Как сделать свой бег более экологичным

Не мусорить во время бега

Уверены, что подавляющее большинство из вас не мусорят на пробежках, но зачастую во время гонок бегуны бросают упаковки из-под гелей где придется. На некоторых трейловых забегах организаторы вводят правила, по которым за брошенный на трассе мусор участника дисквалифицируют. Такие строгие меры вряд ли были бы необходимы, если бы каждый человек изначально понимал, насколько мусор вреден для окружающей среды. Если вы пользуетесь пластиковыми стаканчиками, в которые наливают воду на забегах, лучше выбрасывать их там же, в специальные баки или хотя бы рядом с ними, чтобы волонтеры их убрали. То же самое касается тюбиков из-под гелей — стоит донести использованную упаковку до пункта питания. На длинных ультратрейлах многие бегуны берут с собой небольшой пакет для мусора, который прикрепляют к поясу и опорожняют на пунктах помощи.

Пользоваться многоразовыми бутылками

Очень хорошо завести себе удобную многоразовую, возможно складную, бутылку, чтобы брать с собой на пробежки воду и изотоник. Да, наверное, купить бутылку воды или спортивного напитка, выпить на пробежке и тут же выбросить удобнее, чем все время бегать с бутылью в руке или на поясе. Но посчитайте, сколько пластиковых бутылок вы купите и выбросите за год — и все они будут разлагаться на мусорных свалках от 450 до 1000 лет. Даже если вы будете собирать их и сдавать по всем правилам на переработку, все равно для экологии это более вредно, чем использование многоразовой емкости.

По этой же причине растворимые сухие изотоники в таблетках или порошке лучше, чем готовые напитки. А еще можно попробовать сделать изотоник самостоятельно — это самый экологичный способ из всех возможных.

Беречь свою экипировку

Один из главных принципов экологичной жизни — минимизировать покупки. Это значит по-максимуму пользоваться тем, что у вас уже есть, беречь свою одежду, обувь и аксессуары, чтобы как можно реже приходилось покупать новые. Если вы новичок и бегаете немного и нечасто, то вам определенно хватит одной пары кроссовок. Если же вы активно тренируетесь, в том числе зимой и на разных покрытиях (на стадионе и по бездорожью), то вам понадобится несколько пар беговой обуви. Однако если вы будете правильно ухаживать за своими кроссовками, стирать или чистить их вручную с использованием специальных средств, то они прослужат дольше, а значит, обновлять беговой арсенал нужно будет реже. То же самое с остальной экипировкой. Внимательно читайте этикетки на одежде, не пренебрегайте указаниями по уходу за ней. Если вы постираете куртку с мембраной в стиральной машине с обычным порошком, она перестанет защищать вас от дождя, а значит, придется покупать новую. Ну и конечно, приобретение очередных кроссовок и экипировки просто потому, что любимый бренд выпустил новую коллекцию, совершенно не укладывается в понятие осознанного потребления.

Больше участвовать в локальных забегах

Локальные забеги — это хорошо, с какой стороны ни посмотри. Во-первых, чтобы добраться до них, не нужно долго ехать на машине, автобусе или лететь на самолете. Во-вторых, чем меньше забег, тем меньше мусора производят его участники. После паркранов дорожки не забросаны пластиковыми стаканчиками, а стартовые пакеты небольших местных соревнований не включают в себя кучу ненужных вещей и рекламных листовок. Разумеется, мы не призываем никого отказываться от участия в крупных столичных и зарубежных забегах, просто отмечаем, что, с точки зрения нашей сегодняшней темы, локальные забеги намного экологичнее и стоит обратить на них внимание. А чтобы разнообразить свою беговую жизнь, можно записаться волонтером на местный забег: это дарит новые эмоции и позволяет почувствовать вовлеченность в беговое сообщество.

Продавать и отдавать неподходящую экипировку

Рано или поздно все бегуны сталкиваются с тем, что в шкафу накапливается экипировка, которая редко, а то и никогда не покидает свое место на полке. Это может быть классная футболка, в которой по какой-то причине некомфортно бегать, купленные под влиянием настроения разноцветные тайтсы, которых вы стесняетесь, и так далее. Все эти вещи можно продать или отдать кому-то, кто станет использовать их по назначению. Точно так же и вы, когда поймете, что какой-то детали экипировки не хватает, можете сперва поинтересоваться у друзей-бегунов, не скучает ли у них в шкафу именно то, что вам нужно, или заглянуть на «Авито» и в сообщества типа «Беговая барахолка» в соцсетях. Сейчас модно устраивать «свопы» и обмениваться одеждой, почему бы не устроить встречу бегунов и не принести на нее ненужные вещи? А ту экипировку, которая совсем никому не пригодится, можно отдать в благотворительные организации. Кроме того, отдельные энтузиасты самостоятельно занимаются сбором вещей для детских домов и спортивных школ.

