@Сергей  Зухер, добрый день!
Вот моя статистика из Strava:
За этот год
расстояние 692км
Время 64:45
Забеги 66
Набор высоты 4801 м
В среднем за неделю с начала года:
Забеги - 2шт ( это всего за год, но в активной стадии у меня было по 3 забега в н

Друзья, мне кажется все индивидуально.
К Марафону готовился 4 месяца. Недельный набег в основном 35-40 км +- 5 (большинство таких). Несколько полу длительных 25-27. Из этих 4х месяцев было 4 перерыва на 2 и по одной недели (отпуск/травма/потянул спину на футболе/холодно и дождь)). До кучи в ночь перед марафоном съел то что не ел никогда (блин цезарь с мясом...)), спал чуть больше 4х часов, в 5 утра проснулся. В общем по всем пунктам, все делал не "так" (в кавычках). Пробежал как планировал по кластеру за 4 часа (чуть меньше), без напрягов.
Что могу отметить. Я теоретик, изучил мнения других более опытных бегунов. Питаться начал с 9го км, начал с гелей. практически на каждом пункте хватал кусочек банана. С собой на поясе была вода и изо тоник. Ел, запивал и т.п. Бежал в удовольствие. Был настрой. Пришлось конечно побороться на последних 6 км, но терпимо.
Дополню. Спланировал весь бег на каждые 10 км. Начал сначала с медленного, несмотря на то что меня многие обгоняли, и был соблазн прибавить темп.

@Дмитрий  Звягин, ОДА - опорно-двигательный аппарат человека.

Мне кажется,что питанию по дистанции повышенное внимание уделяют как раз те,кто плохо готов.Уже отмечалось неоднократно,что даже проведённые длительные не гарантируют бегунам с небольшим набегом успешное преодоление дистанции марафона.Почему то все забывают про ОДА?А это как раз тот случай.Организм выполнил привычную работу и наступила стена по причине неготовности мышц.

@Сергей  Зухер, я просто хотел сказать, что из двух одинаково тренированных бегунов быстрее пробежит тот, кто будет по ходу марафона есть гели и пить изотоник, чем тот, который будет бежать на воде и своем жировом обмене :)
В целом о необходимости тренир

Думаю, что дело в недостоточном питании

Все таки-слабая физподготовка,плохо готовились к марафону.

Наверное, следует уточнить: питание по ходу забега - это важно, но глобально проблему дефицита гликогена не решает. Глюкоза в питании скорее призвана обмануть организм, заставив поверить, что глюкоза начала поступать и можно выкидывать в кровь последние резервы гликогена (в экспериментах показано, что положительный эффект наступает раньше, чем питание достигает ЖКТ, то есть сигнал идет непосредственно от вкусовых рецепторов). Сама же глюкоза в питании много энергии не даст, не успеет утилизироваться.
Тем более не решается проблема изотониками - у Александра не было судорог и других признаков, указывающих на сдвиг солевого баланса и истощение буферов. "Силы раз и кончились" - это и есть отключение гликогенового обмена. И тут уж никакое питание на дистанции не поможет. Только тренировки, нацеленные на как можно более ранее и активное подключение жирового (липидного) обмена. Гликогена в организме больше не станет, но расходоваться он будет медленнее. А утилизируемого жира в человеке хватает на многие и многие часы гонки.

Я бы более внимательно отнесся к схеме питания: начинать есть пораньше (километра с 15-20) и есть не только фрукты, но и гели (возможно, даже, в первую очередь, гели, а фрукты - просто для более комфортного пищеварения, если нужно). Пить лучше не воду, а изотоник (если Poweraid не нравится, то попросить близких передать бутылочку на дистанции).

может лучше гели вместо карамелек?

У вас недостаточно натренирован жировой обмен. Гликогена в печени бегуну хватает примерно на 3 часа бега - это примерно 30-35 км. После этого гликогеновое топливо заканчивается, а жировое не начинает работать в достаточной мере. У вас это произошло позже, на 38-м. Значит, не все так плохо. Если бы выбрали темп пониже, гликоген расходовался бы медленнее и вы бы добежали, возможно, даже с лучшим результатом.
Нужно тренировать жировой обмен длительными (вплоть до 32 км) пробежками с относительно невысоким темпом.

Причин может быть много,но основные это неправильно выбранный начальный темп,небольшой недельный километрах,возможно мало тренировали горки. Со временем,при приобретении опыта это пройдёт.

@Владимир  Елизаров, что такое ОДА? Прошу прощения за дилетантский вопрос ;)