Шаг за шагом в темноте

Этот репортаж про бег, которому нужно учиться даже бегунам со стажем. Каждый шаг — маленькая победа, причём не только твоя. Здесь нет места неуверенности в своих силах или сомнениям в общей цели. Если ты приехал на тренировку, значит уже многое смог.

О том, как развивается проект «Марафон в темноте», получивший своё начало благодаря примеру Юлии Толкачёвой и Александра Меньшикова, рассказывают волонтёр Екатерина Скатова и участница проекта Елена Федосеева.

Елена: Моя тренировка начинается за несколько часов до того, как я окажусь на стадионе. Собраться, доехать на метро, переодеться в спортивную форму, выйти на беговую дорожку. У меня полная потеря зрения, и до участия в проекте «Марафон в темноте» я никогда не занималась спортом. Поэтому когда Дмитрий Карвицкий, один из организаторов, пригласил меня поучаствовать в проекте, я подумала: если даже не удастся хорошо бегать, то смогу познакомиться с новыми людьми.

Екатерина: Поначалу на тренировках все очень волновались, да и занятия были необычные. Нам нужно было найти контакт с незрячими, привыкнуть и почувствовать друг друга. По сути, сначала мы просто учились ходить рядом, ведь незрячий и зрячий человек совершенно по-разному воспринимают мир вокруг. Это значит, что помимо выполнения упражнений нужно было ещё заранее скоординировать маршрут для парнёра, который не видит препятствий. Поэтому мы старались понять, как каждый воспринимает пространство для тренировок. Учились чувствать друг друга.

Елена: Меня до сих пор удивляет то, что мы бегаем. Каждая тренировка – совершенно новое ощущение, чувство которое сложно описать. Это настоящий полёт! Но первые беговые упражнения были тяжёлыми. Руки работали вразнобой, ноги — тоже: путались, сталкивались, уставали.

Екатерина: Юля Толкачёва, наш тренер, разработала специальную тактику бега с незрячими людьми. Сначала мы бегали, держась за руки, затем просто шли рядом и время от времени соприкасались. Потом выработали свой темп, научились чувствовать партнера. В итоге мы уже бегаем рядом, практически не касаясь руками, что позволяет не мешать друг другу в процессе занятия.

На одной из тренировок Юля предложила нам пробежаться босиком по траве. Она говорит, что таким образом можно почувствовать технику бега, которая естественна для человека. Бежать по траве было очень приятно: это совершенно потрясающее чувство из детства! К сожалению, суровая женщина-администратор, защищая газон, быстро попросила нас уйти с футбольного поля. Впрочем, мы с Леной иногда пользуемся случаем и повторяем свои босые пробежки.

Елена: В команде десять человек — тех, кто пришёл учиться бегать, несмотря на полную или частичную потерю зрения. У каждого своя история. Ребята невероятно целеустремлённые и открытые. Если человек собрался и приехал, несмотря на дела, физические сложности, семейные обстоятельства, это говорит о том, что он готов преодолевать трудности и менять свою жизнь в лучшую сторону.

Елена: У нас очень разные волонтёры, но все одинаково чуткие, стараются понять и прислушаться, помочь. Самое главное, они всегда рядом. Может быть, не у всех сразу получается правильно взять тебя за руку, зато ты уверен, что тебя точно возьмут. Остальное приходит с опытом и личным общением.

Екатерина: У нас были тренировки, когда мы ставили себя на место незрячих людей: один из волонтёров бежал с закрытыми глазами, а другой — рядом. Таким образом мы старались понять, что чувствуют незрячие ребята на дистанции, и как правильно скоординировать наш общий маршрут. Это очень тяжело. Меня не перестаёт удивлять, как ребята не то что бегают, а пользуются важными бытовыми ресурсами, метро, интернетом, телефоном. Наша команда незрячих бегунов вдохновляет работать над собой, стараться быть лучше каждый день, узнавать больше, не ленится и не жалеть себя, двигаться вперёд.

Елена: В конце тренировки мы обнимаемся и обмениваемся впечатлениями. Знаете, сейчас «Марафон в темноте» — это уже большая семья, которую каждый почти случайно встретил друг в друге.

Спустя полтора месяца занятий два раза в неделю я делаю планку уже на 10 секунд дольше. Мы общаемся с Катей вне стадиона и ходим в бассейн. Лично для меня — это окно в совершенно новый мир.

Екатерина: Этот проект про спорт, партнёрство, дружбу и удивительную чуткость. Здесь мы развиваемся как бегуны и получаем возможность для личностного роста. Мы приходим на тренировку не только для себя и несём ответственность за ребят. Да, непросто, а иногда даже страшно. Но, наверное, будет правильным сказать, что это помогает взглянуть на бег с совершенно нового ракурса, и то, что мы видим, трогает до глубины души.

Елена: Если вы только думаете о том, чтобы начать заниматься бегом, вы здоровы или живёте в темноте, просто попробуйте. Вам откроется другой мир. Начинать нужно сейчас. Хотя бы по чуть-чуть.

В настоящее время в проекте «Марафон в темноте» участвуют около двадцати незрячих бегунов, десять из них — готовятся к своему первому забегу. Три раза в неделю они приезжают в «Лужники», где их ждут профессиональные тренеры, волонтёры и организаторы.

Фото из архива проекта