Тренировки
5
Тренировки
Грушко Михаил
12 Февраля 2015
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, как вы относитесь к занятиям на лестничной клетке (подъемы/спуски)? Живу в Питере - с горками проблема. Знаю, что некоторые по мостам бегают. Но до мостов еще добраться нужно, а лестничная клетка под боком :) Вопрос в том, могут ли занятия на лестнице заменить бег в горку? Совпадают ли группы мышц? Понятно, что сама техника движения совсем другая.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
15 Февраля 2015
Здравствуйте, Михаил!Да, Питер - город плоский и лестницы, если нет пыли и посторонних запахов (не курят и пр.) вполне могут послужить вариантом силовой работы.
Кроме того, при определенном соотношении ширины ступенек и высоты можно отрабатывать такой элемент техники как попадание под себя. Обращу лишь внимание на необходимость аккуратного спуска вниз - легко перебрать и травмироваться. Кроме того любую силовую работу желательно совмещать с умеренной скоростной - дабы не ухудшалась техника бега!
5
4492
Войдите, чтобы добавить комментарий