Подготовка к 10 км вместе с URC: 1–14 сентября
До Московского Марафона остаётся меньше трёх недель, а это значит, что у тех, кто зарегистрировался на дистанцию 42,2 км, началась фаза снижения нагрузки. Если вы планируете бежать 10 км на марафоне — расслабляться рано. Предлагаем тренировочный план на эти дни от Милана Милетича.
До Московского Марафона остаётся меньше трёх недель, а это значит, что у тех, кто зарегистрировался на дистанцию 42,2 км, началась фаза снижения нагрузки. Если вы планируете бежать 10 км на марафоне, расслабляться рано. Две недели с 1 по 14 сентября не менее важны, чем предстоящие месяцы тренировок. Предлагаем вам план на эти дни, разработанный тренером бегового лагеря Unity Run Camp Миланом Милетичем специально для наших читателей.
Первые 10 км: 1–14 сентября
Подробнее о том, как тренироваться по этому плану, читайте в первом выпуске программы.
Выбежать из 40 минут: 1–14 сентября
Подробнее о том, как тренироваться по этому плану, читайте в первом выпуске программы.
Фото: Никита Бидюк
Войдите, чтобы добавить комментарий
