Зачем нужны индивидуальные ортопедические стельки

Готовитесь ли вы к очередному марафону или бегаете вокруг дома, каждый раз во время бега ваше тело, особенно стопы, испытывают серьезную нагрузку. Бытует мнение, что для уменьшения утомляемости и предотвращения травм достаточно подходящей спортивной обуви. Однако ключ к здоровью стоп и опорно-двигательного аппарата — это сочетание правильной техники бега, тщательно подобранных кроссовок и индивидуальных ортопедических стелек.

Какие бывают стельки?

На сегодняшний день существует две большие группы ортопедических стелек: стельки индивидуальные и неиндивидуальные. Последние производятся на «среднестатистическую» стопу. Они продаются в аптеках, ортопедических салонах, спортивных и обувных магазинах, привлекая покупателя своей низкой ценой.

Скорректировать анатомические недостатки стопы, избавить от боли в стопах, ногах и спине, а также предотвратить травмы способны только индивидуальные стельки. Они же условно подразделяются на несколько типов по степени жесткости, основному материалу и проблемам, которые они решают.

Ригидные, полуригидные и силиконовые

Ригидные ― выполнены из таких прочных материалов, как сталь, графит или специальные пластики. Они жестко контролируют позицию определенных отделов стопы во время передвижения и предназначены для коррекции явно выраженных отклонений и деформаций стопы и лодыжки.

Полуригидные ― чаще всего изготавливаются из комбинации гибких пластиков и покровных пористых материалов: кожи, вспененного полиэтилена, микропористой резины. Основное предназначение подобных ортопедических изделий — строгий контроль высоты сводов стопы при опоре. Многие считают, что индивидуальные стельки из жесткого материала надежнее поддерживают стопы и эффективнее контролируют ее движения. Однако это не совсем так. Подобная жесткая «поддержка» стопы действует на мышцы и связки как сковывающая гипсовая повязка: стопа, действительно, находится в стабильном положении, но мышечная сила со временем падает. Именно поэтому лечить, а уже тем более предупредить плоскостопие жесткие стельки не способны.
Как правило, жесткие индивидуальные стельки изготавливаются по гипсовому слепку, и основным их недостатком является то, что гипсовый отпечаток «запоминает» лишь одномоментную форму стопы и совершенно не учитывает изменения стопы во время движения: ходьбы, бега, прыжка. Отсюда ― дискомфорт при носке. Использовать их для занятий спортом и фитнесом вообще не рекомендуется.

Силиконовые — стельки, которые подстраиваются под изгибы стоп благодаря гибкой структуре материала. К основным недостаткам силиконовых стелек можно отнести низкую износостойкость, относительно высокий вес, а также пониженную упругость. При длительной ходьбе в силиконовых стельках мышцы ног быстро устают, как при ходьбе по вязкой, болотистой почве или сыпучему песку.

«Умные» стельки

Функциональные ортопедические стельки сделаны из уникального термоформуемого материала. Нагретые до определенной температуры заготовки становятся пластичными, что позволяет специалисту отформовать их по стопе пациента. Затем при ходьбе и беге стопа сама моделирует заготовки: структура материала позволяет им «запомнить» все изменения формы стопы в движении.

Функциональные индивидуальные стельки корректируют деформации не только стоп, но и всех вышележащих структур опорно-двигательного аппарата. Они обеспечивают стопе упругую поддержку, при этом не сковывают ее естественные движения. Они также позволяют существенно повысить эффективность движений и устранить перегрузки опорно-двигательного аппарата, особенно при беге.

Отличительной чертой функциональных ортопедических стелек является коррекция специальными «клиньями». Так называются утолщения, которые вклеиваются в нижнюю поверзность стелек и дают возможность изменить угол расположения стопы относительно поверхности.

Так, например, при плоско-вальгусной форме плоскостопия пятка оказывается отклоненной наружу относительно оси всей ноги. Чтобы исправить ситуацию, под пятку помещают «клин», утолщение которого будет направлено к внутренней части стопы — в результате пятка при ходьбе и беге примет правильное положение. Для устранения уплощения продольного свода обычная ортопедическая стелька имеет сразу два клина: один расположен под пяткой, второй – под передним отделом стопы. На эффективность стельки влияет как расположение клиньев, так и их высота. Специалист размещает клинья, руководствуясь особенностями конкретного пациента.

Устанавливая стопу в физиологически выгодном положении, функциональные стельки устраняют патологические отклонения сегментов нижних конечностей, поддерживают своды и тем самым ликвидируют основную причину боли — перегрузку. В результате происходит радикальный лечебно-профилактический эффект.

Еще несколько лет назад такие стельки изготавливались исключительно на заказ профессиональных спортсменов. Благодаря своей способности снимать нагрузки с таза, голени, бедра и поясницы, они прослыли лучшим средством для профилактики, а также защиты от травм суставов и позвоночника. Сейчас ортопедические спортивные стельки стали доступны всем, кто заботится о здоровье своих ног, в том числе бегунам-любителям.

Берегите себя!