«Зачем мы бегаем?»: история экстремальной бегуньи Анны-Марии Фламмерсфельд

Ей под сорок лет. На ней голубой обтягивающий пуловер. Эта маленькая и хрупкая женщина отнюдь не выглядит изможденной. В тренировочный период она каждую неделю пробегает по 150 километров.

Ей бы никогда не пришла в голову эта мысль, если бы в ноябре 2010 года она не поехала в отпуск в Ушуайю — самый южный город Аргентины, неподалеку от Огненной Земли, — чтобы покататься на пони. «Самые заразительные идеи — это те, которые высказываются необычными людьми в необычной обстановке», — говорит она. Рядом с ней на пони ехал норвежский пенсионер по имени Гуннар, в прошлом врач. Самым будничным тоном он сообщил, что направляется в Антарктиду, чтобы пересечь ее бегом. Анна-Мария Фламмерсфельд сразу загорелась. Бегом по Антарктиде — этому краю вечного льда и снега, где не бывают обычные люди! Она попросила Гуннара рассказать ей всё поподробнее.

В то время весь беговой опыт Анны-Марии Фламмерсфельд насчитывал несколько горных кроссов и два марафонских старта, после которых она решила: «Больше никогда в жизни». Монотонность ровных дорог в марафоне действовала ей на нервы, а от бега по асфальту болели ноги. На нее давило ощущение постоянно тикающих часов. На каждом километре она невольно проводила в уме вычисления: что будет, если бежать в том же темпе или пробегать километр на пять секунд быстрее.

Ближе к тридцати годам, будучи в Санкт-Морице, Анна-Мария Фламмерсфельд увлеклась бегом. Кроме того, она ходила в пешие походы и занималась скалолазанием. Ей хотелось быть ближе к природе. А потом Гуннар во время прогулки на пони описал ей серию из четырех пробегов по пустыням, и она всерьез заинтересовалась. Вокруг нее в Ушуайе расстилался дикий ландшафт, на горизонте высились горы высотой 3 тысячи метров, а пони, на котором она ехала, носил кличку «Сатана». «Я без ложного пафоса могу сказать, что эта идея привела меня в восторг».

Тренировка

Поначалу она ни с кем не делилась своими планами. Ей хотелось сначала самой убедиться, что она готова рискнуть пробежать 1000 километров через самую сухую, самую ветреную, самую жаркую и самую холодную пустыни Земли. На подготовку Анна-Мария отвела год. Содержание тренировок определяла сама, и в этом тоже был своеобразный вызов: достаточно ли ее теоретических знаний в области спорта, чтобы привести себя в нужную форму для такого экстремального испытания?

Она начала с 50 километров в неделю и затем постепенно повышала дистанцию до 150 километров. Один-два раза в неделю она пробегала марафон от Санкт-Морица до долины Фекс и обратно, а потом еще вокруг озера, чтобы получилось 40 километров. Первый раз одолев эти 40 километров на тренировке, Анна-Мария ощутила состояние радостного изнеможения. Но уже в следующий миг ее пронзила мысль: «Но ведь во время пробегов по пустыням этапы будут вдвое длиннее».

Важнейшим элементом тренировок стало повышение километража. Без абсолютной выносливости она не выдержала бы эту гонку. Одновременно она использовала и короткие интервальные эпизоды, свойственные, скорее, бегунам на 5000 метров: десять раз по 5 минут быстрого бега с короткими восстановительными промежутками. Она считала, что чем быстрее сможет бегать, тем легче ей будет переносить медленный темп. Анна-Мария бегала вверх и вниз по горам и по полям, используя иногда палки, и с удовлетворением отмечала, что передвижение бегом по крутым склонам дано ей от природы. Она придумала для себя интервальную горную тренировку: бегала рядом с вагончиками зубчатой железной дороги от Санкт-Морица до отеля «Muottas Muragl», то есть с 1822 до 2456 метров. Она три раза подряд проделывала этот путь вверх и вниз. Иногда по туристической тропе, а иногда и по ступенькам рядом с рельсами. Ступенек было 4200.

Сеансы гипноза

Анна-Мария Фламмерсфельд посещала сеансы гипноза. К сожалению, это невозможно во время бега, но и гипноз в спокойном состоянии мог помочь в тех случаях, когда в ходе бега вдруг случается приступ отчаяния. Она нашла в Санкт-Морице специалистку по психиатрии и психологии Элизабет Нагель, которая работала в области так называемого спортивного гипноза.

