Чем будет жить беговой мир: 23 – 29 августа
Вертикаль
Одной из важнейших характеристик для беговых стартов является общий набор высоты на дистанции. Тем, кто стремится ставить рекорды на стандартных дистанциях (от 100 метров до 42,2 километра), важно, чтобы на конкретном точно измеренном маршруте он был минимальным или отсутствовал вовсе.
Трейлраннерам, которым важнее победить на сложном старте и (или) заработать больше баллов ITRA, напротив, хочется, чтобы набор высоты был максимальным.
Другое дело, что большинству трейлраннеров на горных стартах, приходится двигаться вверх, а потом и вниз, пешком — слишком уж серьезной должна быть физическая подготовка, чтобы именно бежать. На такое способна только элита.
Движение по склону быстрым шагом здорово укрепляет мышцы ног и корпуса, дыхалку и сердце, при этом пульс не зашкаливает, зачастую оставаясь в безопасной «зеленой» кардиозоне.
Есть еще такая отдельная дисциплина, как вертикальный километр. Это состязание проводит Федерация альпинизма высоко в горах.
Один из лучших и доступных способов понять, что такое бег по вертикали, — это участвовать в стартах, которые проводятся на территории горнолыжного спорткомплекса КАНТ в Москве.
В субботу 27 августа здесь пройдет завершающий и, как утверждают организаторы, наиболее сложный забег DAB Vertical Summer.
Основные дистанции: 5, 10 и 21 километр с набором 350, 700 и 1400 метров соответственно.
Кроме того, состоится смешанная командная эстафета на 21 километр и детский старт на один километр.
Тем же, кому этого мало, стоит обратить внимание на «Вертикальный безлимит» — старт, который пройдет на грядущих выходных в Саратове.
Организаторы вдохновились идеей самого известного забега на выбывание Backyard Ultra.
Спортсменам нужно преодолеть максимальное количество раз круг протяженностью около 1,65 километра. На прохождение каждого круга дается не более 29 минут 59 секунд.
Успел быстрее — можешь использовать оставшееся время для отдыха перед следующим кругом.
После четырех кругов общий набор высоты составит уже 1000 метров.
Ровных участков здесь нет. Все время придется бежать вверх или вниз.
Можно и желательно прихватить с собой легкие трекинговые палки, которые здорово разгружают мышцы ног на затяжных подъемах и спусках, а еще кроссовки с агрессивным протектором, так как бежать придется не по асфальту, а по одному из самых живописных саратовских мест — Кумысной поляне, откуда открываются красивые виды.
Старт безлимитной гонки состоится в 10 утра в субботу, 27 августа. Сколько она продлится по времени и расстоянию, будет зависеть от упорства, мастерства и тренированности участников.
В забеге вовсе может не оказаться победителя, если оставшийся один претендент не уложится в контрольное время на последнем своем круге.
Тем, кому не хочется страдать в одиночку, можно выйти на состязание командой из двух человек: один стартует в 10 утра, другой — в 10:30. Атлеты будут бегать по очереди, сменяя друг друга на каждом кругу.
Ижевский стиль
В Ижевске на следующих выходных пройдет сразу два заслуживающих внимания беговых мероприятия: главный забег Удмуртской Республики «Динамовская миля» и благотворительный старт «Добрые сердца».
«Динамовская миля» предполагает забег не только на одну милю (1609 метров), но и возможность пробежать 10, 21,1 километр.
Предусмотрена также корпоративная эстафета и сразу несколько детских забегов: на 200, 400 метров.
Изюминка мероприятия — это «забег в ползунках» для детей в возрасте до одного года. Интересно посмотреть на то, как такое выглядит!
Благотворительный старт «Добрый сердца» проводится с целью сбора средств на лечение острого лейкоза 14-летнему Данилу Чабишурову. Мальчику с редким и красивым именем Данил необходимо попасть в израильскую клинику для комплексного лечения и трансплантации костного мозга.
Ребенок с ранних лет полюбил футбол и мечтал о большом спортивном будущем. Теперь ему бывает тяжело даже просто встать на ноги, постоянно приходится терпеть боль.
Забег призван в том числе поддержать парня морально. На мероприятие можно прийти всей семьей: есть дистанции 5, 10 километров — для взрослых, 1 миля — для подростков, и 200 метров — для детей в возрасте от 3 до 8 лет.
Ярославль в сети
28 августа в Ярославле состоится классический шоссейный полумарафон, у которого, правда, есть такая технологическая особенность, как возможность поучаствовать в мероприятии в онлайн-формате.
Для этого, к слову, потребуется соответствующий гаджет, выбрать который не так просто. Подробнее о том, кому лучше подойдет фитнес-браслет или спортивные часы, в чем между ними разница, можно прочесть здесь.
Отметим, что участники онлайн-забега получат мерч с мероприятия и медаль финишера.
Тем же, кто приедет в Ярославль, посчастливиться пробежаться по центральной городской живописной набережной Волги плечом к плечу с сильнейшими бегунами, так как здесь пройдет чемпионат России по полумарафону.
Чтобы бежать с элитой, конечно, нужно будет показать организаторам свое беговое портфолио с хорошими результатами на предыдущих соревнованиях, отправив отдельную заявку на участие.
Кроме 21,1 километра, предусмотрены и другие дистанции: 5, 10 километров, а еще 300 и 600 метров. Будет и эстафета 2*10 550 километров.
Реки бегут в море
С 2020 года Федеральное агентство водных ресурсов России проводит экомарафоны «Реки бегут».
Цели этого мероприятия привлечь внимание к проблеме загрязнения окружающей среды и повысить уровень экологической грамотности среди населения.
По задумке организаторов, забеги сперва проводились возле рек, оттуда и название. 3 сентября очередной старт «Реки бегут» пройдет в Сочи, видимо, исходя из той логики, что реки впадают в море и его тоже надо поддерживать в чистоте.
В отличие от плоггинга — забегов, совмещенных со сбором мусора, — речь здесь скорее идет больше об экологической теории, чем о практике.
Зато участники получат спортивные футболки, медаль, концертную программу и точный хронометраж на самом забеге всего за 350 рублей, то есть, по сути, бесплатно.
Собранные средства пойдут на благотворительность.
Дистанции: 1, 5, 10 и 21,1 километра.
Если не борьбе за экологию, то борьбе за здоровый образ жизни такие доступные мероприятия точно способствуют, особенно в курортной зоне, где даже любителям бега трудно уделять время спорту.
Фото на обложке: ArtPhoto_studio - ru.freepik.com
Войдите, чтобы добавить комментарий