Что надеть на Московский марафон
Осталось всего две недели до юбилейного, пятого Московского марафона. Если вы готовились к нему по плану, то, скорее всего, уже провели свою последнюю длительную тренировку и отдыхаете перед стартом. Теперь главное не перетрудиться, как следует выспаться и собрать всё необходимое к забегу.
В первую очередь важно выбрать правильную экипировку. Сентябрь в Москве – это всегда непредсказуемая погода. В предыдущие четыре года температура воздуха в день марафона колебалась от +11 до +20 °C, а атмосферные явления – от дождя и ветра до палящего солнца.
![](/upload/media-import/d727423dfed94bde47fd93559d3d0bc0.jpg)
![](/upload/media-import/835423b010e447d8c3e89b8cab7a3ebe.jpg)
Узнать точно, какой будет погода через две недели, практически невозможно, на сегодняшний день разные источники дают совершенно разные прогнозы – от +9 до +18 °C. Поэтому предлагаем подумать о том, как вы оденетесь, а чтобы помочь вам, мы составили несколько комплектов экипировки на разную погоду. Разумеется, мы не можем учесть индивидуальные особенности каждого бегуна, поэтому предлагаем вам использовать наши рекомендации в качестве ориентира, а не руководства к действию.
Кроссовки – самая важная часть экипировки. Их нужно подбирать индивидуально, учитывая особенности ваших стоп и постановки ног при беге. Для нашего обзора мы выбрали кроссовки с нейтральной пронацией и хорошей амортизацией.
Что надеть, если будет около +10 °C
![](/upload/media-import/f4219cd770916b420b07ab120f0bd7bc.jpg)
![](/upload/media-import/752198e43134ea626a1b4b5e069dc08c.jpg)
![](/upload/media-import/7341ed8b65971dad83a0734334fa72f6.jpg)
![](/upload/media-import/29a1bae9f0d738f4e0a6d3f8c6087c66.jpg)
![](/upload/media-import/6c8806ebc0989fd21f4c0e538b4c2de5.jpg)
Кроссовки мужские Skechers Go Meb Razor
Легинсы мужские Nike Power
Футболка с длинным рукавом мужская Saucony Freedom
Ветровка мужская Saucony Vitarun
Многие бегуны даже в прохладную погоду предпочитают бегать в коротких шортах. Если вы не из их числа или сомневаетесь, мы рекомендуем надеть леггинсы с хорошей вентиляцией и без утепления, чтобы, если вам в какой-то момент придется перейти на шаг (надеемся, этого не случится), вы не замерзли. Также, если в день марафона ожидается сильный ветер и дождь, на футболку с длинным рукавом стоит надеть ветровку.
![](/upload/media-import/7e7a96222d5abb96e0f26560f1e01585.jpg)
![](/upload/media-import/cd7d2f72d42ba7d1856f344a91bff4c2.jpg)
![](/upload/media-import/4bf7f457909d3c399ee773f79e83dc21.jpg)
![](/upload/media-import/4b24a67c22a625285cf0ddcbfec95327.jpg)
![](/upload/media-import/014b8b32b2294ea1366f8060271b9014.jpg)
Кроссовки женские Saucony Hurricane Iso 2
Легинсы женские Puma Essential
Футболка с длинным рукавом женская Saucony Daybreak
Ветровка женская Saucony Speed of Lite
Важный момент: старт марафона в 9 утра, а финиш, в зависимости от вашего уровня подготовки, с 11 до 15 часов. Разница температур перед стартом и после финиша может достигать нескольких градусов.
Что надеть, если будет около +15 °C
![](/upload/media-import/96f041d5d4c8cfc2d777385811627727.jpg)
![](/upload/media-import/458b90d5774a552c58b10ce4fb4d675b.jpg)
![](/upload/media-import/960fa98b8670d1fe248a7c72b55660eb.jpg)
![](/upload/media-import/211411f36a9c6473334d8cb848436f8b.jpg)
При условии отсутствия дождя такая погода идеальна для марафонского бега, поэтому лишняя экипировка будет только мешать, а удобных шорт и технологичной футболки с хорошей вентиляцией и влагоотведением будет достаточно.
![](/upload/media-import/20912900b3c4826938067d55ccd9b96d.jpg)
![](/upload/media-import/790d30fd8d037e4f0bb0493ea0fac1a4.jpg)
![](/upload/media-import/709a151fae6838cb617cfa4f86cfb8d8.jpg)
![](/upload/media-import/8fab5931a0404ec0939ac259b05bb20d.jpg)
Обращайте внимание на ярлычки. Выбирайте модели без них, в крайнем случае аккуратно срежьте, чтобы края не торчали и не натирали вам кожу.
Что надеть, если будет около +20 °C
![](/upload/media-import/6c148acabadc12492d5368e60bc1f057.jpg)
![](/upload/media-import/bbb9cd9f1c25006a3e5c9fc9c448ae51.jpg)
![](/upload/media-import/a7a83c5b564a373482cd7ebcdb6f76f9.jpg)
![](/upload/media-import/5a270fd4b99829c38e4d525735eec8e7.jpg)
Кроссовки мужские Nike Lunar Apparent
Шорты мужские Craft Breakaway 2-in-1
Футболка мужская Saucony Freedom
Такая погода, особенно если будет светить солнце, требует максимально легкой экипировки. Помимо влагоотведения и вентиляции, обратите внимание на швы – лучше всего выбирать бесшовные модели или же модели с плоскими швами. Это касается и футболок, и шорт. Так вы сможете минимизировать возможность натирания.
![](/upload/media-import/baaa01e9001363f6a2765db802ad0dd4.jpg)
![](/upload/media-import/3c5d6318d563dada2683650890aebfda.jpg)
![](/upload/media-import/b3626605f75d7427b1b8757d9b5ceeb1.jpg)
![](/upload/media-import/c22c2ae6d127acd04aba7fbc48be44e5.jpg)
Совет: выбрав экипировку, в которой побежите марафон, проведите полный «тест-драйв»: пробегите несколько километров в своем марафонском темпе, чтобы убедиться, что одежда не вызывает дискомфорта.
Не откладывайте выбор экипировки на последний момент, лучше заранее подготовьте разные варианты. А через неделю мы расскажем и покажем, какие аксессуары могут пригодиться вам во время марафона.
Фото: Московский марафон, Спортмастер
Недавно посмотрел фотографии и охренел, честно говоря, на мне жилетка поверх футболки с длинным рукавом была. Как с такой кучей одежды на себе я умудрился личный рекорд обновить, не понимаю.
Не видел ни одного человека бегающего хоть в одной из пар кроссовок из статьи)))
Поэтому......интрига сохранится до самого вечера перед стартом)))
Войдите, чтобы добавить комментарий