Гели SiS отлично подходят для бега: жидкие, можно не запивать их.
На прошлом марафоне съел их штук пять, начиная с 15-го км, нормально.
Powerade, кстати, вполне годный изотоник. Если нет индивидуальной антипатии к нему, я бы не заморачивался и брал его на пунктах питания.

я использую гели clif bar. Кладу их в специальный пояс, который почти не ощущаю во время бега. Очень удобно.

@Роман  Кудряев, поясы не по мне. Никакого веса.

@Андрей  Потапенко, зачем мне смотреть схему марафона, я уже бежал его и схему изучил еще до первого старта!!!!
Там дают powerrade, хочу что посерьезнее с лучшим воздействием. Патронтаж не собираюсь делать - в задний карман шорт только положить немного.

посмотрите на схему марафона: каждые 5км пункты питания и питья, ничего своего не надо. Есть всё самое необходимое. Смешно выглядят бегуны с патронтажем своих гелей и энергетиков.

Именно такой изотоник был по всей трассе на Ялтинском марафоне весной.

зачем в шорты - есть удобные пояса и сумки с креплениями для гелей (например http://tri-sport.ru/triatlon/neobhodimye-aksessuary/zoot-race-belt-remen-dlya-nomera-s-petlyami-pod-gel-zoot.html) или сумку на пояс. А гелей есть великое множество, каждый нужно пробовать под себя. Я ем арену и VPLab - дешево и сердито. А модные SIS и powerup - не вставляют как-то. SIS заходит хорошо, конситенция питьевая - кому-то так легче и удобнее

исостар, оптигель и повергель