В поисках бегового рая

Слово «лагерь» всегда носило для меня негативный характер. В детстве это было место, куда слишком занятые родители отправляли своих чад на лето. Меня — не отправляли, но так как весь класс ездил, лет до 11 мне тоже очень туда хотелось. Казалось, в этих самых лагерях происходит всё самое интересное. Подружки возвращались повзрослевшие и с первыми кавалерами, а я в это время ходила по горам Кавказа и Крыма. Через пару лет я осознала, что родителям нужно сказать спасибо за счастливое «безлагерное» детство! А еще позже, на уроках истории и литературы, слово «лагерь» приобрело для меня новое значение.

Поэтому то, о чем речь пойдет дальше, лагерем называть не хочется. На мой взгляд, определение «любительские спортивные сборы» подходит намного лучше. Именно в такое словосочетание прошлой весной оформилось мое желание поехать куда-нибудь и не делать ничего, кроме бега и тренировок всех возможных видов — от кросс-фита до йоги.

В моей московской жизни бег нередко становится возможностью убежать от стресса и получить час-полтора наедине с собой, своим телом и мыслями. В течение целого года я так часто прибегала к тренировкам, чтобы избавиться от негатива или просто ничего не делать в течение нескольких часов, что мне захотелось отдать бегу должное и перенести сам процесс в спокойную обстановку.

Курс молодого бойца

Как только мое желание оформилось в четкую словестную форму, поиск привел меня в Prestige Boot Camp. Что такое boot camp? Ни много, ни мало, курс молодого бойца! Prestige Boot Camp признан одной из лучших фитнес-программ в Европе и является стандартом в индустрии. Он творит чудеса с весом, общей физической подготовкой и существенно улучшает эмоциональное состояние человека. Основатели лагеря обещают потерю веса от 4 до 6 кг, избавление от 1-3% жира и уменьшение на 1-2 размера одежды.

И все это — за одну неделю разнообразных тренировок и SPA-процедур в тихих живописных уголках Великобритании и Испании. Не мечта ли?! Да-да, именно, мечта! Недостижимая. Пребывание в таком рае для тела и души обойдется от £999 до £1,799. Откладываю до момента, когда мне понадобится сбрасывать вес в роскошных апартаментах, питаясь изысканными блюдами из органических продуктов.

Далее поиск приводит меня еще к нескольким похожим вариантам. В Camp Biche можно наслаждаться пейзажами юга Франции вместе с нефтяными магнатами из Венесуэллы, в №1 Boot Camp — найти программу, в которой есть упоминание про наращивание мышц, а не только про потерю веса. В техасском Rancho Cortez из вас сделают настоящего подтянутого ковбоя всего за неделю, а New You Boot Camp предлагает самую широкую географию: Великобритания, Испания и Португалия.
А вот бег как основу, а не как кардио-разминку, не предлагает ни один из вышеописанных «лагерей военной подготовки». Вычеркиваем.

Беговой лагерь на острове Паг

Как и многие истины, выражение «мысли материальны» банально, но работает. После изучения «военного положения» шикарных boot camp-ов я, наконец, нашла то, что искала. Настоящий беговой лагерь. Точнее, он нашел меня сам в виде приглашения приехать на неделю в Хорватию, чтобы побегать. Пригласил меня чудесный человек и заботливый тренер Милан (ударение на «и» ), с которым я пробежала не один десяток километров по маршруту Moskva River Runners. Сейчас Милан живет в Белграде и развивает свой беговой клуб. В активности клуба входит все: от написания тренировочных планов до организации лагерей. Вот так с внезапного сообщения в Facebook начался мой семидневный summer running heaven в Хорватии на острове Паг.

До острова Паг, город Нoвалья, мы добирались из Загреба около четырех часов — серпантин по пустыне из белого камня и паром. Прошло всего 14 часов после выхода из дома с чемоданом — и вот мне кажется, что я на краю света! Большинство бегунов приехали в Новалью из Сербии. Из других стран — только я и девушка из Загреба, она здесь уже второй год подряд. Всего нас 14 бегунов и два тренера.

Честно говоря, заранее я не узнавала ни про условия проживания, ни про питание, ни про график тренировок. Главным для меня был бег, солнце и море, но и все остальное оказалось замечательным.

Мы поселились в большом гостевом доме, состоящем из нескольких отдельных квартир и большой общей террасы. Здесь мы собирались перед пробежками, делали растяжку после и весело ужинали по вечерам. Конечно, еда в лагере — это не super all inclusive в Египте и не органический фьюжн, обещанный во французском лагере молодого бойца. Завтрак и обед были включены в стоимость поездки, а ужинали мы в многочисленных близлежащих ресторанчиках на побережье и пару раз соревновались в кулинарных способностях в нашем спортивном доме.

В каждой квартирке есть кухня, поэтому завтрак мы готовили самостоятельно из продуктов, которые организаторы заранее купили. Набор традиционный: хлеб, сыр, мюсли, яйца, фрукты. То же самое касалось и перекусов, так как после тренировок есть хотелось зверски! Обедали мы в чудесном ресторанчике прямо на побережье. Каждый день подавали мясо или рыбу, при желании можно было заказать и вегетарианское меню.

И, наконец, самое важное — тренировки. Узнать о программе заранее мне в голову не пришло. В первый вечер я открыла ее и ужаснулась! Вот что она из себя представляла:

1 день: LSD (long slow distance, темп — 5’45) 16 км
2 день: велосипед — 30 км; темповая тренировка (темп — 5'30)— 10 км
3 день: интервалы 5 x 200 м, 10 x 400 м; йога
4 день: силовая тренировка; восстановительный бег — 7 км
5 день: темповая тренировка (темп — 5’30) с небольшим походом (бег 6 км, ходьба 3 км, бег 6 км); велосипед — 15 км
6 день: 21 км

Меня охватила легкая паника. Я, конечно, все понимаю: я приехала не на курорт, а в беговой лагерь, но бегать шесть дней подряд без перерыва… Нет, мое тело точно не выдержит. Я тренируюсь 3-4 раза в неделю, и мне вполне хватает — а тут нужно найти силы на велосипед и плавание. Мне стало немного не по себе… А вдруг я буду медленнее всех? А вдруг в один день мне придется заканчивать дистанцию пешком? А вдруг я получу травму, увеличив свой недельный километраж почти в два раза?

О том, удалось ли мне справиться с программой тренировок, я расскажу во второй части материала. Не переключайтесь!