Подкаст «Побежали?!»: как грамотно отдыхать?

В сегодняшнем эпизоде Игорь Лисник и доктор Владимир Демченко обсуждают детали отдыха спортсменов-профессионалов и спортсменов-любителей, эффективность самомассажа и здоровый сон. Послушав этот выпуск, вы узнаете, сколько сил нужно оставлять для заминки, как правильно делать паузу между подходами, а также почему в школе после перенесенной простуды нас всегда на две недели освобождали от уроков физкультуры.

Напоминаем, что мы очень хотим сделать заключительный эпизод сезона, ответив на все ваши вопросы о беге, тренировках, стартах, профилактике травм, восстановлении и отдыхе. Пишите нам в комментариях на сайте, в комментариях к нашим выпускам или присылайте свои вопросы на podcast@newrunners.ru.

Игорь в Instagram
NewRunners в Instagram

Ищите нас на:
iTunes, SoundStream, Google Podcasts, Castbox, Я.Музыка, ВКонтакте, Spotify

Tэги 3

#подкасты #подкаст NewRunners #сон

Комментарии0

Войдите, чтобы добавить комментарий

Другие статьи по теме

События Ультрамарафоны — самый быстрорастущий тренд в беге: исследование RunRepeat 22 Января 2020

Подкасты Подкаст «Побежали?!»: ОФП для бегуна 20 Февраля 2020

Вопросы по теме

19 Февраля 2020 Тренировки Артем Воробьев Здравствуйте. Что лучше для здоровья и для тренировочного прогресса - пробежать один и тот же объем в неделю за 5 тренировок или за 6 тренировок (... Подробнее

11 Февраля 2020 Начинающим sergei.davidis Здравствуйте. Я начал бегать весной и к январю пробежал примерно 900 км. Старался 3 раза в неделю пробегать по 10-12 км.
В декабре неожиданно в ... Подробнее

Вопросы по теме

11 Февраля 2020 Начинающим sergei.davidis Здравствуйте. Я начал бегать весной и к январю пробежал примерно 900 км. Старался 3 раза в неделю пробегать по 10-12 км. В декабре неожиданно в серед... Подробнее