Бегуны недели: Александр Меньшиков и Юлия Толкачёва

В минувшие выходные в столице состоялся Московский полумарафон. Во время награждения вместе с победителями забега на сцену были приглашены бегуны, о которых мы не раз писали на NewRunners, — незрячий бегун Александр Меньшиков из Омска и тренер Юлия Толкачёва из Москвы, которые готовятся принять участие в Московском Марафоне 21 сентября. 18 мая они пробежали 10-километровый забег-спутник, который стал их первым официальным забегом. Редакция NewRunners поговорила с Александром и Юлией о впечатлениях от первых десяти километров, сложностях тренировок на расстоянии и планах на будущее.

NewRunners: 10 км на Московском полумарафоне — ваш первый официальный забег вместе? Поделитесь впечатлениями.

Александр Меньшиков: Это мой первый официальный соревновательный стайерский забег. Впечатлений масса. Я всегда полон максимализма и соревновательного духа, и здесь, на дистанции в Москве, я позволил себе полностью почувствовать, что такое длительное и упорное противостояние себе самому в сложные моменты забега, и что такое настоящая работа в паре с тренером. Ну и, конечно, мне удалось проникнуться энергетикой такого масштабного спортивного мероприятия.

Юлия Толкачёва: Да, это первый наш совместный забег, к которому мы готовились с декабря прошлого года. Он стал проверочной работой, и теперь у нас есть возможность понять, куда мы движемся в наших тренировках и с чем ещё нужно работать. В целом я довольна забегом. Мы показали хорошее время (личное время Александра — 1:06:33, — прим. Редакции), хотя закладывали гораздо больше.

NR: Как всё прошло на дистанции? Было очень жарко, как самочувствие?

ЮТ: Благодаря поддержке бегунов, которые вдохновляли нас добрым словом, мы не успели ощутить жару. А вот после финиша поняли, что слегка подгорели. Саша долго врабатывался и переживал, поскольку чувствовал ответственность перед болельщиками и нашим делом. Первые 5 км дались довольно трудно, Саша перенервничал: сбивалось дыхание, тело было зажато. Но после первой пятёрки открылось второе дыхание, и мы прямо синхронно, как одно целое, начали двигаться к финишу. Под конец даже слегка ускорились.

АМ: Дистанция далась нелегко. От волнения я растерял часть наработанной с таким трудом техники, чем весьма осложнил себе задачу. Временами во время забега одолевали усталость и сомнения, но в целом могу сказать, что благодаря верно выбранной тренером тактике, мне удалось избежать ухудшения самочувствия и финишировать с достойным итоговым временем.

NR: Что вам особенно запомнилось на забеге?

АМ: Запомнились, конечно, болельщики с их неистовой поддержкой и многочисленными поздравлениями и пожеланиями. Я был удивлён и обрадован до глубины души, спасибо всем большое!

ЮТ: Мне запомнился позитивный настрой и улыбки участников, красивые медали и красота трассы.

NR: С какими трудностями вы столкнулись, готовясь к забегу? Не так-то просто тренироваться на расстоянии и, конечно, не просто прилететь на московский забег из Омска.

ЮТ: Трудностей было множество. Сначала мы с Сашей привыкали друг к другу. Поскольку он не видит с рождения, в его сознании нет образов или они совсем другие — приходилось искать альтернативные способы донесения упражнений, обучения технике. Я учила его доверять мне, выполнять то, что прошу, быть смелым, расслабляться и чувствовать пространство. Мы провели всего лишь три совместные встречи в Москве и восемь совместных тренировок; всё остальное время Саша тренируется с партнером в Омске. Каждый раз нам требуется много времени, чтобы притереться друг к другу. А вот как раз организовать приезд Саши на забег оказалось несложно, поскольку здесь вся почва была подготовлена, друзья и знакомые помогали.

АМ: Трудностей, конечно, было очень много. Это касается и дистанционной работы по координации тренировочного процесса между мной, тренером и волонтёрами. И множества других организационных моментов. Мне не раз казалось, что все усилия тщетны и мало продвигают нашу инициативу к её главной цели. Поэтому я едва ли могу сказать, что хоть что-то в осуществлении моей мечты о преодолении марафонской дистанции было простым. Наоборот, мне кажется, что всё время кипела напряжённая работа большого числа людей, и эту работу нужно было оптимизировать по соотношению усилий и результата.

NR: Какие забеги и на какие дистанции вы планируете ещё пробежать до Московского марафона?

АМ: По графику тренера, который был утверждён давно, за 10-километровой дистанцией должен последовать полумарафон. Его мы планируем пробежать летом в одном из российских городов.

ЮТ: Да, в начале июля мы планируем пробежать 21,1 км, в августе сделать 35 км, и в сентябре — 42 км на Московском Марафоне. А там как Бог даст. У Саши непростой организм, есть определённые трудности со здоровьем. Мы не будем торопиться.

NR: Есть ли планы на дальнейшие забеги, после марафона?

АМ: Планы, конечно, есть, но я бы предпочёл о них не говорить. Сначала нужно сделать всё, чтобы осуществить уже задуманное: подготовиться и пробежать марафонскую дистанцию. Причём хочется её не просто преодолеть, а показать хороший результат — в плане темпа, выносливости, самочувствия. Кроме того, хочется показать, что комплексы и страхи незрячего спортсмена при грамотном подходе тренера могут быть устранены. А значит, у спортсмена (я имею ввиду не только себя, но и всех, кто благодаря нашему проекту решится тоже преодолеть марафонскую дистанцию) будет возможность в дальнейшем проявить себя как сильного волевого человека, способного ставить конкретные цели для дальнейшей спортивной карьеры и жизни вне легкоатлетических дорожек.

Пожалуй, ничто другое не может раскрыть внутренние резервы человека, лишённого зрения, как серьёзный спорт — в частности, бег в паре с лидером (так называют человека, который сопровождает незрячего бегуна на дистанции). А если это не просто лидер, а опытный тренер — есть большая вероятность, что после одного или нескольких забегов спортсмен станет совсем другим человеком!

ЮТ: Мы пока не загадываем. Я знаю, что Саша очень хочет ездить на велосипеде в тандеме. Может быть, дуатлоном займёмся.

NR: Ну и последний вопрос — несерьёзный. Если бы вы участвовали в костюмированном забеге, кем бы вы оделись?

ЮТ: Чайкой. :)

АМ: Неожиданный вопрос! Не знал бы, как на него ответить, но помог случай. В 2012 году на одном массовом забеге в Омске, в нетипичную для наших краёв 40-градусную жару на трассе стояли… снеговики! Вот тогда я как раз подумал: «Интересно, а что будет, если в их тёплой «меховой» одежде пробежать хотя бы эту же несоревновательную 6-километровую дистанцию? Наверное, выглядело бы креативно!»

Редакция NewRunners благодарит Александра и Юлию за то, что они делают.

Фото: Московский Марафон