Вопросы тренеру

Начинающим

Першин Анатолий 11 Февраля 2015 Привет! Давно хочу пробежать марафон. В школе и чуть позже бегал в основном длинные дистанции, но не марафон. Встретил знакомого и он позвал меня на Московский марафон. Я давно не бегал. Как и с чего начать тренировки? Хочу успеть к сентябрю 2015 года. Подскажите. Ответ тренера

Владимир Метелкин 15 Февраля 2015

Здравствуйте, Анатолий!
Все зависит от Вашей текущей формы - лишнего веса, здоровья, реальной мотивации и силы воли. Да, в инете есть методики подготовки, но есть много "НО"!
Лично я бы не советовал в первый год "возвращения в бег" сразу бежать марафон - исключительно только из-за возможных последствий!

3 247

Популярные вопросы

30 Июня 2020 Начинающим apush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг. Начал заниматься бегом в начале мая. В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ... Подробнее

29 Июля 2020 Тренировки Николай Яшин Добрый день, Владимир! Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции. Поясню, что имею в виду. Посл... Подробнее

20 Августа 2020 Начинающим Ильдар Шакирзянов Здравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н... Подробнее

Комментарии3

Эльвира Ахметова 12.02.2015

Что для Вас значит длинная дистанция и как это было давно? Сперва это уточните пожалуйста. :-) Так будет легче ответить на Ваш вопрос

Ответить

Владимир Бижоев 12.02.2015

Похожая ситуация у меня была. Я до Июля 2014 не бегал длинные дистанции то есть больше 3 км. Узнал летом за ММ 2014 и решил пробежать (хм а почему бы и нет). И я начал бегать с лета постепенно наращивал дистанцию помню свои первые 10км за 01час 20минут - думал сдохну. Но в Августе я уже пробежал музыкальный полумарафон и в Сентябре сразу марафон! )

Ответить

Сергей Швец 11.02.2015

А не хотите для начала пробежать "Весенний гром",например, и понять хотя бы-ваше это или нет?

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий