Вопросы тренеру

16 Октября 2018 Тренировки

Тренировки Андрей Парфенов 16 Октября 2018 Я занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц. Вот уже 4 года тренируюсь по пульсовым зон... Ответ тренера

Владимир Метелкин 18 Октября 2018

Здравствуйте, Андрей!
Начнем с того, что формула ЧССмах=220-возраст(в годах) адекватна пожалуй только для совсем новичков. В большинстве случаев, у бегунов (особенно у ср...

Подробнее

8 Октября 2018 Тренировки

Тренировки Алина Рудик 8 Октября 2018 Добрый день! Первый раз на соревнованиях буду принимать участие в эстафете 4х5км. Подскажите пожалуйста, где найти информацию, как правильно подготовиться к такой дистанции? ... Ответ тренера

Владимир Метелкин 10 Октября 2018

Алина!
Подготовка к старту состоит из нескольких этапов, выполняемых последовательно. При этом нельзя сделать только один этап и надеяться на успех. Даже кратковременное ...

Подробнее

20 Сентября 2018 Тренировки

Тренировки Роман Романов 20 Сентября 2018 Добрый день! Немного о себе. Мне 40 лет. До 30 лет играл на любительском уровне в футбол(город, область), потом пришел в бассейн и затянуло.))) Сначала технику ставили, потом ... Ответ тренера

Владимир Метелкин 24 Сентября 2018

Здравствуйте, Роман!
Марафон - более серьезное испытание, чем полумарафон и дело здесь не только в том, что дистанция в два раза длиннее. На марафоне важнейшую роль играе...

Подробнее

18 Сентября 2018 Тренировки

Тренировки Андрей Данилов 18 Сентября 2018 Здравствуйте. Мне 54 года. Пару раз в неделю бегаю полумарафон или больше. После этих пробежек, побаливают мышцы ног и некоторые суставы. Боль легко снимается аспирином. В сре... Ответ тренера

Владимир Метелкин 19 Сентября 2018

Андрей!
Регулярное применение анестетиков с высокой долей вероятности приведет к развитию толерантности и необходимости применения более тяжелых средств, вплоть до опиато...

Подробнее

11 Сентября 2018 Тренировки

Тренировки Арсений Меликов 11 Сентября 2018 Добрый день! Вопрос следующий, занимаюсь бегом без перерывов с апреля 2017 года, пробежал 5 половинок, улучшил время с 2:26 до 1:58, сейчас подвожусь к марафону 7 октября в К... Ответ тренера

Владимир Метелкин 14 Сентября 2018

Здравствуйте, Арсений!
Cпасибо за интересный вопрос.
Конечно тестирование можно провести и сейчас, когда подводка стартовала, но в этом случае, ценности полученных д...

Подробнее

7 Сентября 2018 Тренировки

Тренировки Станислав Щукин 7 Сентября 2018 Я вернулся в ряды бегунов, после 20ти набраных тщательными стараниями и летними шашлыками килограммов внезапно пришло осозание, что пора продолжать бегать полумарафоны\марафон... Ответ тренера

Владимир Метелкин 10 Сентября 2018

Здравствуйте, Станислав!
Спасибо за комплименты, но мой ответ возможно разочарует Вас.
Одного (и даже двух!) месяца недостаточно для подготовки к полумарафону. Нет, я...

Подробнее

Загрузить ещё

Тренировки809

Популярные вопросы

Популярные вопросы