События
7
События
7
513
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
2) Если марафон - это самая длительная дистанция, и она пробегается только на соревнованиях, а прикикдки на 30-35 км производятся в темпе ниже марафонского, то нельзя гарантировать, что за 5-7 км до финиша не произойдет резкого снижения темпа. Наверное, спортивный интерес и состоит в том, чтобы узнать, получится добиться желаемого результата, или нет; если точно знаешь, что дистанцию в желаемом темпе пробежишь (и первым при этом не будешь), то со СПОРТИВНОЙ точки зрения бежать ее в этом темпе уже незачем, а надо задуматься над возможностями увеличить темп.
3) При подготовке к марафону, как правило, пробегаются дистанции 30-35 км, и чем ближе к соревнованиям, тем ближе становится их темп к марафонскому; обычно темп не добирает до соревновательного 10-20 сек/км. И, исходя из хорошего самочувствия после 35 км в этом пониженном темпе, можно рассчитывать на положительный результат на забеге через 3 недели с учетом: а) подводки и б) меньшей температуры на марафоне (хотя в прошлом году с температурой было исключение). Этот факт еще не гарантирует желаемый результат, но прогноз при таком раскладе позитивный. Кроме того, за 2 недели до основного забега обычно пробегается полумарафон в марафонском темпе, и снова можно оценить, что с тобой произойдет на целевой дистанции на полпути (хотя Вы, судя по результатам на 21 км, это и так хорошо знаете).
4) В зависимости от погоды, своего самочувствия (болезни, травмы и т.п.) и др случайных/неожиданных факторов свои притязания на некий результат иногда приходится корретировать. И это - нормально.
От себя добавлю, я бы вводил результат на полумарафоне (in a time of:) с поправкой - добавляете пять минут к своему результату (т.е. если бежите за 1:30 пишете 1:35) и получаете примерный темп на марафоне.
Войдите, чтобы добавить комментарий