@Владимир  Метелкин, спасибо!

@Иван  Щипунов, в принципе, прыгать-то можно, но лучше это делать до периода набора объемов!

Спасибо всем прокомментировавшим!Цель - повысить скорость. В длительных не буду, а в обычных кроссах (8-14км) при хорошем самочувствии практикую забегания в гору многоскоками. Заметил, что после этого скоростные тренировки (отрезки, интервалы) даются легче.

@Иван  Щипунов, длительная,по сути,имитация марафонского забега.Вы во время марафона прыгаете?)))Вот и во время тренировки не стоит.Другое дело,на первоначальном этапе подготовки стоит делать отдельные тренировки с разминкой и заминкой для развития скорос

Многоскоки, ускорения  и прыжки можно включать, но не в длительные тренировки. Точнее, я бы не стал это делать. А по поводу армии...я был тем, кто такие вот праздники придумывал. Цель одна, солдат в выходной должен так умотаться, чтобы не выдумывал какое-нибудь ЧП. Ибо, если его, солдатика, не озадачить, то он обязательно напьется, подерется и сломает кому-нибудь, что-нибудь.

Скажут, что конечно же правильно включить специальные упражнения. В длительную тренировку наверное не стоит, поскольку цель у нее другая.
А в другие тренировки или отдельно от тренировок определенно стоит, если задача улучшить результат.

@Владимир  Елизаров, разнообразить)

@Сергей  Швец, ничего не развивали) Солдафонская глупость.

Когда-то,в армии взводный нам устроил КВН с гирями.Надо было бегать 100 метровки в противогазах и с гирей.Всем взводным было смешно....Не помню-что тогда мы развивали..

А цель такой тренировки какая будет по Вашему?