Техника бега
10
Техника бега
Меликов Арсений
25 Февраля 2015
Добрый день, бегаю уже полных 3 месяца. Самая длительная пробежка была 8 км. Сейчас решил освоить позный метод бега.
Утром пробежал 1 км. Теперь вопросы.
1) Везде говориться, что от перехода начнут сразу болеть икры. Но никакой забитости я не ощутил. Значит ли это, что я бежал неправильно или все таки я достаточно крепок и мне нужно пробежать больше, чтобы ощутить крепатуру?
2) Реально ли бежать медленно таким стилем? Мой темп обычно 7 мин/км для легких пробежек, 6:00 для легкого темпа.
Т.е мне пришлось бежать довольно быстро, и я почти сразу же выдохся.
3) Как сделать переход более плавным чтобы не травмироваться?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
26 Февраля 2015
Арсений!Думаю, что освоение любого метода дистанционно - довольно нелегкая затея! Нужен специалист обладающий соответствующими знаниями, который сможет наблюдать Ваши успехи визуально.
Насколько я вижу рекламу этого коммерческого направления, семинары проводятся в Москве и Питере довольно часто - легко можно записаться на текущий и проконсультироваться.
10
482
По вопросу Арсения могу поделиться своим опытом - после травмы коленей начал бегать только на носках, понемногу, дополнительно укрепля
На сегодняшней пробежке пришла идея, что учиться технике нужно в конце тренировки, когда уже прилично устал. Вот тогда отчетливо заметно облегчение бега при эффективной технике бега.
Что касается вашего вопроса, то у меня при подобных экспериментах заметно возросла скорость и появилась легкость бега и заметное увеличение удовольствия, получаемого от бега. А бОльшего мне и не надо :)
Войдите, чтобы добавить комментарий