Семена чиа, беговая юбка и другие причины моего перевеса

Две недели назад я пробежала полумарафон в Сан-Франциско в рамках Nike Women’s Marathon. Сразу после меня ждал ещё один вызов — забег по магазинам спортивных (и не только) товаров. В этом испытании мне удалось поставить очередной личный рекорд. За две недели в штатах я набрала несколько килограммов в области чемодана и едва застегнула его тугую молнию. Вместе со мной в Москву прилетели три пачки семян чиа, четыре браслета Nike+ FuelBand и другие недоступные в Москве радости бегуна. Превозмогая смущение, я решила показать десять предметов из своего чемодана, чтобы начать разговор о том, что стоить искать заграницей, если вы отправляетесь на марафон в другую страну.

$Семена чиа (chia seeds)
Чиа — это съедобные семена растения Salvia hispanica (Шалфей испанский), которые присутствовали в рационе древних народов центральной Мексики. Экзотический для российского рынка продукт богат клетчаткой, жирными кислотами омега-3 и омега-6, кальцием, калием, магнием и антиоксидантами — ацтеки и майя были не дураки. В настоящее время чиа выращивают в Мексике, Аргентине, Австалии и других странах, а поглощают по всему миру. Особенно трепетно к полезным семенам относятся бегуны: без chia seeds не обходится ни одна подборка самых полезных продуктов для любителей бега. Рекомендуемая норма потребления — от одной до двух столовых ложек сухого продукта в день. Семена можно и нужно добавлять в йогурты, каши, салаты и спортивные напитки. Будьте готовы к тому, что при контакте с водой чиа образуют гелеобразную смесь, напоминающую лягушачью икру: выглядит противно и полезно.

Эти три пакета я купила в сетевом супермаркете Wholefoods в Нью-Йорке — выбирать пришлось из двух десятков разных наименований. Я отдала предпочтение тем, что удобнее всего везти в багаже, хотя пластиковые банки с закручивающейся крышкой показались мне удобнее. Кроме того, я решила попробовать образцы нескольких производителей: разницы между ними, скорее всего, никакой, но вдруг.

$Nike+ FuelBand
Браслет Nike+ FuelBand есть почти у всех моих друзей, при этом в России его не продают. Этот гаджет отслеживает активность в течение дня, превращая её в очки и бейджики, отлично выглядит и подходит к любой одежде, мотивирует соревноваться с самим собой и другими, а также непростительно часто ломается. При цене в 150 долларов (4500 рублей) средний срок службы такого браслета — полгода, благо заменить сломавшийся гаджет на новый можно без лишних вопросов и даже чека (с чеком вы можете вернуть деньги). Я меняю «фьюэлбенды» для себя и друзей уже не в первый раз: браслет, который я ношу сейчас, — уже четвёртый по счету. Чтобы произвести замену, достаточно принести сломавшийся гаджет с коробкой (на ней указан ID изделия) в магазин Nike и объяснить проблему. Если вы, как и я, приносите сразу несколько браслетов, скорее всего, каждый проверят отдельно. Пять минут смущения — и на вашей руке снова копятся баллы. Между прочим, обменять браслет, купленный в одном американском городе, можно было в любом другом, где есть магазин Nike, продающий «фьюэлбенды». Говорю, «было», потому что со дня на день в США в продажу поступит новое поколение браслетов — Nike+ FuelBand Se (сейчас действует предзаказ). От старого они отличаются цветными вставками на внутренней стороне, которых не видно во время ношения, и другими никому не заметными изменениями. Тем не менее, насколько я поняла из объяснений продавцов, обменять сломавшийся браслет старого поколения на новый не получится — придётся купить Se и снова запустить череду замен по гарантии.

$Очки, которые складываются пополам
Мои глаза очень чувствительны к свету, поэтому в светлое время суток я, как правило, бегаю в очках. Специальной оптики для бега у меня нет: на расслабленной пробежке вокруг дома навороченные спортивные очки для бега выглядят так же уместно, как профессиональный шлем-капелька на велосипедной прогулке с щенком в корзинке. Обычно я бегаю в тех же очках, в которых вожу машину, отдавая предпочтение самой лёгкой модели, не прыгающей на носу. Теперь у любимой пары Polaroid появился конкурент. Эти очки я купила в недорогом магазине одежды за 10 долларов (около 300 рублей), случайно угодив на распродажу. Они очень лёгкие, отлично сидят на моём лице и складывают пополам, как известные и гораздо более дорогие Sunpocket. Жаль, что солнечных дней в Москве совсем немного.

$Icebag
Icebag — это контейнер для льда с закручивающейся крышкой, который хорошо знаком тем, кто ленится работать над техникой бега, делать растяжку и соизмерять объёмы бега с собственными возможностями. Ехать в штаты за таким мешком необязательно: его можно заказать в отечественных интернет-магазинах или поискать в ближайшей аптеке. В моей — не было. Это резиновое изделие в форме хинкали удобнее пакета с замороженым горошком, оно повторяет изгибы тела, и его можно использовать многократно. Надеюсь, последнее качество мне не придётся проверить на личном опыте.

