Здоровье
2
Здоровье
Владимир Метелкин
16 Мая 2015
Сергей!Прежде всего, стоит понимать, что бег - это полноценная нагрузка, причем на все системы организма. А боль - это реакция на перегрузку из самого "тонкого места".
Поэтому при малейших намеках на невосстановление, стоит снижать нагрузку - добавлять дни отдыха, а то и заменять бег ходьбой (можно по рельефу, можно в повышенном темпе, можно даже палки взять - чтобы организм продолжал привыкать к циклической нагрузке!).
Пока есть боль и нет возможности бегать, помимо ходьбы выполняйте силовые упражнения на стоп (при отсутствии болевых ощущений!!).
2
461
Популярные вопросы
26 Апреля 2024
Начинающим
sergeeva.s
Добрый! Где на сегодняшний день можно пройти бесплатный GAIT-тест. Спасибо.
Подробнее
Популярные вопросы
26 Апреля 2024
Начинающим
sergeeva.s
Добрый! Где на сегодняшний день можно пройти бесплатный GAIT-тест. Спасибо.
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий