 37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался, процентов 85-90. Следующ... Ответ тренера
    Владимир Метелкин 23 Мая 2019
    Здравствуйте, Максим!
    Поздравляю Вас с неплохим результатом на полумарафоне!
    Оставшееся время можно разделить на три периода: восстановление (4-5 дней), скоростная под...
    1
    Подробнее
    29 Апреля 2019 Экипировка
    Экипировка Пашка Павлов 29 Апреля 2019 Добрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?
    1
    Подробнее
    26 Апреля 2019 Другое
    Другое Нина Рябичева 26 Апреля 2019 Не могу зарегистрировать ребенка на детский марафон в Волгограде! Выбираю зарегистрировать друга. вписываю имя ребенка, а мне пишут пользователь не найден. что делать???остал...
    1
    Подробнее
    25 Апреля 2019 Другое
    Другое Влад Черниченко 25 Апреля 2019 Не могу забрать стартовый пакет 27 ( в субботу ) работаю И какая ещё медицинская справка нужна чтоб его забрать?
    1
    Подробнее
    Загрузить ещё

    Популярные вопросы

    17 Апреля 2019 Питание Nadiya Kupina Мой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46. Из прочитанных книг и статей в... Подробнее
    30 Марта 2019 Здоровье Николь Королева Добрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв... Подробнее
    26 Апреля 2019 Другое Нина Рябичева Не могу зарегистрировать ребенка на детский марафон в Волгограде! Выбираю зарегистрировать друга. вписываю имя ребенка, а мне пишут пользователь не н... Подробнее
    EN

    Популярные вопросы

    17 Апреля 2019 Питание Nadiya Kupina Мой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46. Из прочитанных книг и статей в... Подробнее
    30 Марта 2019 Здоровье Николь Королева Добрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв... Подробнее
    26 Апреля 2019 Другое Нина Рябичева Не могу зарегистрировать ребенка на детский марафон в Волгограде! Выбираю зарегистрировать друга. вписываю имя ребенка, а мне пишут пользователь не н... Подробнее
    Войти
  • Мои соревнования
  • Упоминания
  • Статьи
  • Сообщения
  • Уведомления
  • Настройки
  • Выйти
    • Смена дистанции
    Текущая дистанция:#DISTANCE# Вы оплатили:#SUMM_PAYED#a Комиссия:#COMMISSION#a
    Выберите дистанцию
    Внимание Комиссия за смену дистанции равна #COMMISSION#a
    Передача номера
    #DISTANCE#
    #NUMBER#
    Выберите человека
    Внимание Передача номера возможно только один раз. Обратная процедура не предусмотрена. Сумма, оплаченная за услугу, не возвращается.
    Дополнительные услуги
    Вы оплатили дополнительные услуги и сервисы
    Услуги
    Товары
    #NAME# - #PRICE#a