Прямая речь: посол Московского Марафона Алексей Смертин

Если говорить о моей профессиональной карьере, то я играю с середины поля как центральный полузащитник, и беговые объемы у меня всегда были большие: на игру выходило не менее 12 километров! Поэтому бег для меня всегда был в центре внимания.

Я стал сотрудничать с Московским Марафоном не только потому, что знаком с его директором Дмитрием Тарасовым. Мне самому всегда нравилось бегать, особенно в отпуске. Можно подумать, что я себя, как профессиональный спортсмен, заставлял, но у меня просто была такая потребность: как только наступало затишье — появлялась потребность в физической активности.

Еще бы, ведь ты двигаешься вперед — к своим мыслям и мечтам, которые повседневная жизнь задвигает на задворки сознания. Бег тебя раскрывает и дает моральное удовлетворение: прежде всего, дарит чувство выполненного долга перед самим собой.

Это прозвучит грубо, но мне нравится себя насиловать: не преодолевать, а именно насиловать. Преодолевать — это вот сейчас, например, не съесть сладкого, хотя морковный торт очень вкусный. А насиловать — это когда речь идет о тяжелых физических нагрузках: о футболе, о марафоне, который бежишь на пределе. Я могу представить себе, что такое пробежать марафон, хотя пока в моем зачете только один забег — Первый — с дистанцией 5 км. Я вообще пока не бегал больше 10 км, но марафон пробежать хочу и, более того, уверен, что пробегу. Я начал бегать с тренером, выполнять специальные упражнения. Объемы зависят от моей деятельности и переездов, но в среднем я тренируюсь 2-3 раза в неделю плюс футбольные тренировки.

Лично мне на тренировках сложнее всего бороться с монотонностью. Футбол — игра непредсказуемая, а тут размеренно бежишь, и с каждой минутой у тебя уходят силы. Поэтому я считаю, что самое тяжелое испытание — это спортивная ходьба. Дистанция ведь серьезная, а не стометровка, которую быстро пробежал и считаешь доли секунды — тут с каждым десятком метров чувствуешь возрастающую усталость и думаешь, остановиться или нет.

Я живу в центре, и возможности бегать рядом с домом у меня нет. Приходится садиться в машину или мотороллер и ехать в Парк Горького, переходить через Москва-реку по мосту и спускаться в Нескучный сад. Когда я на даче, доходит до абсурда: я бегаю по непаханым полям. Потом возвращаюсь в Москву и бегаю в Лужниках по асфальту — очень непривычно.

Я бегаю с носка, и в икроножных мышцах у меня возникают спазмы. Они были и тогда, когда я был футболистом, они преследовали меня и на Первом Забеге. Я уже привык. Такие ощущения нужно перетерпеть, отвлечься, и все проходит. Хотя иногда так вступит, что приходится останавливаться.

Как посол марафона, я вижу свою роль в пропаганде. Мне хочется рассказать людям, насколько это замечательно. Отвлечь от праздных занятий и предложить альтернативу: мозг нужно занимать чем-то, и почему бы не бегать вместо просмотра телевизора. Могу вам сказать, что это очень сложно — вдохновить такой идеей человека, который прежде никогда не занимался ничем подобным, никогда себя не утруждал. Тем не менее, я верю в эту историю, потому что был на Первом забеге, и мне очень понравилась обстановка. Я могу сравнивать с футболом: там другая публика — где есть деньги, атмосфера всегда будет другая. А здесь я был потрясен! Я видел пару, обоим по 60 лет, идут бегать, как и весь этот поток от метро. Невероятно!

Есть чувство локтя, как в футбольной команде. Я до сих пор дружу с ребятами, с которыми играл 20 лет назад, и здесь тоже появляются люди, которые горят беговой идеей и заражают всех вокруг. Одному, конечно, можно бегать и готовиться, но в компании всегда проще. Такие мероприятия, как Московский марафон, необходимы, чтобы объединять людей.

Мое основное пожелание тем, кто начал к нему тренироваться, — не бросать, ведь начинать сложнее всего. Я, например, сейчас учусь играть на гитаре, и моя правая рука не слушается левую. Витя Зинчук, который подарил мне гитару, говорит: «Леша, не волнуйся. У тебя спаечки в голове, спаечки еще не сошлись, а ты преодолей это, посиди на пятой точке». Как спортсмен, я его понимаю: иногда нужно перетерпеть, преодолеть этот момент — и дальше проще будет.

Конечно, может накопиться усталость, может надоесть, потому что физически будешь истощен. Чтобы такого не случилось, надо постепенно ставить перед собой достижимые цели: не сразу пробежать марафон, а сначала преодолеть 10 км на ближайших соревнованиях. Нужно все прописывать в голове. Пообещать себе, например, пробежать 50 километров за неделю: сегодня — 10, через пару дней — 15 и так далее. Это помогает организовать самого себя, спорт — это вообще отличная самодисциплина. И еще сам марафон, это же очень интересное действо. Очень сопереживательное. Может быть, оказавшись на тротуаре перекрытого Садового Кольца 15 сентября и глядя на пробегающие мимо лица, кто-то тоже захочет побежать. Я уверен, что так и будет.