«Успей пробежать марафон до шаббата»: отчёт о забеге в Иерусалиме

Бегунья Алина Фёдорова, поделившаяся с нами рассказом о марафоне в Марракеше, вернулась на страницы Newrunners с новой беговой историей, а также советом для тех, кто ищет идеальное место, чтобы пробежать свои первые 42,2 км.

На марафон в Израиль я попала почти случайно: в Москве было начало марта, после холодной и тёмной зимы хотелось вырваться к солнцу и морю хоть на пару дней, а побывать в Израиле давно было у меня в планах. И вот, набрав однажды в поисковике «марафоны в Израиле», я зарегистрировалась на полумарафон в Иерусалиме и спустя всего неделю уже летела к Мёртвому морю.

Сразу скажу, что путешествие в Израиль превзошло все мои ожидания: я приехала за неделю до марафона, чтобы акклиматизироваться, но по мере моего передвижения по стране, я всё больше влюблялась в города, природу, и сам полумарафон перестал быть основной целью моей поездки.

Сейчас я с большой теплотой вспоминаю места, где побывала, и радуюсь, что открыла для себя чудесную «бегунскую» страну с отличными условиями для тренировок и атмосферой!

Как зарегистрироваться на забег

Марафон в Иерусалиме проводится в середине марта строго в пятницу. «Успеть пробежать марафон до шаббата» — шутила я в переписке с друзьями, начитавшись в интернете о проблемах с транспортом по вечерам пятницы и субботы. Следующий марафон состоится 18 марта 2016 года — и у тех, кто решится его бежать, будет около семи месяцев на подготовку.

Зарегистрироваться можно на сайте марафона. Доступны дистанции 5, 10, 21 и 42 км. Регистрация на сам марафон стоит сейчас 67 долларов.

Я делала справку в обычном медцентре, где мне быстро оформили классическую справку на русском языке, но когда я попросила подписать документ на английском (в котором не было ничего «опасного», только то, что мне в принципе можно бегать), врач долго сопротивлялся.

Путешествие начинается

Первым израильским городом, с которым я познакомилась, был великолепный Тель-Авив. Когда я ехала на такси к своему хостелу, меня поразило, что стройные и одетые в мини-мини-юбки (а некоторые и вовсе в купальники) девушки Тель-Авива спокойно прогуливаются по улицам города и никто не свистит им вслед, для всех это норма.

Я вышла погулять и пока шла вдоль пляжа по улице А-Яркон, меня просто шокировало, как много людей занимаются спортом и дружелюбно общаются друг с другом на пляже. Была суббота, никто не работал, поэтому людей было очень много, причём никто не валялся праздно в шезлонге, попивая пиво, наоборот – израильтяне либо бегали, либо играли в волейбол, некоторые играли во что-то типа сквоша, многие мужчины на такой жаре занимались на уличных пляжных тренажёрах, кто-то принес ТRХ-петли и работал с ними. А те, кто всё-таки решил залезть в море, усиленно гребли веслом, стоя на паддл-борде. Никто не пил и не скандалил. У меня быстро закружилась голова от спортивных мужчин, и я пошла в парк с целью присмотреть место для завтрашней пробежки.

На следующий день я вышла на часовую пробежку. Главный парк Тель-Авива А-Яркон примыкает к пляжу, поэтому очень многие бегуны предпочитают добираться до него, пробегая вдоль моря по песку или по уютной набережной с разнообразными кафе, ресторанами и смузи-барами. Между прочим, очень удобно после тренировки с друзьями упасть в плетёные кресла и выпить охлаждающий банановый смузи, наблюдая за волнами и за огромными низко пролетающими самолетами, идущими на посадку в Бен-Гурион. Романтика!

Уже через 15 минут пробежки по парку мне захотелось срочно записаться в какую-то спортивную секцию: меня обгоняли поджарые бегуны, навстречу неслись велосипедные группы, на скалодроме занимались альпинисты, на реке шла тренировка каноистов, все воркаут-площадки были заняты, и несколько футбольных полей были оккупированы детскими школами. Мне очень понравились две вещи. Во-первых, все люди, кого я встречала, вышли не просто «покататься-покрасоваться-сделать селфи», а серьёзно тренировались, как будто завтра Олимпиада. Во-вторых, всё вокруг было сделано для удобства людей и совершенно бесплатно, например, воркаут-площадки были оборудованы питьевыми фонтанчиками и весами. Ещё понравилось, что все занимаются спортом вместе с детьми и отлично проводят с ними время.

В Тель-Авиве, кстати, тоже проводится марафон, чуть раньше, чем в Иерусалиме, потому что очень жарко и регулярно кто-то теряет сознание и сходит с дистанции. Марафон в Тель-Авиве плоский и в 2016 году будет проходить 26 февраля.