$Беговая юбка и спортивный бра
Я видела беговые юбки на некоторых девушках, принимавших участие в московских забегах, но в магазинах — ни разу. В интернете можно найти и заказать, пожалуй, даже беговые каблуки, но я не умею покупать одежду без примерки. Эту юбку с «встроенными» облегающими шортиками лимонного цвета я нашла в сетевом магазине Lululemon Athletica (у нас этого магазина нет, зато в интернет-магазине работает доставка в Россию). Здесь же, по моим личным наблюдениям, обитают идеальные спортивные бра в широком ассортименте — нужно только потратить немного времени в примерочной, чтобы найти тот, который будет льстить именно вам. Я нашла. Комплект из юбки и топа обошёлся ровно в 100 долларов (около 3000 рублей).

$Таблетки для приготовления спортивных напитков
На трассе марафона в Сан-Франциско, кроме точек с обычной питьевой водой, встречались точки с изотоническими напитками Nuun. Учитывая смену климата и 12 часовых поясов, которые я перелетела, чтобы выйти на старт, пробовать новый для себя продукт (пока я знакома только со спортивным питанием бренда Isostar) я не стала и ограничилась тем, что взяла с собой. Тем не менее, любопытство взяло верх, когда уже в Нью-Йорке мне снова на глаза попались тубы с шипучими таблетками. Эти две упаковки я взяла на пробу. В каждой по 12 таблеток, в каждой таблетке 360 мг натрия, 100 мг калия, 25 мг магния и 13 мг кальция. Кроме того, производитель обещает, что продукт не содержит сахара, искусственных ароматизаторов и красителей. Для тех, кто только что к нам подключился: во время тренировки вместе с потом организм теряет соли, вызывая слабость и желание остановиться прямо сейчас. Изотонические напитки созданы специально для того, чтобы восполнить эту потерю во время длительных тренировок и поддержать баланс солей.

$Корона
На Красочном забеге в Москве у меня был костюм принцессы единорогов. Бумажная корона не пережила самое яркое событие лета, и на смену ей я купила металлическую. Каждому, кто не стесняется участвовать в костюмированных забегах и бывает в штатах, я настоятельно рекомендую посетить магазины, предлагающие товары для вечеринок. В американских Party shops можно найти парики всех возможных форм и расцветок, костюмы и аксессуары, а также краску для грима. В мой чемодан стремились, но не попали разноцветные юбки-туту, радужные крылья, костюм гигантского банана, кудрявый парик принцессы Мериды — героини мультипликационного фильма Brave и большая голова единорога на палочке, которую можно оседлать.

$Контейнер для таблеток
Ноябрь уже вступил в свои права и скоро будет злоупореблять властью: сушить волосы и кожу, провоцировать «цыпки» на руках и вызывать демона хронической усталости. Этой зимой я вооружилась витаминами и прочими волшебствами, употребление которых требует регулярности и дисциплины, — качеств, которые трудно применить к употреблению лекарств, когда тебе 25 лет. В сетевых аптеках Walgreen’s я видела много красивых и удобных контейнеров для таблеток с отделениями на каждый день, а купила самый простой и дешёвый. Его можно заполнить на целую неделю вперёд и носить с собой даже на работу.

$Книги под редакцией Runner’s World
Я привезла из поездки три журнала и две книги на тему бега, потому что количество моих вопросов превышает количество ответов в доступных мне изданиях на русском языке. Под редакцией Runner’s World было опубликовано несколько «гайдов»: о беге в период беременности, о кросс-тренинге, о беге босиком. Я купила всё, что попалось под руку, а под руку попалось самое нужное на данный момент: питание для бегунов (в котором лично я не сильна) и пособие по предотвращению травм. Обещаю не быть жадиной и поделиться самым интересным с читателями.

$Фигурка Чудо-женщины
В этом году я выступила курьером Деда Мороза и привезла из Америки набор фигурок супергероев одному мальчику. В благодарность мама счастливчика подарила почтальону, то есть мне, единственную девушку из набора — Вандер-Вуман. На фотографии атлетично сложенная героиня в синих трусах поднимает руки вверх, как тот, кто пересекает финишную линию. Такую игрушку заслужила каждая девушка, которая победила холмы Сан-Франциско.

P.S. Эти и другие покупки не были целью моей поездки и почти не украли времени у других, более интересных занятий. Вы можете зайти в аптеку или газетный киоск по пути в музей, заглянуть в ближайший сетевой супермаркет по дороге в гостиницу или приобрести спортивные товары на Экспо — если знать, что искать, достаточно задать вопрос продавцу-консультанту и через пять минут покинуть магазин с покупкой. Расскажите в комментариях, что обычно покупаете за границей вы.

Если вы хотите стать героем следующего материала и рассказать о содержимом своего чемодана — пишите на почту ksenia@newrunners.ru.