Начинающим
6
Начинающим
Владимир Метелкин
29 Апреля 2015
Здравствуйте, Ксения!Полагаю, вполне справедливым посоветовать Вам присоединиться к существующим в Мосеве бесплатным беговым секциям, спонсируемых Адидас и Найк. Если будете бегать хотя бы три раза в неделю стабильно набирая от 30 км в неделю (не сразу "завтра", а по-немногу увеличивая недельный километраж), делая разгрузочные недели (каждая третья или четвертая - снижая недельный километраж на треть/вполовину).
Да, подготовка начинается с подборки правильных кроссовок и четния литературы.
6
501
Войдите, чтобы добавить комментарий