Погруженная в транс спортсменка должна была мысленно пережить сложные ситуации, которые могли возникнуть в ходе бега. К примеру, Фламмерсфельд представляла себе зной пустыни и то, как ее обволакивает давящая жара. И в этот момент психолог предлагала ей перенестись в противоположную ситуацию и представить себе горную прохладу и блестящую поверхность альпийских озер, чтобы вытеснить страдания из сознания.

После шести месяцев такой подготовки Анна-Мария Фламмерсфельд почувствовала, что уже готова рассказать кому-нибудь о своей идее.

— Для чего ты так много тренируешься? — спросила как-то мать по телефону. — Я хочу пробежать через Сахару и Антарктиду. А еще через пустыни Гоби и Атакама.

В разговоре наступила пауза. — А какая погода в Санкт-Морице? — с деланным спокойствием в голосе осведомилась затем мать. Ей нелегко было переварить подобную новость.

Бег как наркотик

«Для тебя бег стал наркотиком!» — упрекали ее знакомые.

Анна-Мария Фламмерсфельд задумывалась над этими упреками всерьез. Наркоман — это человек, который перестал быть хозяином самому себе и не может остановиться. К ней такое описание не подходило. «Я думаю, что бег для многих людей стал, скорее, привычкой, как кофе за завтраком. От таких привычек нелегко отказаться. В фазе отдыха перед гонками я бестолково металась из угла в угол, не зная чем заняться. Мне нужно было бегать. Я ведь всю жизнь бегала».

Каждый бегун во время пробега по Атакаме должен был сам нести с собой всё необходимое, включая еду, спальный мешок и подстилку. По вечерам в конце этапов их ждали заранее подготовленные палатки. Вот тут-то и оправдали себя в полной мере современные средства питания для бегунов, включая всякие гели, кексы и батончики. Они были достаточно калорийны, чтобы рассматриваться в качестве основного источника энергии, и занимали мало места. Вопрос о том, насколько вкусно будет есть всё это семь дней подряд, отодвигался на второй план.

Старт

В восемь часов утра 150 бегунов, стоя на стартовой линии, ведут обратный отсчет: десять, девять, восемь. Анна-Мария Фламмерсфельд сразу после старта переходит на привычный темп шагов и оказывается далеко впереди основной группы. Она не имеет представления, какой результат может показать в сравнении с другими участниками.

Она чувствует, что при темпе 5 минут на километр может бежать хоть вечность, но темп в пустыне — вещь относительная. Дорога ведет то вверх, то вниз, рельеф местности очень тяжелый, и здесь никто не держит равномерную скорость. Все ориентируются на комфортную частоту шагов и спокойное дыхание.

В голову приходит мысль: «Должно быть, на Луне всё выглядит так же». Перед ней расстилаются растрескавшиеся от жары плоские камни — и больше ничего. В некоторых местах Атакамы уже несколько десятилетий не выпадало ни одной капли дождя.

Камни сменяются коричневатым мелким песком, затем впереди появляется гигантское ущелье наподобие Большого Каньона. Его дно покрыто соляной коркой, кое-где видны высохшие колючие кусты, покрытые шипами. Американский бегун Джоэль Мередит, вроде бы приспособившийся к ее ритму шагов, внезапно останавливается. Шип вонзился ему в ногу, пробив подошву. Понадобится какое-то время, чтобы вытащить его. И вновь она остается в одиночестве.

На трассе, по словам Анны-Марии Фламмерсфельд, приходится постоянно бороться с ощущением, что ты совсем одна и предоставлена самой себе, даже если бежишь с кем-нибудь вдвоем.

Протяженность первых этапов составляет 30–40 километров. Восьмидесятикилометровый королевский этап предстоит только на пятый день. Мысль о том, что ей не хотелось бы в этом участвовать, появляется у Анны-Марии уже накануне, в четвертый день, проведенный в Атакаме. Эта мысль становится всё сильнее, она заполняет голову. Анна-Мария борется с ней музыкой: панк-рок, группы NOFX, Sex Pistols. Она захватила с собой сверхлегкий плеер. Но мысль о собственном одиночестве заглушает музыку. Она уже больше трех часов в пути и не имеет понятия, сколько еще ей предстоит бежать. Перед ней расстилается ровная коричневатая песчаная поверхность, кажущаяся бесконечной.

Финиш

На финише она то смеется, то плачет, потому что ее переполняют чувства. Прежде всего, это радость, оттого что она справилась, что она находится здесь, в таком месте, где людям, в общем-то, не место.

