Как я пробежал Волгоградский марафон

Александр Баркар, который в этом году планирует пробежать Московский Марафон, рассказал нам о том, как в качестве моральной подготовки к большому событию пробежал Волгоградский марафон «Победа!», посвященный памяти ЗМС СССР Б. Гришаева, 100-летию со дня рождения Героя Советкого Союза А. П. Маресьева и 71-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.

О своём опыте
Я начал участвовать в околомарафонском движении Волгограда, как только оно здесь появилось. Несколько лет подряд мы с университетской командой бегали экиден — марафонскую эстафету. К сожалению, нам не всегда удавалось хорошо к ней подготовиться и показать достойные результаты. Тогда я решил, что хватит заниматься ерундой. Пора переходить к серьёзным дистанциям.

Конечно, это решение появилось не за месяц и не за два до марафона. Идея покорить заветные 42 километра была в голове постоянно, но всё время как-то не складывалось: то по возрасту не подходил, то было страшно, то появлялись какие-то другие цели. Но в новогоднюю ночь с 2015 на 2016 год, под бой курантов я дал себе обещание пробежать марафон.

Оставалось только определиться с тем, какой именно. Естественно, к такому масштабному событию нужно хорошо подготовиться, поэтому выбор пал на Московский Марафон, до которого оставалось достаточно много времени. А чтобы до этого попробовать свои силы и вообще понять, что меня ждёт, я решил пробежать Волгоградский марафон в мае.

О подготовке
Мне и раньше приходилось бегать длинные забеги на несколько часов, но по лесу с картой, и километров там всё равно получалось не очень много. Вспомнив своё время на «половинке», я прикинул, что марафон смогу пробежать где-то за 3,5 часа. Исходя из этих расчётов и начал тренироваться.

За 16 недель подготовки я пробежал весь Железноводск вдоль и поперёк. За 5-6 тренировок в неделю выходило около 70 километров. Мне надолго запомнятся зимние кроссы по заснеженному лесу, где то и дело натыкаешься на какого-нибудь зверя, и хорошо, если это будет заяц.

Об организации марафона в Волгораде
Процедуры стандартные: заранее регистрируешься через интернет, за день до старта получаешь номер, пакет с майкой и чипом.

Правда не всё было гладко. Например, результаты появились поздно, а информацию о забеге публиковали сначала в группе VK, а только потом на официальном сайте. Это было неудобно. Но марафон пока совсем «молодой», так что их можно понять.

О марафоне
И вот наступил день Икс. Семь утра — ровно час до начала забега, а на старте уже полно участников и болельщиков. До этого я никогда не бегал так рано. Поэтому решил обмануть организм: проснулся в два часа ночи и сделал вид, что это обычное утро, стараясь соблюсти привычные интервалы между сном, едой и бегом.

Без пяти минут восемь побежала группа на 10 000 метров. После этого к стартово-финишной рамке потянулась толпа, готовящаяся к марафону, полумарафону и экидену. Атмосфера была позитивно-расслабленная. В момент, когда скомандовали «марш», я вообще разговаривал с кем-то, стоя к трассе спиной.

Ему, кстати, отдельное спасибо за песню Road to Hell и рассказы про то, каково нам будет после 32 километра. В этом году очень повезло с погодой: не было обычной жары. Иначе «дорога в ад» началась бы с самого первого шага, и ранний старт тут бы не помог.

В остальном же всё было прекрасно: солнце светило, ветерок обдувал, а мы бежали, улыбались и махали в объективы фотокамер и друг другу. Подбадривали людей, которые ещё недавно были совершенно незнакомыми, а теперь стали чуть ли не братьями. Даже когда стало совсем тяжело, сомнений о том, что всё происходящее вокруг — правильно, не возникало.

Дальше произошло именно то, что обещал голос из микрофона: после подозрительно лёгких и быстрых по личным меркам 34 километров (никогда бы не подумал, что однажды скажу такое про себя) начались кошмарные последние два круга. Я почувствовал не просто усталость, а какое-то изнеможение. В одно мгновение мышцы одеревенели, асфальт отчего-то стал твёрже обычного, а сила притяжения как будто увеличилась раза в два.

Но марафон стоит того, чтобы его закончить любыми силами, пусть даже в медленном темпе. Так я думал, пока не увидел таймер, на котором было меньше 3,5 часов. Нужно было сделать всё, чтобы он не успел отсчитать это время. И он не успел — успел я (официальный результат — 3:29:43). Это была как раз та самая победа, над собой, временем и всем на свете.

О трассе
Из года в год маршрут прокладывается по одним и тем же улицам, но каждый раз меняется длина кругов и количество дырок в асфальте. Когда-то круги отмеряли ровно по 5000 метров и недостающие 2195 метров добегали в конце. В какой-то год дистанция «уместилась» ровно в восемь кругов.

В этот раз круг был 4219,5 метра с двумя разворотами на 180 градусов. Мешало ли это? Безусловно. Тем более, если учитывать ещё и дырки в асфальте. Но нашему человеку, чем хуже, тем лучше. Это доказал Федор Шутов, поставив в таких условиях рекорд чемпионатов России. Да и вообще, жаловаться — последнее дело. Нужно бежать.

Итоги
Для меня марафон отличается от других видов бега тем, что после него не очень хочется думать о времени, о том, что я где-то, возможно, не доработал и мог бы пробежать лучше. Главное, что он покорён и теперь можно носить гордое имя марафонца.

Теперь, поняв суть и масштаб марафонского бега, и заразившись синдромом «хочу улучшить личный рекорд», я понял, что за помощью стоит обратиться к профессионалам. В моём случае — к тренерам Диме и Кате Митяевым.

Фото: Евгений Александров