Правила поведения: как вести себя на забеге, чтобы хорошо провести время

В Москве растет количество забегов, и количество участников этих мероприятий тоже растет. Многие бежали свои первые забеги этим летом и многие остались недовольны тем, как вели себя окружающие. Этика поведения на забеге проста и служит одной цели — безопасность участников. Вот нехитрые правила, которым должен следовать каждый:

Разминка. Если вам нужно пробежаться, чтобы размяться перед стартом, не делайте этого в зоне между регистрацией и раздевалкой, где люди стоят, общаются, фотографируются или идут по своим делам. Найдите участок недалеко от стартовой зоны, где нет толпы, и спокойно пробегитесь там.

Выберите свою стартовую зону. Если зона старта не разделена на секторы с предполагаемым временем прохождения дистанции или вы его не знаете, вставайте во вторую половину зоны. Тогда на старте вас не будут обгонять тысячи человек: это не только неприятно с моральной точки зрения, но и создает опасную ситуацию, в которой вас могут случайно толкнуть.

Чтобы обогнать других бегунов, используйте промежутки или делайте это с краю трассы. Если вам нужно обогнать двух людей, бегущих близко, вытяните вперед руку, показывая, что вы хотите вклиниться и пробежать между ними.

Не бегите резко из стороны в сторону. Даже если перед вами большая лужа, не нужно пикировать в сторону, не посмотрев, бежит ли там кто-то. Скорее всего, вы выскочите перед бегуном, который бежал прямо, и столкнетесь с ним.

Дайте себя обогнать, если вы видите, что кто-то хочет это сделать. Не ускоряйтесь, чтобы закрыть проход.

Если вы бежите с друзьями, не бегите в ширину всей трассы — вы мешаете другим бегунам.

Когда вы подбегаете к зоне с водой, не нужно бросаться наперерез потоку к заветным стаканчикам. Все хотят пить так же, как и вы, и бежать дальше как можно быстрее. Не расталкивайте людей, дайте всем возможность спокойно подбежать к столу.

Не останавливайтесь в середине потока. Никогда. Не важно, развязался у вас шнурок или вы просто решили передохнуть — делайте это на обочине.

Не идите пешком по трассе, если вокруг вас бежит много людей. Сойдите на обочину и идите там — тогда шансы, что в вас кто-то врежется, станут значительно меньше.

Если вы видите, что кому-то стало плохо, остановитесь и спросите, не нужна ли помощь. Привлеките внимание медиков или волонтеров (у них, как правило, есть рации), если они есть в пределах видимости. Если нет — попросите болельщиков остаться с пострадавшим и бегите до ближайшего волонтера дальше по трассе. На больших забегах, например, на марафонах, волонтеры могут стоять далеко друг от друга — попросите болельщиков вызвать скорую и бегите дальше. Тем не менее, не поленитесь спросить у первого волонтера, которого встретите, была ли оказана помощь. Если вы бежите не в городе, вы должны вызвать помощь и остаться до прибытия медиков.

Не плюйтесь, если вы бежите в середине потока. Скорее всего, вы плюнете на чью-то одежду. Это очень неприятно.

После финиша сразу проходите дальше, чтобы не создавать толпу.