Манежи Москвы: Легкоатлетическо-футбольный комплекс ЦСКА

Мы продолжаем серию материалов о манежах Москвы, в которых можно заниматься зимой. Легкоатлетические манежи — идеальные сооружения для зимнего бега, если беговая дорожка навевает на вас тоску, а прерывать тренировки на время мороза и сугробов не хочется. В манежах можно как работать над скоростью, так и проводить длительные забеги, если вам нужно набрать километры при подготовке к марафону. На этой неделе мы расскажем вам о Легкоатлетическо-футбольном комплексе ЦСКА, который среди легкоатлетов-профессионалов считается лучшим манежем для зимних тренировок.

Общая информация

Название: Легкоатлетическо-футбольный комплекс ЦСКА
Адрес: Ленинградский проспект, д.39, с.1
Телефон: +7 (495) 613-29-54
Время работы: 7:00-21:00

Манеж ЦСКА среди опытных бегунов по праву считается одним из лучших в Москве. Зимой здесь, например, тренируются многие члены легкоатлетической сборной России, а также проводятся крупные зимние соревнования, в частности: чемпионат России, «Кубок надежды» и международная «Русская зима». Это огромное здание превосходит в размерах даже Велотрек в Крылатском, его длина — 318 метров, а ширина — 190 метров. Рядом с беговыми дорожками есть полноценное футбольное поле, трибуны и несколько залов для других видов спорта.

Историческая справка

Здание манежа было построено в 1979 году — как и большинство остальных манежей в нашей подборке — все они строились к Олимпиаде 1980 года (очевидно, до этого у советских бегунов альтернативы парковым дорожкам не существовало). Тем летом здесь проходили соревнования по вольной и классической (или, по-современному, греко-римской) борьбе, а в футбольной части комплекса за медали сражались фехтовальщики. В 2003 году здание было отремонтировано, так что «советский дух» тут заметен в меньшей степени по сравнению с Велотреком в Крылатском и Бауманским манежем. Тех, кто далёк от футбола и поэтому может подумать, что комплекс тесно связан с футбольной командой ЦСКА, хотим сразу успокоить: нет, футболисты тренируются на стадионе «Арена Химки», одинаковое название в этом случае ничего не значит.

Условия для бега

Легкоатлетический комплекс ЦСКА — один из самых больших манежей в Москве. Для бегунов здесь предусмотрен стандартный круг с виражами длиной 200 м, а дорожек здесь не четыре, как в большинстве манежей, где мы были, а целых шесть. По периметру манежа проходит отдельная дорожка для спокойного бега длиной около 333 метров. Три таких круга составляют километр — очень удобно «набегать» объёмы. Рядом есть восемь прямых дорожек для тренировок на скорость, внутренняя разминочная зона, батут, ямы для прыжков в длину и в высоту, турники и шведская стенка.

По соседству с манежем, в том же здании комплекса, расположены тренажёрный зал, зал бокса, зал художественной гимнастики и зал карате. Помещение манежа огромное, хорошо проветриваемое, с высокими окнами и ощущением большого пространства над головой — бегать здесь будет ощутимо легче, чем в тесном Бауманском манеже. Как и в любом подобном комплексе, для бегунов предусмотрены раздевалки с душем, а самые неприхотливые могут оставить вещи на трибунах рядом с дорожками. Единственный минус манежа ЦСКА — здесь очень часто проводятся различные мероприятия (от международных забегов до выставок собак), так что всегда сверяйте свои планы тренировок с планом мероприятий комплекса — скачать его на текущий месяц всегда можно на главной странице сайта комплекса.

Стоимость занятий

Цена одного часа в манеже — 400 рублей. Да, это больше, чем в «студенческой» Бауманке, но и беговые условия здесь значительно лучше. Постоянные посетители уточняют, что за вашим временем никто не следит, так что фактически 400 рублей приравниваются к цене одного посещения, а уж бегать вы можете, сколько захотите. Так что, если вам повезло жить недалеко от Динамо или Аэропорта, думаем, вы уже планируете заглянуть в комплекс ЦСКА.

Как добраться

Манеж находится между станциями метро Аэропорт и Динамо. Добраться до него можно и пешком (двигайтесь в сторону Ходынского поля), и общественным транспортом — до нужной остановки «Улица Константина Симонова» ходят троллейбусы №12 и №70. Также до манежа можно будет сравнительно быстро добраться пешком, если вы живете в районе Полежаевской или Октябрьского поля. Если вы едете на машине, повернуть к манежу ЦСКА можно на развязке, расположенной над тоннелем у метро Динамо. После пересечения Ленинградского проспекта поверните в первый по ходу движения поворот направо и двигайтесь прямо до площади у Аэровокзала, а затем поверните налево к Ходынскому полю. У здания расположена вместительная парковка.

Напоследок напоминаем правила бега в любом легкоатлетическом манеже:
1) Движение по беговым дорожкам осуществляется против часовой стрелки. Разминочный бег осуществляется по внешним дорожкам.
2) Разминочные гимнастические упражнения проводятся за пределами беговых дорожек.
3) Запрещается пересекать дорожки, двигаться против общего движения, резко менять дорожку.

Фото: sport-line.ru, dom24a