Вопросы тренеру

16 Октября 2019 Тренировки

Тренировки serghei1977 16 Октября 2019 Добрый вечер! Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см. На данный момент бегаю в ...

Подробнее

6 Октября 2019 Тренировки

Тренировки Андрей Коваленко 6 Октября 2019 Как изменить тренировочный план подготовки к 21 км 25 октября и 3 км 5 ноября, если хорошо "прокачал" кардиосистему другими занятиями: велосипедной ездой и плаванием ? Что "от... Ответ тренера

Владимир Метелкин 14 Октября 2019

Андрей, добрый день!
Сложно говорить определенно, не видя плана подготовки.
К сожалению, кросс-тренинг не позволяет подготовить ОДА к выполнению скоростных работ. По...

Подробнее

6 Сентября 2019 Тренировки

Тренировки Владислав Щербаков 6 Сентября 2019 Здравствуйте! После длительного поиска так и не смог однозначно выяснить, чем фартлек отличается от интервальной тренировки. Чем же всё таки они отличаются? Темп ускорений и з... Ответ тренера

Владимир Метелкин 9 Сентября 2019

Здравствуйте, Владислав!
Фартлек - это разновидность интервальной тренировки. Как правило менее сильная, т. к. предполагает изменение размера отдыха между скоростными отр...

Подробнее

30 Июня 2019 Тренировки

Тренировки Виталий Красовский 30 Июня 2019 Веду подготовку к первой в своей жизни дистанции 42,2 км на Московском марафоне. Среди всех доступных в интернете программ подготовки мне понравилась версия "марафон за 4 часа... Ответ тренера

Владимир Метелкин 7 Июля 2019

Здравствуйте, Виталий!
Спасибо за интересный вопрос!
На самом деле, этот вопрос мучает большинство новичков, собирающихся не просто преодолеть дистанцию, просто как-...

Подробнее

10 Июня 2019 Тренировки

Тренировки Валерия Евгеньевна 10 Июня 2019 Приветствую, после очередной тренировки на ягодицы и приседаниями, что то случилось с коленом сбоку с внешней стороны, при опускании и подъеме оно теперь хрустит, и на одном к... Ответ тренера

Владимир Метелкин 14 Июня 2019

Здравствуйте, Валерия!
По всей видимости Вы перегрузили мышцы. Теперь нужно восстановление - если не растяжка, то хороший массажист поможет Вам на первом же сеансе рассла...

Подробнее

20 Мая 2019 Тренировки

Тренировки Максим Фазылов 20 Мая 2019 Добрый день! 37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался, процентов 85-90. Следующ... Ответ тренера

Владимир Метелкин 23 Мая 2019

Здравствуйте, Максим!
Поздравляю Вас с неплохим результатом на полумарафоне!
Оставшееся время можно разделить на три периода: восстановление (4-5 дней), скоростная под...

Подробнее

Загрузить ещё

Тренировки824

Популярные вопросы

Популярные вопросы