Правила дорожного движения: Как вести себя на забеге?

С тех пор, как мы публиковали правила поведения на забегах, прошло почти два года. За это время выросло число как самих соревнований, так и их участников, поэтому мы подготовили расширенную версию и предлагаем вам делиться своими дополнениями в комментариях.

Кстати, официальные своды правил поведения на стартах есть у всех крупных мировых беговых ассоциаций, например, вот здесь вы можете изучить правила от RRCA — Road Runners Club of America, старейшей беговой организации в США. Основная цель подобных регламентов не меняется со временем: безопасность и комфорт всех участников забега — превыше всего.

Итак, как вести себя...

...перед забегом:
— Постарайтесь заблаговременно зарегистрироваться и получить стартовый комплект накануне, а не в день старта, даже если регламент забега разрешает регистрироваться на месте. Если выдача стартовых пакетов осуществляется только в день забега, приезжайте за номером как можно раньше, а не в последние полчаса работы зоны регистрации.
— Ознакомьтесь с планом стартового городка и подготовьте все необходимые документы, чтобы не затягивать очередь.
— Не игнорируйте письма от организаторов. Внимательно изучите содержимое рассылки, чтобы вовремя узнать важные детали.
— Приезжайте на старт заранее.
— Воздержитесь от обильного использования парфюма, отправляясь на забег.
— Не занимайте слишком много места в раздевалке.
— Прикрепите номер участника строго на грудь или воспользуйтесь специальным пояском для номера с надёжным креплением.

— Растягиваясь и разминаясь перед стартом, не забывайте, что люди вокруг делают то же самое. На общей разминке обычно тесно, будьте внимательны к другим бегунам и по возможности отойдите в сторону, если хотите как следует размяться.
— Если хотите пробежаться для разминки, найдите дорожку, где уже бегают другие участники, встройтесь в их поток, либо найдите другое свободное пространство, где вы точно не будете никому мешать.
— Не задерживайтесь, позируя у стены с логотипами или в любом другом месте, специально предназначенном для фотосъёмки, если видите, что люди вокруг тоже хотят сфотографироваться.
— Подумайте о посещении туалета заранее. Очередь в туалет формируется в последние 5-10 минут перед забегом.
— Не расталкивайте всех, пробираясь к началу своего стартового кластера, особенно, если вы зашли в него в числе последних.
— Чем медленнее вы планируете пробежать забег, тем ближе к концу кластера вам следует находиться.
— Если вы делаете селфи в стартовом коридоре, постарайтесь не мешать окружающим. Особенно, если вы пытаетесь вместить в кадр одновременно десять человек.

...во время забега:
— Не расталкивайте окружающих, пытаясь пробраться вперёд. Двигайтесь в общем потоке. Толпа очень быстро поредеет, и вы сможете увеличить темп.
— Резкое изменение траектории бега чревато столкновениями, особенно в начале, когда участники бегут плотным потоком и быстрые бегуны естественным образом обгоняют более медленных.
— Дайте себя обогнать, если заметили, что кто-то хочет это сделать. Не ускоряйтесь, чтобы помешать бегуну.
— Если вы находитесь в стартовой зоне в тёплой одежде (или в накидке из фольги) и планируете избавиться от лишнего во время забега, сбросьте вещи на обочину дороги так, чтобы никто о них не споткнулся.
— Сторона обгона зависит от правил дорожного движения в стране, в которой происходит забег. В России обгонять других бегунов положено слева. В Великобритании, наоборот, левой стороны будет придерживаться более медленный бегун.
— Если вам надо обогнать кого-то, кто бежит в наушниках и не слышит вашего обращения, дотроньтесь до локтя бегуна, чтобы сообщить ему о своём присутствии.
— Не останавливайтесь на дистанции, чтобы позировать фотографам.
— Если вам по какой-то причине надо остановиться (например, чтобы завязать шнурок или перевести дыхание), не делайте этого прямо посреди дороги. Отбегите к обочине.

— Если вам нужно сплюнуть или высморкаться — сделайте это в стороне от других участников и точно не на бегу.
— Не вытягивайтесь в шеренгу, если бежите в компании.
— Не оставляйте в карманах спортивной одежды мелочь, ключи и другие мелкие предметы, которые могут звенеть и раздражать других бегунов.
— Если вы решили облиться водой из бутылки, проследите за тем, чтобы не облить окружающих.
— Не геройствуйте, если вам стало плохо. Перейдите на шаг и обратитесь за помощью к первому волонтёру или сотруднику полиции, которого увидите.
— Если вы увидели, что кому-то стало плохо, а вокруг нет волонтёров и медиков, — остановитесь и вызовите помощь.
— Не жульничайте на дистанции: всё тайное становится явным. За вами наблюдают.
— Не давайте никому советы во время бега. Если хотите начать беседу или познакомиться, лучше скажите что-нибудь ободряющее или похвалите человека.

…на пункте питания:
— Не стоит ломиться к первому столу на пункте питания. Дальше по ходу движения тоже есть столы, и людей вокруг них намного меньше.
— «Спасибо» — лучшее, что вы можете сказать волонтёрам.
— Старайтесь выбрасывать кожуру от бананов и апельсинов, бутылки и прочий мусор в специально расставленные мусорные баки, либо просто как можно ближе к пунктам питания — позже их соберут волонтёры. Не кидайте мусор (особенно скользкую кожуру от банана) прямо под ноги.

...после забега:
— Проходите вперёд сразу после финиша, не задерживайтесь рядом с финишной чертой — иначе вы помешаете тем, кто финиширует после вас.
— Следуйте инструкциям волонтёров в финишной зоне.
— Воды хватит всем.
— Соблюдайте очередь, когда забираете вещи из камеры хранения.
— Предложите сфотографировать кого-то, кто пришёл один и теперь фотографирует себя с медалью на вытянутую руку.

Фото: Moscow Marathon