19 Июня 2018Добрый день. Побегу от Москвы до Питера 14 июля. Планирую преодолеть данную дистанцию за неделю. Какие советы можете дать?
Бегаю с 2017 года, до этого бегал пару марафонов. Сейчас объем в неделю около 80 км. Длительные тренировки около 2 часов, таж же делаю темповые и скоростные, восстановительные.Ответ тренера
Здравствуйте!
Если Вы задали вопрос серьезно, то ответ будет один : отказаться от этой авантюры и (действительно) подготовиться пару лет.
При Вашем уровне подготовки, вряд ли Вы сможете в среднем бежать не более 15-20 км в день, еще столько же можно добирать ходьбой, но.. дальше вопрос уже к количеству здоровья в Вашем организме - хватит ли его более, чем на неделю? Т.е. Вы можете присмотреть цель на расстоянии 100-300 км (от Москвы?) и попробовать добиться ее. Заодно приобретете бесценный опыт.
Если собираетесь бежать по шоссе и магистралям - бегите по встречной обочине, либо побеспокойтесь о машине сопровождения. Ну и конечно предварительно разбейте весь путь на этапы - дневные и межпривальные (в течение дня) - это точки принятия пищи (кафе и пр.) и отдыха (гостиницы
мотели) в населенных пунктах и на дороге.
11917
Популярные вопросы
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий