Вопросы тренеру

28 Мая 2018 Тренировки

Тренировки Алексей Курлов 28 Мая 2018 Добрый день! Готовлюсь к Московскому марафону. Интересует такой вопрос: можно и нужно ли до старта марафона пробежать на соревнованиях полумарафон ? Если да, то за сколько нед... Ответ тренера

Владимир Метелкин 30 Мая 2018

Здравствуйте, Алексей!
Спасибо за интересный вопрос!
Существует множество программ подготовки к марафону. Так вот, во многих, кроме длительных на 30+ км предусмотрен...

Подробнее

26 Мая 2018 Тренировки

Тренировки Manukian Heorhiy 26 Мая 2018 У меня через две недели забег, ультра марафон 53км. Последние пару недель чувствую упадок сил, если до этого бегал по 4 на км, сейчас с трудом бегу по 4:30. Я бы не сказал что... Ответ тренера

Владимир Метелкин 28 Мая 2018

Здравствуйте, Георгий!
Дистанция 53 км как и марафон относится к группе сверхдлинных дистанций. Уже за три недели до старта нужно запланировать постепенное снижение кил...

Подробнее

21 Мая 2018 Тренировки

Тренировки Александр Пинчук 21 Мая 2018 Готовлюсь к марафону по "программе А" Джека Дениелса (2-е изд) "От 800 м до марафона". По утрам бегаю в восстановительном темпе (60-70% МЧП) трусцой порядка 35 мин. Получаетс... Ответ тренера

Владимир Метелкин 25 Мая 2018

Александр!
Конечно такой километраж нужно учитывать!
Анатолий совершенно прав: у Джека Дениэлса есть соответствующая таблица перевода бега в легком темпе в б...

Подробнее

1 Мая 2018 Тренировки

Тренировки Роман Щербак 1 Мая 2018 Добрый день, хочу пробежать марафон в сентябре. бегаю нечасто (1-2 раза в неделю) и несколько полумарафонов в год. какую посоветуете программу подготовки за эти 5 месяцев? пул... Ответ тренера

Владимир Метелкин 6 Мая 2018

Здравствуйте, Роман! Не советовал бы Вам бежать марафон в этом году — можете серьезно осложнить себе жизнь (здоровье) после финиша. Дело в том, что даже Вашу подготовк...

Подробнее

25 Апреля 2018 Тренировки

Тренировки Юрий Воропай 25 Апреля 2018 Добрый день! Подскажите, в какие дни недели лучше делать массаж, при условии, что во вторник и четверг проводится скоростная работа, а в субботу длительная? И тот же вопрос от... Ответ тренера

Владимир Метелкин 26 Апреля 2018

Здравствуйте, Юрий! Если успеете, делайте массаж в день скоростной работы - после нее, разумеется! Выполняя длительную в субботу, баню можно посетить в воскресенье.

Подробнее

17 Апреля 2018 Тренировки

Тренировки Алексей Полегенько 17 Апреля 2018 Здравствуйте! Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал? Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавливаюсь, но не могу придумать... Ответ тренера

Владимир Метелкин 23 Апреля 2018

Алексей! С одной стороны 5 недель вполне достаточно для восстановления между двумя полумарафонами, но при этом важно знать, какой километраж был освоен Вами при подготовке?...

Подробнее

Загрузить ещё

Тренировки792

Популярные вопросы

Популярные вопросы