Заповедник Эйн-Геди и Мёртвое море

В заповедник Эйн-Геди я уехала на пару дней, чтобы познакомиться с Мёртвым морем и полазить по скалам. Днём в компании немцев мы, высунув язык, бродили по тропам, купались в настоящем зелёном водопаде (практически как из «Пиратов Карибского моря»), отмокали в Мёртвом море, а уже после заката я отправилась на вечернюю пробежку. Впечатления были феерические! Представьте бесконечное шоссе, идущее в никуда, по нему редко проносятся большие автобусы, а в остальное время ты предоставлен только себе, справа — героические горы и крепость Масада, слева — ночное марево над Мёртвым морем, а ты совершенно один в сгущающихся сумерках, бежишь и впадаешь в медитацию. Именно тогда я подумала, что, наверное, классно готовиться здесь не ночью в марте, а днём и в августе к Бэдуотеру. А потом я узнала, что летом здесь проводятся местные ультразабеги, не такие известные, но тоже очень сложные.

Вечный город Иерусалим

Я провела в Иерусалиме 2 дня и жалела, что не смогла побыть в нём подольше. Советую всем приезжать сюда задолго до марафона: во-первых, вы исходите весь город вдоль и поперёк, и пробегая потом по историческим местам (а трасса марафона проходит по интереснейшим местам, включая отрезок пути по Старому городу), вы сможете по-настоящему испытать торжество момента! Один только вид на Гефсиманский сад, на бесконечное кладбище на Масличной горе чего стоит. Во-вторых, в Иерусалиме перед марафоном проходит невероятный четырёхдневный музыкальный фестиваль Sounds of the old city.

В дни фестиваля, начиная с семи вечера, улицы Старого города вспыхивают загадочной подсветкой, на стены проецируются необычные световые инсталляции, а самые разные уличные музыканты встречаются то тут, то там: в арабском квартале играла печальные мелодии томная девушка с арфой; в еврейском районе на крыше дома стоял скрипач и выводил «Хава нагила» вперемежку с классикой; у Яффских ворот зажигала молодая рок-группа. Огромных толп не было, и при прогулке по Старому городу создавалось приятное ощущение теплоты и «своей тусовки».

Марафон и путь домой

В день марафона я проснулась в пять утра – какая-то безумная старушка металась по номеру хостела между наших двухэтажных кроватей и что-то бормотала себе под нос. «Чокнутые религиозные фанатики», — бурчала я под одеялом, пытаясь хоть немного поспать. Как же я удивилась, когда фанатичная старушка начала заматывать ноги пластырем и прикреплять на грудь номер. 90% жильцов хостела были марафонцами!

Марафон был отличным: около 25 000 участников из разных стран, интересная, хотя и технически сложная, трасса — очень тяжело бежать по холмам, когда жарко. Вместе с тем на забеге царила атмосфера дружбы и общения, а не конкуренции, как это часто бывает на других забегах. За время полумарафона я успела пообщаться с американцами, арабами и даже ортодоксальными еврееями, которые бежали марафон в кипах и традиционных белых поясах. Рядом бежали девушки в строгих религиозных одеяниях, запыхавшиеся и радостные. Все были равны друг другу и все друг друга подбадривали. Также было много пожилых паломников, для веры которых очень много значит пробежать именно этот марафон в Иерусалиме.

Лимит времени позволяет пройти марафон шагом, и я видела многих пожилых людей и людей с лишним весом, которые мужественно и целеустрёмленно шли к финишу шесть часов к ряду, а болельщики всё ещё стояли по сторонам дорог и с неиссякаемым энтузиазмом, уважением и поддержкой подбадривали их. Такого я нигде больше не видела. Всем, кто боится «быть последним», «перейти на шаг и опозориться», советую смело ехать в Иерусалим и бежать свой первый марафон именно там!

После полумарафона я поняла, что движение будет перекрыто надолго, а мне нужно очень быстро добраться до аэропорта, поэтому мне пришлось сразу после финиша на усталых ногах несколько километров тащиться до хостела, собирать вещи и ещё полчаса нервничать и кряхтеть по улице в горку с тяжёлыми рюкзаками, потому что движение начиналось только от автостанции. Не делайте так! Уезжайте позже, через день: сможете пробежать марафон в пятницу, отметить событие вечером в одном из работающих в шаббат кафе, в субботу погуляете по городу, а в воскресенье доедете до аэропорта.

Несколько советов напоследок

1) Будьте готовы к затяжным подъёмам на дистанци — уделяйте больше времени тренировкам на холмах.

2) Не бойтесь прессинга со стороны населения, если вы неверующий: всем всё равно, какую религию вы исповедуете и верите ли в Бога вообще. В этом плане во многих местах в России вам будет более неуютно, чем в Иерусалиме.

3) Выбирая жилье в Иерусалиме, не пренебрегайте хостелами. Где ещё вам доведётся жить на центральной улице города в хостеле, зайти в который можно, всего лишь набрав три цифры на кодовом замке?! И это всё – внутри нет никаких замков на комнатах, люди приходят и уходят, когда им вздумается, кто-то готовит на кухне, кто-то общается и обсуждает беговые тренировочные планы, и ни у кого ничего не пропадает. Я уезжала из хостела на день, оставив все свои вещи (хотя и очень беспокоилась за свои новенькие кроссовки, купленные на Экспо), но всё осталось на своих местах.

Фото: Алина Фёдорова, facebook.com/Jerusalem-Winner-Marathon