Вопросы тренеру

4 Мая 2020 Тренировки

Тренировки Павел Усик 4 Мая 2020 Здравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бегу в районе 3х часов. У ме... Ответ тренера

Владимир Метелкин 6 Мая 2020

Здравствуйте, Павел!
Поскольку у Вас вышел значительный перерыв в нагрузках, обратите внимание на состояние опорно-двигательного аппарата - силы и гибкости мышц. Поэтому ...

Подробнее

10 Апреля 2020 Тренировки

Тренировки Иван Шишкин 10 Апреля 2020 Здравствуйте. Начиная с января заметил у себя пульсовую аномалию: в начала пробежки пульс резко повышается выше ПАНО, а к концу первого километра резко падает до нормальных зн... Ответ тренера

Владимир Метелкин 14 Апреля 2020

Иван, здравствуйте!
Данное "отклонение" может иметь несколько причин. В том числе по причине падения заряда в нагрудном датчике пульсометра, либо его недостаточном смачив...

Подробнее

19 Марта 2020 Тренировки

Тренировки Алексей Рубцов 19 Марта 2020 Здравствуйте, недавно купил спортивные часы (Polar Vantage), стал контролировать пульс в течении дня и на беговых тренировках. Оказалось, что чаще всего бегаю в красной пульс... Ответ тренера

Владимир Метелкин 20 Марта 2020

Здравствуйте, Алексей!
Вы задали очень важный вопрос.
"Чувство нагрузки" довольно сложно настроить. И человек не занимающийся циклическими видами спорта поймет, что п...

Подробнее

17 Марта 2020 Тренировки

Тренировки Евгений Путилин 17 Марта 2020 Здравствуйте, я готовлюсь к забегу на 8 км, до забега осталось 5 недель, мой лучший результат 27:30, подскажите пожалуйста примерный план тренировок на неделю, сколько должно ... Ответ тренера

Владимир Метелкин 20 Марта 2020

Здравствуйте, Евгений!
Конкретный план тренировок я Вам составить не могу - для этого слишком мало данных. Могу написать вобщем.
Оставшееся время до старта поделить ...

Подробнее

10 Марта 2020 Тренировки

Тренировки Миша Шилов 10 Марта 2020 Меньше чем через полгода я буду сдавать бег на 3 км в училище, куда собираюсь поступать (сейчас я в 11 классе). Необходим результат в районе 12 минут и ментшкб На данный момен... Ответ тренера

Владимир Метелкин 18 Марта 2020

Здравствуйте, Михаил!
Можете считать, что на 2/3 Ваша проблема решена.
Но для достижения намеченной цели важно сначала укрепить общую выносливость: обеспечить еженед...

Подробнее

28 Февраля 2020 Тренировки

Тренировки Pavel Dm 28 Февраля 2020 Здравствуйте. Вопрос по технике дыхания. Обычно во время бега дышу ритмично (допустим, вдох\выдох - 3\3) без попытки контролировать объем вдыхаемого воздуха. С декабря бегаю ... Ответ тренера

Владимир Метелкин 3 Марта 2020

Здравствуйте, Павел!
Спасибо за вопрос!
Вы сделали на редкость полезное наблюдение!
Действительно, "затягивание" вдоха, да еще и носом, приводит к оптимизации р...

Подробнее

Загрузить ещё

Тренировки833

Популярные вопросы

Популярные вопросы