Рецензия на книгу «Бег с Лидьярдом»

Удивительно, но «Бег с Лидьярдом» — книгу, написанную 40 лет назад и заслуживающую звания Библии бега — редко открывают первой. Тем не менее, именно с нее стоит начинать свое знакомство с литературой, посвященной бегу. Книга читается легко и быстро, не смотря на то, что 40 страниц описания работы сердечных желудочков — это скорее, познавательно, чем интересно.

Труд Лидьярда дает базовое понятие о том, какое влияние бег трусцой оказывает на работу организма. После прочтения у вас исчезнут вопросы об основных процессах, связанных с этим видом физической активности, а понимая, как все это работает, намного легче анализировать собственные отношения с бегом. Как проверить, достаточно ли вы тренировались? Как вовремя определить симптомы перетренированности? Почему возникает боль, и что с ней делать?

Стоит отметить, что для самого Лидьярда на первом месте всегда стояло здоровье, а это именно то, о чем многие бегуны, сосредоточенные на рекордах и амбициозных целях, забывают в процессе тренировок. Лидьярд же с одинаковой беспристрастностью пишет о том, как бегать 20 км или 160 км в неделю, нужно ли бегать столько, и как к этому придти. Кроме того, он дает советы о том, каким дополнительным тренировками стоит уделить внимание, а про какие можно и вовсе забыть.

Что еще можно найти в этой книге? Информацию о травмах, правильной обуви, о мотивации, о том, как бег замедляет старение и помогает повышать качество жизни. Лидьярд, воспитавший не одно поколение олимпийских чемпионов в Новой Зеландии, был по сути первым, кто открыл миру бег трусцой как способ оздоровления. В 1961 году он собрал небольшую группу энтузиастов: бывших спортсменов и людей, которые никогда не занимались спортом профессионально — и начал тренировать их с целью улучшения здоровья. Именно так зародился любительский бег. Наследие Лидьярда в виде нескольких книг и множества тренировочных планов подготовки к разным дистанциям до сих пор служит основой новых программ. Если вам не хочется усложнять собственные тренировки — смело обращайтесь к этой книге: её прочтение поможет вам бегать более осознанно и легко.

Заказать книгу можно на странице издательства