Тренировки
7
Тренировки
Хуснуллин Руслан
2 Августа 2016
Здравствуйте! Жара зверская у нас! Ниже 30 не опускается даже в это время, в 19.00. Метеорологи пока не прогнозируют сильных улучшений - аж 3 недели следующие. Год назад лето намного благодатнее для бега - почти идеальное.
Как лучше строить подготовку? Раньше бегал по ЧСС 155-160. Иногда по 150. Сейчас прежнюю скорость не получается держать на таких ЧСС. Лучше ориентироваться на скорость или ЧСС все же? Например, бегать по 160-165 в период жары.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
3 Августа 2016
Руслан!Безопаснее тренироваться по пульсу. Особенно это касается тренировок на выносливость.
Есть вариант ложиться спать вечером, а тренироваться ближе к полуночи. Но такой вариант не для всех психотипов.
7
245
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Однако не всем подходит - требует условий для восстановления и дополнительного свободного времени(...
Войдите, чтобы добавить комментарий