Начинающим
5
Начинающим
Денисов Алексей
9 Февраля 2015
Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, как при беговых тренировках на 10-20 км 3 раза в неделю сохранить суставы на долгие годы?
Какова эффективность коллагена, желатина?
Спасибо.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
11 Февраля 2015
Алексей!Вопрос эффективности того или иного продукта логичнее задавать специалисту, например врачу-диетологу.
Показания к приему, полагаю, есть для каждого бегуна. Однако, это не заменяет таких мер ускорения восстановления как ОФП и суставная гимнастика.
5
288
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Из личного опыта:
Мне 58 лет. Бегаю пятый год (с августа 2010). Раньше боли в суставах мучали очень часто и без видимых причин. Даже со стула встать было тяжело. Приходилось вставать медленно и потихоньку расхаживаться. Сейчас я уже забыл, что это и такое. Бегаю 6 раз в неделю по 15 км (в субботу от 15 до 25 км) и ничего не болит. А желатин, различные мази и другие препараты - для самоуспокоения, ведь эффект плацебо никто не отменял.
Войдите, чтобы добавить комментарий