Подкаст «Побежали?!»: семья и спортивное волонтерство
Apple Podcasts, SoundStream, Google Podcasts, Castbox, Я.Музыка, ВКонтакте, Spotify
Расшифровка:
Алла: Всем привет! Меня зовут Алла Соколова. Я ведущая и автор идеи второго сезона подкаста NewRunners «Побежали?!». Мы делаем его вместе с командой подкаст-студии «Терменвокс». Весь прошлый сезон мы разбирали техники бега, план тренировок, выясняли, как различные факторы влияют на наше спортивное состояние. В новом сезоне с нашими приглашёнными гостями мы поговорим о мотивации. У всех разная судьба и разный путь к спорту. Мы уверены, что каждый из вас почувствует заряд энергии на действие и внесёт новые полезные привычки в свой образ жизни. И сегодня у нас не один гость, а целых два. Это семейная пара Ольга Янсон и Сергей Орехов — бегуны и спортивные волонтёры со стажем.
В этом выпуске мы поговорим о поддержке в семье, как к этому прийти, как быть на одной волне с партнёром и детьми. Поговорим о мотивации в беге, о спортивном волонтёрстве на стартах и зачем это нужно? А также зададим главный вопрос: где находить на это время и уметь радоваться жизни?
Алла: Ребята, привет! Рада вас видеть.
Ольга: Привет-привет!
Сергей: Привет-привет!
А: Сколько лет вы вместе?
С: 17.
О: 17.
А: Видишь, как Серёжа быстро ответил. Скажите, а спорт в вашей жизни был всегда?
О: Да, с детства лёгкая атлетика, беговые лыжи.
А: Серёжа, а у тебя?
С: У меня в школе был волейбол и пеший туризм: ягодно-грибной.
А: Что значит быть волонтёрами на стартах? В чём заключается их основная задача? Понятно, что есть много разных функционалов, но давайте на одном-двух примерах разберём и покажем людям, что делают спортивные волонтёры. Почему это важно для участников? И какая ценность труда волонтёров на мероприятиях?
О: Я была волонтёром на разных позициях. И как бегун скажу: бывает, ты бежишь и понимаешь, что у тебя уже нет никаких сил. Самое неоценимое в этот момент — это когда на трассе стоит человек: улыбается тебе, поддерживает и даёт тебе пятюню. Это прибавляет сил процентов на тридцать. Вторая функция — это вручение медалей на финише. Я первое время любила это больше всего, потому что, когда участники добегают, они довольны собой процентов на двести. Они светятся, они тебя обнимают, говорят тебе: «Спасибо!» Ты их поздравляешь и испытываешь как волонтёр радость не меньше, чем эти бегуны.
А: Сопереживание, воодушевлённое их финишем, да?
О: Да, ты тоже получаешь энергию. Ты получаешь эмоции — это бесценно.
А: Серёжа, а у тебя?
С: У меня так же. Как бегун я понимаю, что на трассе нужна поддержка в целом. Не только пятюню, но и кому-то попить вовремя дать, кому-то перекусить, если дистанции большие. Если ты бежишь по трассе, и никого нет, как, например, у меня был один такой забег... Я бегал в Солнечногорске «Тропами Блока», и мы бегали по лесу и даже заблудились немножко. И там никого на трассе нет, это как-то не очень. А если бы там кто-то был и помогал: встречал, водички давал, было бы намного легче. Вот поэтому это очень важная вещь — поддерживать бегунов.
А: Я заметила у вас некую семейную фишку. После забегов ты, Серёжа, берёшь на руки Олю и вы фотографируетесь. Причём всегда в одной позе, как фигуристы. Ты забрасываешь Олю на плечо и держишь одной рукой. Откуда это пошло? Расскажите.
О: Мы назвали эту поддержку «Семейная птичка». Это стало традицией после «Космического марафона» в Королёве. Потом мы такую «птичку» делали для фотографа, и наша фотография попала на конкурс «Живу спортом» в Звёздном Городке. Мы даже получили приз.
А: Чья идея была? Как это у вас получилось?
О: Как-то само собой.
С: Первый раз, на самом деле, мы эту «птичку» делали очень давно. Во дворе моей работы, ещё у нас в Иркутске. Это было до свадьбы даже.
