Начинающим
5
Начинающим
Денисов Алексей
9 Февраля 2015
Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, как при беговых тренировках на 10-20 км 3 раза в неделю сохранить суставы на долгие годы?
Какова эффективность коллагена, желатина?
Спасибо.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
11 Февраля 2015
Алексей!Вопрос эффективности того или иного продукта логичнее задавать специалисту, например врачу-диетологу.
Показания к приему, полагаю, есть для каждого бегуна. Однако, это не заменяет таких мер ускорения восстановления как ОФП и суставная гимнастика.
5
434
Из личного опыта:
Мне 58 лет. Бегаю пятый год (с августа 2010). Раньше боли в суставах мучали очень часто и без видимых причин. Даже со стула встать было тяжело. Приходилось вставать медленно и потихоньку расхаживаться. Сейчас я уже забыл, что это и такое. Бегаю 6 раз в неделю по 15 км (в субботу от 15 до 25 км) и ничего не болит. А желатин, различные мази и другие препараты - для самоуспокоения, ведь эффект плацебо никто не отменял.
Войдите, чтобы добавить комментарий