Сдавать старую экипировку и гаджеты в переработку

Экипировку, которую стыдно кому-то отдать даже бесплатно, можно сдать в переработку. Старую обувь принимает магазин Rendez-Vous, откуда ее отправляют на Дмитровский завод РТИ, с условиями акции и списком городов-участников можно ознакомиться по ссылке. Неисправные гаджеты (наушники, спортивные часы, пульсометры и другую портативную технику), которые нельзя продать или подарить, тоже можно сдать на переработку, например в «Собиратор». Любую одежду принимают на переработку магазины H&M и Monki, а Uniqlo — одежду своего бренда.

Пользоваться тем, что положили в стартовый пакет

Стартовый пакет участника забега — это боль любого бегуна, которого заботит принцип «zero waste». Ведь, как правило, вещи, которые в нем лежат, оказываются не нужны, плюс туда кладут много листовок с рекламой спонсоров мероприятия. И если макулатуру можно сдать в переработку (пункты ее приема есть почти везде), то что делать со всем остальным? Для начала еще на этапе регистрации на забег обратите внимание, входит ли в пакет участника футболка финишера. Если есть возможность от нее отказаться — откажитесь, если нет, подумайте, куда вы можете ее пристроить, ведь вряд ли вы будете в ней тренироваться. Можно отдать другу, который только начинает бегать, ходить в ней дома или на даче, пожертвовать на благотворительность и так далее. То же самое касается бандан и других деталей экипировки — лучше всего, если вы или кто-то другой будет использовать вещь по назначению. Здорово, когда сам стартовый пакет — это многоразовая тканевая сумка, которой можно пользоваться в повседневной жизни, например ходить с ней в магазин за продуктами или носить экипировку.

Покупать экофрендли-экипировку

Многие бренды сейчас выпускают «зеленую» экипировку. Например, adidas создал кроссовки с подошвой из переработанных пластиковых бутылок, Patagonia и Icebreaker используют для своей одежды полиэстер из переработанного пластика и так далее. Еще производители активно работают над тем, чтобы делать удобную экипировку из натуральных материалов, возможно, в скором времени бегать в хлопке будет так же комфортно, как в синтетических тканях. Да, такая экипировка стоит недешево, но если материальное положение позволяет, то ее стоит купить: это даст сигнал всей индустрии, что спрос есть и необходимо развивать технологии производства «зеленой» продукции и делать ее более доступной.

Заняться плоггингом

Мы уже писали о том, что такое плоггинг и почему стоит им заняться. Если коротко, то это пробежка, совмещенная с субботником, в некоторых странах это называют «экозабег». Если вас пугает перспектива бегать с огромным мешком мусора, можно начать с малого: энтузиасты из США называют это #JustOnePiece. Бегая на природе, вы поднимаете всего один кусочек мусора за одну пробежку — один фантик или одну бутылку, и всё. Это можно делать в конце тренировки, и это совсем не сложно. И не стесняйтесь рассказывать о том, что вы это делаете. Если бы первые плоггеры из Швеции решили, что некрасиво заниматься этим напоказ, и не завели хештеги в соцсетях, движение не распространилось бы по всему миру. Скорее всего, кому-то из ваших подписчиков это не понравится, в то же время кто-то наверняка вдохновится вашим примером.

Заменить поездки на работу и домой пробежками

Пожалуй, это самый сложный пункт нашего списка. Для тех, кто работает в Москве, а живет за МКАД, он практически неосуществим. Что касается тех, кто живет ближе к работе: у них на пути тоже могут оказаться опасные и неудобные трассы и дорожные развязки, к тому же мало где в офисах есть душ. Однако можно брать экипировку с собой на работу и бежать в обратном направлении из офиса домой. Например, наша читательница Ольга Климкина рассказала, как бегает с работы домой 18 км из центра Москвы почти до МКАД.

Если у вас есть мысли, как еще можно сделать бег более экологичным, делитесь в комментариях, а мы дополним ими наш материал.

Главная / Статьи / Начинающим / Как сделать свой бег более экологичным