Главная цель

На самом деле экстремальный бег создан для того, чтобы соревноваться главным образом с самим собой. Ведь главная цель — это не сдаться. Но как только бегун выходит на стартовую черту, в нем просыпается непреодолимое честолюбие и желание потягаться с остальными. «Я после этого много раз задавала себе вопрос, почему так происходит. Дух соперничества в нас неистребим. Возможно, в основе этого лежит биологическая эволюция. Если не сравнивать себя с другими, то не сможешь совершенствоваться.

Бег в Антарктиде

В Антарктиде не так уж холодно: от −5 до −20 градусов. Во время старта в Антарктиде как раз лето. Солнце не садится ни днем, ни ночью. Ввиду того, что прокладывать здесь беговые трассы длиной по 40 и больше километров очень дорого, а порой и невозможно, все бегут по кругу. Длина круга составляет 12 километров, и участники бегут 12 часов. Победителем этапа считается тот, кто за это время пробежит больше километров. Участники даже не замечают, что бегут по кругу, потому что внешне эта белая бескрайняя даль выглядит одинаково. Снежные горы, снежные равнины, льдины — тысячи оттенков белого. Анна-Мария Фламмерсфельд одолевает 98 километров за 11 часов 41 минуту. Последние 20 минут она решает отдохнуть. Завтра ведь снова бежать.

Однажды им не удается стартовать на намеченной трассе, потому что ее оккупируют сотни тысяч пингвинов.

Бегуны спят на корабле, который предоставляет прямо-таки люксовые условия по сравнению с палатками в пустыне. После одного забега Анна-Мария Фламмерсфельд замешкалась, меняя беговые перчатки на толстые пуховые. За несколько секунд незащищенные пальцы замерзли до такой степени, что ими нельзя было пошевелить и они ничего не чувствовали. На корабле их привели в чувство с помощью специальных грелок для рук.

Результаты

Анна-Мария Фламмерсфельд победила в каждом из 28 этапов в четырех пустынных пробегах в женском зачете, оторвавшись от преследователей на несколько часов. В Гоби быстрее нее оказались лишь трое мужчин, а в Антарктике вообще только двое. Чем длиннее маршруты, тем меньше становится разница между мужчинами и женщинами, молодыми бегунами и людьми старшего возраста. Средний возраст участников таких пробегов составляет от 35 до 40 лет.

«Вообще-то это был отдых, — говорит она. — У меня был с собой только рюкзак, и мне ничего не надо было делать, кроме как бежать. Никакого повседневного стресса: что надеть, что купить, как и когда лучше ответить на послания по электронной почте? Только рюкзак и единственная цель: преодолеть пустыню».

Но у меня остается один вопрос, прямой и откровенный. Мне любопытно, зачем люди это делают?

«В прошлом первооткрыватели вроде Колумба и других пускались в путь, не зная, свалятся ли они в конце пути с края земного диска, — отвечает она. — Отчасти их дух живет и в участниках экстремальных пробегов. Они отправляются в неизведанные как в географическом, так и в физическом плане края». Поэтому она никогда не согласится бежать второй раз по уже пройденному маршруту. Перед ней должны стоять новые вызовы.

Новые цели

После покорения пустынь она за рекордное время взбежала на Килиманджаро и достигла ее вершины на высоте 5895 метров за 8 часов 32 минуты. Она пробежала 210 километров от самой низкой точки Швейцарии в Асконе до самой высокой — пика Дюфур, высота которого составляет 4643 метра. Она выиграла пробег по Тоскане и Трансильвании. Она победила в марафоне на Северном полюсе.

Но оставаясь наедине с собой, она задает себе вопрос: «А что дальше?»

После четырех лет интенсивных сверхдальних пробегов ее всё чаще охватывает чувство, что самые главные приключения своей жизни она уже пережила. «Мне сейчас трудно мотивировать себя. Мне нужно что-то мегакрутое. Тогда да, я без сомнений соглашусь».

Она не знает, сколько еще продлится увлечение сверхдальними пробегами. «Возможно, через три года я попробую забраться куда-нибудь на водопады или что-то в этом роде».

Экстремальные гонки хороши лишь тогда, когда за ними стоит экстремальное вдохновение. Но вот просто бегать она собирается до глубокой старости. Потому что это такое приятное чувство — дышать полной грудью в движении.

Главная / Статьи / Мотивация / «Зачем мы бегаем?»: история экстремальной бегуньи Анны-Марии Фламмерсфельд