Заметки редактора: Московский Марафон — теперь с медалями

Ровно через месяц, 21 сентября, состоится Московский Марафон. В 9:00 утра прозвучит общий старт — и бегуны хлынут по Лужнецкому проезду в сторону набережной. Уже в 9:30 мы, группа волонтёров со связками двухцветных сердец на ленточках, будем ждать лидеров «десятки». А когда поток финишеров на дистанции 10 км иссякнет, у нас будет примерно полчаса, чтобы выложить на столы медали с гравировкой 42 км 195 м и настроить свои самые тёплые улыбки для марафонцев.

В прошлом году я была одной из тех, кто пробежал марафон и не получил свою медаль на финише. Тогда я решила участвовать в забеге в 2014 году хотя бы для того, чтобы «закрыть гештальт» — получить награду сразу после личного подвига, а не через неделю в магазине или через полгода по почте. Тем не менее, я не сдержала слово, данное самой себе в дурном настроении. Вместо него я держу в руках медаль с выгравированной датой 21.09.2014 (на фото в этой статье) — одно из 15 000 сердец, которые уже приехали в Москву и мирно дожидаются своего часа на офисном складе.

Теперь, когда мы выяснили, что медали к главному старту этого года готовы, давайте поговорим о вашей собственной подготовке. Год назад я написала текст для тех, кто не готов к Московскому Марафону. Вернее, для тех, кому кажется, что он не готов: в тени такой большой цели, как марафон, ложная паника растёт как ложные грибы — поди отличи существующие поводы для беспокойства от надуманных. Советы прошлого года по-прежнему актуальны — изменились только гиперссылки и даты. На всякий случай, я напомню, что делать, если вам кажется, что всё пропало, а пропускать долгожданное мероприятие совсем не хочется:

1) Не вести себя как отличница перед экзаменом, которая уверяет одноклассников, что не готовилась, а потом получает твёрдую пятёрку. Если вы добросовестно следовали намеченному плану и сумели избежать травм в процессе подготовки, пара пропущенных тренировок не сыграет роли. Хватит злить друзей в социальных сетях разговорами о том, что вы не добежите и вывалитесь из лимита в шесть часов. Лучше приберегите силы для личного рекорда, который вы наверняка установите 21 сентября.

2) Признаться себе в том, что вы действительно много прогуливали (по болезни или нет — уже неважно), и согласиться на «тройку»: то есть пробежать медленнее, чем вы изначально планировали. Этот вариант в прошлом году выбрала я — и не пожалела. У меня не вышло следовать плану подготовки из-за досадной травмы, но я решила, что по такому маршруту я готова ползти ползком. Вы пробежите мимо Сталинских высоток и Москва-Сити, по Садовому кольцу и Цветному бульвару, через Крымский мост и Китайгородский проезд, по разделительной Тверской улицы и под стенами Кремля — какая разница, перейдёте вы на шаг или нет?

3) Пробежать 10 км на Московском Марафоне. Ровно 10 — а не 11,6. В прошлом году машина, ведущая лидеров забега-спутника, ошиблась на маршруте и заплутала в «Лужниках» — эта ошибка увеличила дистанцию на полтора километра. В этом году маршрут «десятки» проложен так, что заблудиться попросту невозможно. Это, разумеется, не единственная мера которая была принята, чтобы ничего похожего не повторилось, и далеко не единственная причина, чтобы участвовать. Забегов на 10 км много, а Московский Марафон один, и его «десятка» — возможность разделить праздник со всем городом. И да, медали для дистанции 10 км тоже приехали.

4) Стать волонтёром и получить +100 к опыту — вариант, на котором я сама остановилась в 2014 году. Работа в информационной зоне, стартово-финишном коридоре и на дистанции только кажется простой и скучной. На самом деле, это одновременно сложнее и интереснее, чем выглядит со стороны. Подавая стаканчики с водой в течение нескольких часов, вы наверняка будете чувствовать себя так, будто сами пробежали все 42 километра — только вместо одной медали получили несколько тысяч искренних спасибо. Оставляйте заявку на специальной странице сайта Московского Марафона и приходите помочь бегунам — честно слово, ну куда они без нас!

5) Поддержать друзей и близких, знакомых и незнакомых людей. Мне очень непросто каждый раз находить новые слова, пытаясь выразить одну и ту же простую мысль: бегунам нужны болельщики (одну из наиболее удачных попыток высказаться на эту тему можно прочесть на официальном сайте марафона). Рисуйте плакаты, пишите на них всякие глупости или просто приходите без всяких плакатов — ваше присутствие на трассе, даже если вы стоите, как столб, и стесняетесь выражать свои эмоции, уже очень много значит для тех, ради кого вы пришли. Если же вы планируете активно болеть и не разболеться (всё-таки конец сентября — сами понимаете), советую прочитать короткую инструкцию для болельщика-новичка, которую я составила после марафона прошлого года: ищите её в статье о том, как собрать свою группу поддержки. Помните, что отметка, на которой вы договорились встретить вашего бегуна, — это его главная «точка питания» на трассе (здесь подпитываются верой в то, что всё получится). Объятия после забега — даже круче, чем медаль. Звучит сентиментально, но я знаю много историй, когда люди справлялись с острым желанием сойти с дистанции только потому, что их ждали на финише. Приходите подождать. В процессе ожидания многие открывают в себе настоящих болельщиков и начинают громко подбадривать всех бегунов на трассе, а не только знакомых. Такое превращение произошло в прошлом году с моей мамой — хрупкой школьной учительницей в пальто и платочке.

И ещё. В тексте прошлого года я написала последним пунктом, что свет не сошёлся клином на конце сентября, и марафон можно будет пробежать тогда, когда вы будете готовы. Это само собой разумеющийся факт. В качестве иллюстрации я прикрепила фотографии плакатов со словами «Я не готов к Московскому Марафону» и «Я пробегу Московский Марафон» — это были мои собственные плакаты, которые я написала в шутку для самой себя. Вот уже год они стоят на моём рабочем столе как напоминание, что я всё-таки пробежала эти 42 км, хотя и замучила близких разговорами о том, насколько я не готова.

Берегите нервы родителей и друзей, выходите на старт здоровыми и — если бежите в этом году — до встречи на финише Московского Марафона.

Главный редактор сайта NewRunners Ксения Афанасьева