Личный опыт: учёба и спорт в США

Александра Соколова учится в американском университете по спортивной стипендии. Она начала заниматься конькобежным спортом в 12 лет, а в 16 переключилась на лёгкую атлетику. Уже через два года на Чемпионате России она пробежала 800 метров за 2:08 и решила попробовать уехать учиться в США. Родители и тренер в России поддержали идею, и теперь Александра изучает Корпоративные коммуникации в университете в штате Техас.

Мы попросили её рассказать о том, как получить стипендию и чем различаются учёба и тренировки в США и России.

Фото опубликовано run sasha run (@peaceandkiss) Сен 3 2016 в 8:40 PDT

Почему стоит ехать

Пока есть возможность, нужно её использовать. Если бы меня спросили, ехать или нет, я бы ответила – ехать. Конечно, не везде всё отлично, но это такой опыт, который не всегда получишь, да и своё резюме можно дополнить заграничным образованием.

Получение стипендии

Поступление в университет и получение стипендии – это две разные вещи. Сначала нужно связаться с тренером и получить возможность учиться по стипендии, а после самостоятельно поступить в университет. Многие тренеры сами ищут воспитанников на Facebook: смотрят результаты и могут предложить приехать учиться. Чаще всего такое происходит со спортсменами из Великобритании и Австралии и, конечно же, атлетами высокого уровня.

Существуют несколько основных путей для получения стипендии. Можно:

– самостоятельно найти стипендию и связаться с тренером;

– обратиться в агентство, которое найдёт стипендию и поможет получить её.

Я сама пользовалась услугами агентства, поэтому мне было проще. Рассматривала только полные стипендии, чтобы покрыть учёбу, страховку и проживание. Бывают и неполные, которые, например, покрывают только проживание.

Чтобы получить спортивную стипендию нужно, как минимум, звание КМС и выше. Если у тебя первый разряд, то это будет достаточно сложно. По возрасту ограничений нет, главное — образовательный и спортивный уровни человека.

Фото опубликовано run sasha run (@peaceandkiss) Мар 26 2016 в 10:03 PDT

Поступление в университет

После того, как ты получил возможность учиться по стипендии, нужно поступить в университет. Сначала нужно сдать экзамен SAT, аналог российского ЕГЭ, у каждого университета свой проходной балл. Потом нужно сдать английский язык: TOEFL или IELTS. Также во многих университетах потребуется написать мотивационное письмо.

Занятия в университете

В России сложно получать образование и одновременно заниматься спортом: ты ездишь на сборы, пропускаешь учёбу. Отъезд в США – это хороший способ совместить спорт и образование: если ты спортсмен-студент, то всё расписание подстраивается под твой график. Чтобы выпуститься, нужно посетить определённое количество часов. В университете один и тот же предмет преподают разные профессоры, поэтому можно найти подходящее время. Иногда, конечно, бывает сложно, ведь после изнурительной тренировки приходится идти на лекцию, но это того стоит.

Фото опубликовано run sasha run (@peaceandkiss) Янв 16 2015 в 3:22 PST

Тренировочный процесс

У европейских специалистов тренировочная система похожа на нашу, у американских – более жёсткая система. Многие тренеры не занимаются лично с каждым спортсменом, а готовят группой. Если не дотягиваешь до общего уровня, это твои проблемы. В России всё-таки чаще работают индивидуально с каждым.

По программе тренировки должны быть пять раз в неделю, но мы, конечно, бегаем чаще. Мой университет находится в Техасе, поэтому тренироваться приходится очень рано. Первый год я вставала в 5:30 утра, чтобы успеть до палящего солнца.

Понедельник обычно лёгкий день: велосипед/плавание или отдых. Во вторник – отрезки, во второй половине дня – кросс и ОФП. В среду бег 8-10 км в хорошем темпе. В четверг лёгкая пробежка. В пятницу утром фартлек и вечером отрезки. В субботу просто кросс, в воскресенье длительная. Такая программа обычно у нас осенью, когда в Америке сезон кроссовых забегов.

В США у меня больше возможностей делать две тренировки в день. Добираться долго никуда не нужно, почти не тратишь времени на дорогу. Создаётся ощущение, что находишься на постоянных сборах, только учёба ещё присутствует.

Восстановление и травмы

В Америке больше возможностей для восстановления, это позволяет выдерживать большие тренировочные объёмы. Медицинская поддержка в США тоже очень хорошая, тебе всегда готовы помочь.

Получив травму, ты должен сообщить о ней в ближайшие 24 часа. Если после первых процедур в течение шести недель состояние не улучшается, тебя отправляют к врачу. В этой системе есть одна проблема: во время лечебных процедур ты продолжаешь тренироваться и можешь усугубить травму, если она была серьёзной.

Фото опубликовано run sasha run (@peaceandkiss) Янв 18 2015 в 7:55 PST

Командный дух

В Америке мне нравится командный дух, ты выступаешь не за себя, а за коллектив. На кроссовых стартах ребята раскрашивают щёки в цвет университета, девочки готовят бантики. Ты иначе относишься к соревнованиям — не ощущаешь, что эта какая-то работа, при этом результат получается лучше. В России атлетика больше индивидуальный спорт, а в США – это крепкая спортивная дружба, потому что вы вместе стараетесь ради престижа ВУЗа.

Популярность лёгкой атлетики

В Америке в соревнованиях на треке может принимать участие и любитель с невысоким уровнем. Конечно, есть старты, попасть на которые можно только с определённым результатом. Мне кажется, что в США лёгкая атлетика популярнее, чем в России. Количество легкоатлетических стартов и участников зашкаливает.