Тренировки
5
Тренировки
Maria G
10 Августа 2021
Добрый день, помогите пожалуйста разобраться:
Бегаю для себя уже 3 года, первые 2 года бегала 5-6 раз в неделю (каждый день) , но по 30-40 мин , около 5 км. Где-то год назад решила проработать выносливость и перешла на бег 2-3 раза в неделю (через день), но уже по часу +5-10 мин, по итогу вес у меня с прошлого года плавно растет вверх, хоть и размер одежды не изменился. Пока что влезаю в дверь;)
Я правильно понимаю, чтобы мне подсушиться и убрать мышечный объем, надо переходить на ежедневные тренировки, скажем один день час бега, второй день 40 мин.
Я девушка высокая и цифра на весах меня убивает) биоимпеданс сделала, по его результатам я что-то типа толстого бодибилдера
5
7740
Войдите, чтобы добавить комментарий