О: Да, первый год вместе.
С: Просто дурачились и попробовали. А тут вспомнили и решили повторить.
А: На забегах вы участвуете уже давно. Как это у вас началось?
О: У нас история совместная. Началось всё с 2014 года. Но тогда я не бегала. Мы узнали, что в Зеленограде проходит Зеленоградский полумарафон. И ребята набирали спортивных волонтёров, я предложила дочке пойти посмотреть, что это. Это недалеко, я думаю: «Ну, пойдём сходим».
А: А сколько лет дочке было в тот момент?
О: Ей было 9. Нам понравилось, и мы влились. Алиса — наша дочь — тоже участвовала. Она на финише раздавала булочки бегунам, финишёрам. Помогала собирать стартовые пакеты. И с этого началось наше спортивное волонтёрство. Потом мы помогали этой же команде ребят на других стартах. Я всё ещё не бегала. Но занималась кроссфитом вместе с Серёжей. И нас тренер попросила поучаствовать в муниципальном кроссе на километр и на два. Серёже нужно было бежать два, мне ― один. Мы почему-то согласились. Честно, мы там чуть не умерли. Еле добежали. Мы поняли, что бег не для нас. А через год ещё выяснилось, что этот один километр был всего лишь 800 метров. А мы и их еле добежали. Потом весной или летом мы одновременно… Я сижу на балконе, Серёжа подходит ко мне и говорит: «Пойдём побегаем!»
С: Или это август был.
О: Я ему говорю: «А давай!» Я тоже про это думала, и мы начали бегать на стадионе, недалеко от дома, просто в своём темпе. И, по-моему, году в 2015–2016-м один хороший человек, подвозя меня домой, сказал: «А ты знаешь, что возле твоего дома проходит паркран?!» Я такая: «Паркран? Что это?» С этого момента он потерял меня как волонтёра, я начала бегать. Сейчас даже перед тем, как приехать, мы посмотрели: мой первый паркран был 29 минут. Бегали мы абсолютно без какой-либо особой экипировки: старые кроссовки и обычные домашние штанишки.
А: То есть вы ничего не покупали?
О: Нет! Это были детские кроссовки, у меня маленький размер ноги. А они абсолютно не предназначены для бега. Причём они пробежали достаточно много. Они пробежали шоссейные гонки, трейловые трассы, и, в принципе, нормально всё было. И с этого началось. Паркран вошёл в нашу семейную традицию. Каждую субботу мы ходили, Алиска постепенно присоединялась к нам. Так мы начали. И паркран — это неплохой стимул для начинающих бегунов, потому что ты, так или иначе, даже если не готов бежать, ты бежишь. В дождь, в снег, в слякоть. Мы бегали в минус 31, здесь, в Москве. А в Москве минус 31 ― это очень холодно.
А: Ну ничего себе! Тогда точно нужна экипировка!
О: Мы бегали в пуховиках и в горнолыжных штанах. И в летних кроссовках на верблюжьи носки.
А: Невероятно просто. Слушайте, в семье обычно один кто-то агитатор…
С: Это Оля.
О: У нас это я.
С: Даже не агитатор. Она просто находит что-то и ставит нас перед фактом с дочкой: «Мы бежим» или «Мы волонтёрим».
А: Серёжа, ты вместе с женой начал волонтёрить?
С: Да, почти.
А: И паркран тоже?
С: Паркран чуть позже. Наверное, три или четыре паркрана я пропустил.
О: Не, чуть больше. После первого паркрана почти через полтора месяца у меня уже был первый забег — десять километров.
А: Ты была довольна собой?
О: Я безумно собой гордилась, что я это сделала!
А: А ты вспоминала себя после того одного километра?
О: Я до сих пор вспоминаю.
С: Тяжелее тех километра и двух не было ни одного забега больше. Муниципальный кросс этот в лесу по горкам был самым сложным.
А: Вы не были готовы физически или морально?
С: Всё вместе.
О: Бег — это совершенно другая нагрузка, нежели даже кроссфит. Мы были достаточно подготовлены физически, но не были готовы именно на бег. Бег — это совершенно другая нагрузка, это тренировка сердца в другом режиме.
