19 Июня 2018Добрый день. Побегу от Москвы до Питера 14 июля. Планирую преодолеть данную дистанцию за неделю. Какие советы можете дать?
Бегаю с 2017 года, до этого бегал пару марафонов. Сейчас объем в неделю около 80 км. Длительные тренировки около 2 часов, таж же делаю темповые и скоростные, восстановительные.Ответ тренера
Здравствуйте!
Если Вы задали вопрос серьезно, то ответ будет один : отказаться от этой авантюры и (действительно) подготовиться пару лет.
При Вашем уровне подготовки, вряд ли Вы сможете в среднем бежать не более 15-20 км в день, еще столько же можно добирать ходьбой, но.. дальше вопрос уже к количеству здоровья в Вашем организме - хватит ли его более, чем на неделю? Т.е. Вы можете присмотреть цель на расстоянии 100-300 км (от Москвы?) и попробовать добиться ее. Заодно приобретете бесценный опыт.
Если собираетесь бежать по шоссе и магистралям - бегите по встречной обочине, либо побеспокойтесь о машине сопровождения. Ну и конечно предварительно разбейте весь путь на этапы - дневные и межпривальные (в течение дня) - это точки принятия пищи (кафе и пр.) и отдыха (гостиницы
мотели) в населенных пунктах и на дороге.
11853
Популярные вопросы
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий