Что надеть на Московский марафон
Осталось всего две недели до юбилейного, пятого Московского марафона. Если вы готовились к нему по плану, то, скорее всего, уже провели свою последнюю длительную тренировку и отдыхаете перед стартом. Теперь главное не перетрудиться, как следует выспаться и собрать всё необходимое к забегу.
В первую очередь важно выбрать правильную экипировку. Сентябрь в Москве – это всегда непредсказуемая погода. В предыдущие четыре года температура воздуха в день марафона колебалась от +11 до +20 °C, а атмосферные явления – от дождя и ветра до палящего солнца.
#
Узнать точно, какой будет погода через две недели, практически невозможно, на сегодняшний день разные источники дают совершенно разные прогнозы – от +9 до +18 °C. Поэтому предлагаем подумать о том, как вы оденетесь, а чтобы помочь вам, мы составили несколько комплектов экипировки на разную погоду. Разумеется, мы не можем учесть индивидуальные особенности каждого бегуна, поэтому предлагаем вам использовать наши рекомендации в качестве ориентира, а не руководства к действию.
Кроссовки – самая важная часть экипировки. Их нужно подбирать индивидуально, учитывая особенности ваших стоп и постановки ног при беге. Для нашего обзора мы выбрали кроссовки с нейтральной пронацией и хорошей амортизацией.
Что надеть, если будет около +10 °C
#
Кроссовки мужские Skechers Go Meb Razor
Легинсы мужские Nike Power
Футболка с длинным рукавом мужская Saucony Freedom
Ветровка мужская Saucony Vitarun
Многие бегуны даже в прохладную погоду предпочитают бегать в коротких шортах. Если вы не из их числа или сомневаетесь, мы рекомендуем надеть леггинсы с хорошей вентиляцией и без утепления, чтобы, если вам в какой-то момент придется перейти на шаг (надеемся, этого не случится), вы не замерзли. Также, если в день марафона ожидается сильный ветер и дождь, на футболку с длинным рукавом стоит надеть ветровку.
#
Кроссовки женские Saucony Hurricane Iso 2
Легинсы женские Puma Essential
Футболка с длинным рукавом женская Saucony Daybreak
Ветровка женская Saucony Speed of Lite
Важный момент: старт марафона в 9 утра, а финиш, в зависимости от вашего уровня подготовки, с 11 до 15 часов. Разница температур перед стартом и после финиша может достигать нескольких градусов.
Что надеть, если будет около +15 °C
#
При условии отсутствия дождя такая погода идеальна для марафонского бега, поэтому лишняя экипировка будет только мешать, а удобных шорт и технологичной футболки с хорошей вентиляцией и влагоотведением будет достаточно.
#
Обращайте внимание на ярлычки. Выбирайте модели без них, в крайнем случае аккуратно срежьте, чтобы края не торчали и не натирали вам кожу.
Что надеть, если будет около +20 °C
#
Кроссовки мужские Nike Lunar Apparent
Шорты мужские Craft Breakaway 2-in-1
Футболка мужская Saucony Freedom
Такая погода, особенно если будет светить солнце, требует максимально легкой экипировки. Помимо влагоотведения и вентиляции, обратите внимание на швы – лучше всего выбирать бесшовные модели или же модели с плоскими швами. Это касается и футболок, и шорт. Так вы сможете минимизировать возможность натирания.
#
Совет: выбрав экипировку, в которой побежите марафон, проведите полный «тест-драйв»: пробегите несколько километров в своем марафонском темпе, чтобы убедиться, что одежда не вызывает дискомфорта.
Не откладывайте выбор экипировки на последний момент, лучше заранее подготовьте разные варианты. А через неделю мы расскажем и покажем, какие аксессуары могут пригодиться вам во время марафона.
Фото: Московский марафон, Спортмастер
Недавно посмотрел фотографии и охренел, честно говоря, на мне жилетка поверх футболки с длинным рукавом была. Как с такой кучей одежды на себе я умудрился личный рекорд обновить, не понимаю.
Не видел ни одного человека бегающего хоть в одной из пар кроссовок из статьи)))
Поэтому......интрига сохранится до самого вечера перед стартом)))
Войдите, чтобы добавить комментарий