А: Многие пары сталкиваются с проблемой поддержки. Кто-то начинает заниматься спортом, другой говорит: «Да на кой оно тебе надо?» Или чего хуже, начинает посмеиваться, соблазнять на срывы. Я так понимаю, что ваша семья в этом плане полностью исключение.
С: Наверное, да, потому что таких вопросов вообще не возникало никогда.
А: Потому что, когда глядишь на вас, хочется восхищаться. И даже поинтересоваться: есть ли у вас какой-то особый секрет? Но не знаю, насколько это сейчас актуально, потому что вижу, что вы просто понимаете и поддерживаете друг друга. Как вы строите режим питания в таком случае?
С: Что у нас происходит с питанием?
А: «Макдоналдсы», бургеры или здоровое питание?
О: Я двадцать один год уже вегетарианец. Я не ем мясное, иногда ем морепродукты и молочное не исключала.
С: И практически не ешь жирного.
О: Да, и, например, если с утра старт, то я не могу есть. Если это пять километров, то я ничего не ем. Если это паркран, я встаю и иду, мне так проще по питанию. У нас каждый сам следит за питанием.
С: Да, у меня наоборот, мне обязательно надо съесть хотя бы банан перед стартом за полчаса, иначе я просто не добегу. У меня начинается нехватка каких-то веществ в организме.
А: Слушайте, это хорошо, что вы так внимательно относитесь к питанию. И вы такие разные, получается, даже в одной семье. У вас и Алиса готовит «правильные вкусняшки», помимо, Оль, тебя. Как сформировать такие правильные привычки в семье?
С: У нас у троих абсолютно разные системы питания.
А: Это же на самом деле хорошо! Но вы же уживаетесь в одной семье.
С: Оле, например, нельзя есть жирное из-за поджелудочной.
А: Ну, по здоровью.
С: Да, по здоровью. Оно севшее. Ну, то есть она даже масла в салат мало кладёт. Я, например, ем почти всё.
А: Мясо?
С: Только птицу. Часто питаюсь даже фастфудом. Там что-то пытается нарасти, но никак не получается. У меня очень ускоренный метаболизм, и это проблема.
А: Наоборот, это большой плюс.
С: Нет, это проблема! Проблема нехватки энергии, когда ты бежишь длинную дистанцию. Я истощаюсь очень быстро. И если я чего-то не поем или не попью — это просто очень тяжело.
О: И я как-то раз за полумарафон два килограмма скинула, я просто 42, и это для меня критично.
А: А ты знаешь, что подавляющее большинство людей думают, что из-за бега можно похудеть? Они, наверное, глядя на тебя, бегают, худеют и думают: «Как он этого добился?»
С: Я не знаю, что такое худеть. Я не могу поправиться.
О: У нас в семье другая проблема, у нас у двоих. Мы не можем поправиться.
С: Я не могу поправиться: у меня 61–62 килограмма держатся уже много лет.
А: Но это не из-за бега, я правильно понимаю?
С: Нет, нет. Это я просто такой.
А: Здоровье, конституция такая, метаболизм такой.
О: С маленьким весом бегать легче, это однозначно.
С: Просто в детстве, до первого класса, я был пухленьким. А после первого класса в школу пришёл уже вот такой.
А: А с Алисой что? Она что предпочитает?
О: А она в связи со своим диагнозом — сахарный диабет — просто привыкла питаться правильно. Потом ещё добавилась безглютеновая диета, тоже по медицинским показаниям. И, в принципе, она просто привыкла, на фастфуд даже не смотрит.
А: Молодцы! В одной семье, получается, три разные диеты.
С: Как-то так.
О: Ужились.
А: Каждый сам себе готовит?
С: У нас одна фишка по поводу еды: мы никогда не готовим впрок ничего. Наварить борщей на неделю — такого не бывает в принципе. Еда свежеприготовленная и съеденная сразу же — и всё.
О: Застолья в нашей семье не прижились.
С: Да. И кучи еды на праздник тоже не бывает.
А: А сколько сейчас Алисе?
О: Скоро будет 16 лет.
А: Уже взрослая. Дело в том, что она начала участвовать у вас в стартах с этого года?
О: На стартах она участвует довольно давно. Её первый забег был в 2014 году на Зеленоградском полумарафоне. Это был детский забег. Потом было очень много стартов, были победы. Были фееричные победы, когда она на Бойцовском забеге выиграла один километр и получила кубок сантиметров семьдесят.
С: Там фишка была: они выдавали большие кубки, как боксёрские.
А: Наверное, ростом с Алису.
О: Да!
С: Наверно, на тот момент, да, с половину Алисы.
С: Самый большой трофей дома стоит.
А: А сейчас она бегает какие дистанции? Где она в последний раз принимала участие?
О: Последний был «Волоколамский рубеж». По возрасту она пока попадает на один километр, но сейчас сорвался Московский полумарафон, где она должна была бежать пять. На лето у неё запланированы десять километров в рамках СПБ полумарафона, Московского марафона и Ночного забега. Ей будет шестнадцать, её должны будут допустить на десять километров. Вообще, десятку она уже бегала: на РЖД. Она очень мечтала в шестнадцать пробежать полумарафон, и её даже готовы были допустить, но немножко не получилось со здоровьем и поэтому отложили. Но в следующем году она всё-таки пробежит.
А: Дочка начала бегать, глядя на вас? Как вы думаете, вы стали её примером, мотиватором на занятия спортом?
О: Да, да. Потому что у неё попадали тренировки по фигурному катанию на субботу, когда паркран. Но она стала приходить и просто смотреть, когда у неё было свободное время. И потом она решила пробежать. Практически пять километров она пробежала спокойно. Немножко в плане диабета мы подстроили питание во время занятий. Потому что, если сахар падает, нужно поднять. И постепенно организм привык. Она начала бегать, и у неё уже за плечами больше ста паркранов.
А: По сути, вы мотивируете своего ребёнка, и она, глядя на вас, бегает.
С: Мы её сегодня спросили: «Что тебя мотивирует?» Она похихикала и сказала: «Ну, у меня нет выбора!»
О: На самом деле, она с радостью идёт со мной куда-то спортивным волонтёром. Она спрашивает: «А можно ли мне уже поработать в этой сфере?» Ей это интересно, и она понимает, что такое волонтёр и для чего они нужны. И как бегун она понимает, что поддержка спортсменов на трассе, поддержка на финише — это очень важно. То есть работа, которую делают спортивные волонтёры, она бесценна.
А: Кто тренировочный план составляет? Или как это происходит?
С: Наверное, мама.
А: Стихийно?
С: Больше стихийно, скорее всего.
О: У нас сейчас почти стихийно это всё происходит. Но мы бегаем регулярно, стараемся улучшить результаты.
А: Чьи?
О: Всех. Я какое-то время занималась с тренером. Была раньше классная программа adidas Runners, они делали клуб. И у них в разных локациях Москвы были тренировки бесплатные для всех. Я дозанималась, у меня были неплохие результаты, я даже среди любителей выигрывала старты. А сейчас с тренировками немножко повременим, потому что всё бесплатное закончилось. Если умножать на всех троих, то многовато получается. Точно так же, как участие в стартах: умножаем на три — это получается прилично. Мы сейчас выбираем, кто бежит. Либо есть серии бесплатных забегов, где мы стараемся все участвовать.
С: Участвовали. Этот год немножко другой получился.
А: Серёжа, а ты тогда готовишься к забегам самостоятельно? Или под руководством супруги?
С: Я не готовлюсь к забегам практически.
А: Вообще?
С: Вообще, всё стихийно получается. Так нельзя делать, но не выспаться перед забегом или забыть поесть — это про меня.
А: Какие забеги самые сложные были для вас?
О: Мой первый полумарафон, который я решила пробежать спонтанно в свой день рождения. Он просто совпал. А я решила, что хочу, но не была готова.
А: В тот момент ты об этом не думала, так как решила сделать себе подарок?
О: Да. У меня был юбилей, я думаю: «Почему бы и нет?» Мне сказали, как нужно правильно питаться перед полумарафоном. Что нужно полнедели есть белковую пищу, половину недели есть углеводную. А это очень сложно — есть белковую, когда ты не ешь мясо. Потом я действительно полнедели питалась пастой утром, в обед и вечером.
С: Да, кстати, мы раньше столько пасты не ели. Ну, опять же, куда она девается? Непонятно.
О: Я не знала, как правильно пить на дистанции, что это важный момент. Меня обогнал тренер и спрашивает: «Ты пила?!» Я говорю ему: «Нет!» А уже было под конец трассы. Всего три круга по семь километров, и это уже был второй. И он говорит: «Срочно пить!» И, когда я добегала, ноги уже были такими тяжёлыми, потому что всё окислилось. Гель я съела тоже в самый последний момент.
На финише меня поддержала Алиса. Она меня увидела, решила покричать: «Мама, давай! Молодец!» У меня откуда-то взялись силы. Я начинаю финишировать, вижу уже финишный створ. И слышу: со сцены в какой-то момент говорят про меня — меня с днём рождения поздравляют. А на финише стоит Серёга с большим букетом цветов. Он меня встречает, и это, наверное, был и самый тяжёлый, и самый такой запоминающийся полумарафон.
А: Много эмоций получилось сразу!
О: Да, и после этого полумарафона я не бегала три года!
С: Пока мы не решились собрать коллекцию медалей!
А: Почему не бегала три года?
О: Я поняла, что с меня хватит. Два часа наедине с собой — это тяжело!
А: Серёж, а тебе сложно два часа находиться наедине с собой во время забега?
С: Нет, абсолютно не сложно, но я — отдельная история. Мне не сложно находиться наедине с собой вообще!
А: А что за коллекция медалей, которую вы решили собрать? В какой момент? Когда это было?
О: Это был 2019 год. Серия забегов «Живу спортом», у них на каждом забеге своя медаль. И тут они анонсируют: пять городов, пять медалей, которые собираются в аккуратненький красивый пазл. Я показываю Сергею, и он говорит: «Мы бежим пять половинок!» И тут я: «Ну, окей!» И мы пробежали.
А: И так вы провели сезон? Вы это сделали?
О: Мы это сделали! У нас два пазла.
С: Один в рамочке, очень красиво оформленный. Спасибо Оле.
О: А на второй пазл мы на каждую ленточку собирали значок с названием этого города. То есть у нас был двойной интерес.
С: Не везде были эти значки. Они не в каждом городе есть
О: Кстати, из тех полумарафонов самым сложным был Дмитров, потому что там было жарко, были горки.
С: Да, там была с водой проблема. По-моему, её не хватало!
О: Ну, в общем, он был достаточно жарким.
С: Ну, это у тебя. У меня самым тяжёлым был Серпухов. Я его еле добежал.
А: Именно полумарафон? Потому что в Серпухове и марафон проводили.
С: Да, полумарафон, там ещё финиш в горочку!
О: Тогда он был в горочку. А я финишировала и пошла встречать Сергея.
С: Да, Оля убежала.
О: Мы всегда бежим вместе какой-то период, потом я отрываюсь вперёд.
С: Под конец я ноги руками переставлял. Грубо говоря, уже лишь бы доползти было.
О: Да, я его дотянула до финиша, помогла финишировать.
С: Вот это один из тяжёлых был, да. Ну, как тяжёлый? Мы же его сделали!
А: Я правильно вас услышала, что, Оль, ты финишируешь первая и идёшь встречать Серёжу?
С: У нас получается так, что у Оли немножко больше скорость. И немножко по-разному расходуются силы. Где-то с половины дистанции у Оли они ещё есть, а я начинаю тормозиться. Оля хочет бежать вперёд. Я говорю: «Беги, встретишь меня там!» И я потихоньку добегаю.
А: Самый главный тут вопрос: Сережа, тебя это поддерживает, мотивирует?
С: Конечно! Я знаю, что меня там встретят и примут. Это приятно.
А: А дочка с вами приезжает на забеги? Она вас встречает, поддерживает?
С: Чаще всего да, если у неё нет никаких занятий и мероприятий в этот день.
О: Мы её стараемся не брать на гонки с препятствиями, это у нас ещё одно увлечение. На шоссейных она обычно всегда поддерживает и встречает на финише.
А: Оля, что она кричит тебе?
О: «Мама, давай!» В Волоколамске на забеге «Волоколамский рубеж» она меня встречала и не ожидала даже, что я так быстро прибегу. Закричала: «О, мама бежит!» А там было очень жарко. Я сложно переношу жару, мне легче зимой бегать. И дочка помогла мне: водичку принесла. Была поддержка. Это очень ценно!
А: Серёжа, а тебе что дочка кричит уже вместе с супругой на финише?
С: Да, по-моему, она сильно ничего и не кричит. Радуется, и этого уже достаточно.
О: На первый полумарафон мы ему нарисовали плакат.
А: Какой?
С: Сохранился этот плакат: «Папа — чемпион!». Там бегуны, медальки.
А: Круто! От чего вы больше получаете удовольствия? От участия на стартах в качестве бегунов или в качестве спортивных волонтёров?
О: Это разное удовольствие!
С: Сложно сказать.
А: Мы с вами поговорили о том, что делают волонтёры. А что получаете вы? Что волонтёр получает от этого мероприятия?
О: На самом деле, как я уже говорила, волонтёр тоже получает удовольствие. Это как любимая работа.
А: То есть получаете эмоции?
С: Да. Они немножко другие, не такие, как у бегуна, но они не меньше порой бывают.
О: Наверное, волонтёр видит, что он чем-то полезен. Быть кому-то полезным и нужным — это важно!
А: Когда вы приходите работать, волонтёрите в разных зонах на мероприятиях, вы же что только не делаете! И справки проверяли, и номера выдавали, и поили, и кормили, и на финише встречали.
О: Стояли на хронометраже.
А: Да, вы попробовали практически всё.
О: Да!
С: И на навигации даже были как-то.
О: Это как быть частью чего-то большого, целого. Я говорю, это как любимая работа. Ты можешь даже не получать особо финансовой выгоды, но ты получаешь совершенно другое. Для меня важно быть полезной кому-то или чему-то. А если это принесет ещё финансовую часть, то это здорово! А так, в целом, это такое хобби.
А: Серёжа, а ты что чувствуешь, когда волонтёришь на мероприятиях? Ведь вы встаёте очень рано, приезжаете с рассветом, уезжаете с закатом.
С: Последнее, что я чувствую, это усталость.
А: Хорошо, а на следующий день?
С: Естественно, какое-то удовлетворение от того, что ты помогаешь людям дойти до какой-то своей цели.
А: Ну, то есть ты это прям ощущаешь?
С: Когда бегуны и участники соревнований приходят туда, они же приходят, чтобы чего-то достичь: пробежать, перелезть, залезть. Как раз то, что у нас последнее было, — гонка с препятствиями. И если ты им помогаешь в этом, то, естественно, получаешь удовлетворение.
А: А бывают негативные случаи? Ругачи-участники?
С: Очень… редко.
О: Любой негатив можно сгладить. Участник в основном сам не прав. И можно просто мягко решить словами, как и любой конфликт. Не обязательно вступать с ним в полемику. Когда вы ставите галочку, вы подписываетесь под тем, что вы соглашаетесь с правилами. И, например, для меня удивительно, когда люди, регистрируясь на забег, не читают положение, не читают и не понимают, что ты обязан принести эту справку, да? Или подписать какую-то бумажку. А они приходят и делают вид, что не знали. А вы не можете не знать. Везде есть правила. И ты с ними соглашаешься.
А: Ну, вы очень доброжелательно настроены. Повезло тем бегунам, которых вы поддерживали на трассе. Оля, ты упомянула про гонки с препятствиями.
О: Да, я считаю, что гонки с препятствиями — это лучшая поддержка семейных и вообще каких-либо отношений.
С: Потому что, когда бегаешь в паре или в команде, это очень сильно помогает сплотиться.
А: Где вы бегали? Какая у вас была команда?
О: Мы бегаем Гонки ГТО, там команда обычно четыре-пять человек. У нас есть ребята в Солнечногорске, мы сдружились на одной из таких гонок, бегали парами в Троицке, бегали Стопудовый. Я посмотрела на Zaraysk Bison Race, я безумно хочу его пробежать!
С: Только мы пока не понимаем, как это сделать теперь. Нужно же стоять волонтёрить.
О: Я очень хочу команду в следующем году. Я всё хочу.
С: У нас есть идея, как пробежать в Одинцово и поволонтёрить в то же время. Оля нашла, куда меня поставить.
О: Да, он встанет ближе к финишу.
С: Я буду стоять на последнем препятствии, просто пробегу и потом встану к ребятам помогать дальше.
А: То есть ты вначале стоишь волонтёришь, а потом завершаешь свою работу и быстро впрыгиваешь как участник в последний поезд?
С: Либо в процессе. Нас всё равно там не один человек, а несколько, и, на самом деле, когда мы судим, кто-то один всегда может отойти ненадолго. Пробежать гонку — это не так надолго, это нормально.
А: Вы пока дочку не подключаете к таким гонкам?
О: Она бегала детские зимой в Зеленограде, которые проводились на пляже. А потом она со мной вместе была: я была судьёй на Lion Race — это тоже гонка с препятствиями. И нам в конце разрешили пробежать забег, и, несмотря на то, что ей было на тот момент, по-моему, лет 13, ей разрешили с нами пробежать. Там были рвы с грязной леденющей водой. Это была уже осень. И мы с ней, по-моему, не прошли только натянутую стропу над прудом. Да, даже я не рискнула туда полезть.
С: Страшноватая история чуть-чуть.
О: В общем, она прибежала на последнее препятствие и говорит: «Я не смогу!» Я говорю: «Алис, попробуй, ты сможешь!» И она смогла. Это горка с канатом, нужно было зацепиться и подтянуться наверх, ей понравилось.
С: Но сейчас она говорит, что пока не хочет.
О: Потом посмотрим.
А: Но вам больше нравится гонки с препятствиями бегать?
О: Это интересно.
А: Интересно поддерживать друг друга или из-за разных препятствий на пути?
С: Препятствия — интересно. На самом деле, интересно, когда ты бежишь и тут вдруг возникает что-то, к чему ты не готовился. Я, например, перед гонками с препятствиями предпочитаю не смотреть, что там будет.
А: Потом будет сюрприз.
С: Да, вот я прибегаю и ориентируюсь на месте. Здесь делаем это. Окей. Здесь стреляем. Хорошо. Здесь перелезаем. Нормально. Всё. Вот это интересно, этот драйв.
О: А ещё как женщина скажу, что мне очень нравится смотреть, как Сергей преодолевает препятствия, как он это ловко делает. Он очень меткий. Например, на Стопудовом было очень много на меткость. И как другие участники восхищаются, они такие: «Ого!» А это мой мужчина!
А: Это здорово!
О: Вот поэтому я говорю, что гонки с препятствиями, особенно парные, это хорошая поддержка семейных отношений.
А: Да, вы узнаёте друг друга с разных сторон. Где бы он ещё показал такую свою меткость!
С: Ну да. В тир мы, как бы, не ходим.
О: В одну из гонок на препятствия я ему даже помогала на рукоходе.
С: Было как-то, да.
О: Он сидел у меня на шее и опирался.
А: Оля, ты такая хрупкая! Мне сейчас даже это сложно представить.
О: Это была больше психологическая поддержка, потому что гонка была действительно тяжёлая. Мы уже устали, и я понимала, что ему надо это пройти. И я говорю: «Давай я тебя подстрахую!»
А: Слушайте, а что-то другое вы не пробовали, например трейлы? Поясню, трейлраннинг в переводе с английского — это бег по тропе. Пожалуй, последнее время многие бегуны увлеклись этим видом бега по пересечённой местности. То есть это забег по естественному покрытию: грунт, камни, трава. И в естественном окружении природы: овраги, поля, холмы, горы, буреломы. Не задумывались об этом?
С: Мы в прошлом году для себя открыли очень интересную штуку, называется рогейн. Спортивное ориентирование простыми словами. Когда тебе выдают карту и нужно найти несколько меточек в ближайшем лесу. На карте они помечены, ты просто ориентируешься. Это очень на самом деле интересно! У нас уже несколько рогейнов за плечами: бегом, на лыжах, на велосипедах.
А: Вы вдвоём принимали участие? Или всей семьёй? Или у вас какая-то команда?
С: Нет, мы вдвоём бегали в лесу.
О: Опять-таки, без него я не пойду, потому что он очень хорошо ориентируется по карте, по местности.
А: То есть, помимо того, что он меткий, он ещё очень хорошо ориентируется.
О: Да! Поэтому он говорит, куда бежать. Один раз заблудился, но, в принципе, я на него сильно не обижалась.
С: Мы поехали в поселение Вороновское, это в Новой Москве. Мы толком не знали, куда едем. Оля сказала, что есть два варианта: два и четыре часа. Что значит два часа, что значит четыре часа? Мы не понимали. Я говорю: «Ну, четыре часа бегать я не очень готов, давай два». И хорошо, что выбрали два, уже снег лежал, по-моему. Это была поздняя осень.
О: Да-да.Там можно бежать по дорожкам, можно сокращать через лес, где снег тебе по колено. Это весело!
С: Да, это такая была очень интересная история. Но это здорово!
А: У вас бывает состояние, когда вам вообще ничего не хочется?
О: Да, на следующий день после какого-нибудь мероприятия.
С: В это состояние некогда погружаться, потому что надо работать. Хочется, конечно, кверху лапками дома отлежаться целый день, но как-то не получается.
А: Ну а как тогда удаётся совмещать и работу, и семью, и участие в различных мероприятиях?
С: А это загадка.
О: Оно как-то само получается. Стихийно складывается.
А: Очень интересно. Потому что при этом вы остаётесь достаточно жизнерадостными и полными позитива. Сколько я вас когда бы где ни видела, всегда улыбаетесь, всегда поддерживаете друг друга, всегда у вас как-то всё хорошо. С вами рядом побудешь и думаешь: всё-таки есть на свете люди, которые всему радуются, а не ворчат!
О: Спасибо!
С: Спасибо! А смысл ворчать? Это бесполезное занятие.
А: Лучше радоваться!
С: Конечно.
А: Молодцы!
А: Настало время для рубрики «Постоянные вопросы». А это значит, что выпуск нашего подкаста подходит к концу. Рубрика включает в себя три вопроса. Вы будете отвечать по очереди. Можно кратко. Первый вопрос звучит так: какая цель на ближайший сезон?
О: Полумарафон в Санкт-Петербурге.
А: Серёжа?
С: Где-нибудь полумарафон.
А: Второй вопрос: какое количество денег уходит на занятия спортом в среднем?
О: Экипировку тоже включать?
А: Да, конечно, мы всё рассматриваем.
О: Честно, мы не считали. Но, например, один старт — полторы тысячи на участника. Нас трое, умножаем — четыре с половиной тысячи.
С: Плюс иногда нужно менять кроссовки.
О: А ещё доехать. В общем, вписываемся в семейный бюджет. Стараемся.
А: Ну, хорошо! И третий вопрос: какая самая заветная спортивная мечта? Наверняка она у вас у каждого своя.
О: Да, марафон в Нью-Йорке — это вот мечта! Я очень хочу!
А: Серёжа?
С: Я бы не сказал, что это прям заветная мечта, я в своё время очень хотел IRONMAN, но к нему очень далеко идти и долго.
О: Да, я очень хочу, чтобы он его сделал.
А: Ну если Оля хочет, то план уже поставлен.
С: Когда-нибудь, наверное, да, но это такой план-пятилетка, грубо говоря, потому что готовиться надо много!
А: Оля, Сергей, спасибо вам огромное за эту наполненную позитивом беседу! Ваша семья пропитана мотивацией. Я думаю, многие наши слушатели почерпнут для себя некоторые моменты и будут встраивать полезные привычки в свой образ жизни. С нами была семейная пара Ольга Янсон и Сергей Орехов — бегуны и спортивные волонтёры со стажем. И, напоминаем, что это второй сезон подкаста NewRunners «Побежали?!». Слушайте нас везде, где вы любите слушать подкасты. Подписывайтесь на нас в социальных сетях, ссылки вы найдёте в описании. Ставьте оценки, пишите комментарии, советуйте нам героев и темы на podcast@newrunners.ru. Мы делаем этот подкаст насыщенным на мотивацию вместе с вами. Меня зовут Алла Соколова. Я ведущая и автор идеи подкаста NewRunners «Побежали?!». А помогает мне редактор Татьяна Батурина и команда подкаст-студии «Терменвокс»: звукорежиссёр Анастасия Мазуренко и продюсер Мария Погребняк.
Войдите, чтобы добавить комментарий
