Вопросы тренеру

30 Июня 2019 Тренировки

Тренировки Виталий Красовский 30 Июня 2019 Веду подготовку к первой в своей жизни дистанции 42,2 км на Московском марафоне. Среди всех доступных в интернете программ подготовки мне понравилась версия "марафон за 4 часа... Ответ тренера

Владимир Метелкин 7 Июля 2019

Здравствуйте, Виталий!
Спасибо за интересный вопрос!
На самом деле, этот вопрос мучает большинство новичков, собирающихся не просто преодолеть дистанцию, просто как-...

Подробнее

10 Июня 2019 Тренировки

Тренировки Валерия Евгеньевна 10 Июня 2019 Приветствую, после очередной тренировки на ягодицы и приседаниями, что то случилось с коленом сбоку с внешней стороны, при опускании и подъеме оно теперь хрустит, и на одном к... Ответ тренера

Владимир Метелкин 14 Июня 2019

Здравствуйте, Валерия!
По всей видимости Вы перегрузили мышцы. Теперь нужно восстановление - если не растяжка, то хороший массажист поможет Вам на первом же сеансе рассла...

Подробнее

20 Мая 2019 Тренировки

Тренировки Максим Фазылов 20 Мая 2019 Добрый день! 37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался, процентов 85-90. Следующ... Ответ тренера

Владимир Метелкин 23 Мая 2019

Здравствуйте, Максим!
Поздравляю Вас с неплохим результатом на полумарафоне!
Оставшееся время можно разделить на три периода: восстановление (4-5 дней), скоростная под...

Подробнее

28 Марта 2019 Тренировки

Тренировки Иван Мороз 28 Марта 2019 Здравствуйте, мне 25 лет. На данный момент готовлюсь к марафону за 3:15, соответственно, целевой темп - 4:35. Выдерживаю его в принципе нормально. Сегодня провел первую тренир... Ответ тренера

Владимир Метелкин 5 Апреля 2019

Здравствуйте, Иван!
Спасибо за интересный вопрос!
Тот факт, что пульс не разгонялся, заслуга предварительно выполненного объемного аэробного этапа. Т.е. Ваша ССС пол...

Подробнее

18 Марта 2019 Тренировки

Тренировки kirk609 18 Марта 2019 Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста: возможно ли проведение контрольной тренировки при подготовке к марафону на 30 км (в примерно соревновательном темпе) за 21 день до марафо... Ответ тренера

Владимир Метелкин 20 Марта 2019

Добрый день!
Не только можно, но и нужно!
Ибо за 30 дней, когда Вы "находитесь" "под объемами", определиться с целевым темпом весьма затруднительно. Т.е. проводя конт...

Подробнее

14 Марта 2019 Тренировки

Тренировки Дмитрий Воробьёв 14 Марта 2019 Добрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90км в неделю. Вопрос: хочу... Ответ тренера

Владимир Метелкин 19 Марта 2019

Здравствуйте, Дмитрий!
Спасибо за интересный вопрос.
Однако ответить на него определенно сложно - слишком в разном состоянии подходят к началу подготовки бегуны, р...

Подробнее

Загрузить ещё

Тренировки821

Популярные вопросы

Популярные вопросы