Вопросы тренеру

Начинающим

Першин Анатолий 11 Февраля 2015 Привет! Давно хочу пробежать марафон. В школе и чуть позже бегал в основном длинные дистанции, но не марафон. Встретил знакомого и он позвал меня на Московский марафон. Я давно не бегал. Как и с чего начать тренировки? Хочу успеть к сентябрю 2015 года. Подскажите. Ответ тренера

Владимир Метелкин 15 Февраля 2015

Здравствуйте, Анатолий!
Все зависит от Вашей текущей формы - лишнего веса, здоровья, реальной мотивации и силы воли. Да, в инете есть методики подготовки, но есть много "НО"!
Лично я бы не советовал в первый год "возвращения в бег" сразу бежать марафон - исключительно только из-за возможных последствий!

3 143

Популярные вопросы

24 Мая 2019 Начинающим Irina Shvarts Добрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ... Подробнее

20 Мая 2019 Тренировки Максим Фазылов Добрый день! 37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,... Подробнее

29 Апреля 2019 Экипировка Пашка Павлов Добрый вечер как поменять размер майки, после регистрации? Подробнее

Комментарии3

Эльвира Ахметова 12.02.2015

Что для Вас значит длинная дистанция и как это было давно? Сперва это уточните пожалуйста. :-) Так будет легче ответить на Ваш вопрос

Ответить

Владимир Бижоев 12.02.2015

Похожая ситуация у меня была. Я до Июля 2014 не бегал длинные дистанции то есть больше 3 км. Узнал летом за ММ 2014 и решил пробежать (хм а почему бы и нет). И я начал бегать с лета постепенно наращивал дистанцию помню свои первые 10км за 01час 20минут - думал сдохну. Но в Августе я уже пробежал музыкальный полумарафон и в Сентябре сразу марафон! )

Ответить

Сергей Швец 11.02.2015

А не хотите для начала пробежать "Весенний гром",например, и понять хотя бы-ваше это или нет?

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий