Книги про бег, о которых вы ещё не слышали

На русский язык пока переведено всего несколько важных книг про бег. Это связано с тем, что «беговой бум», происходящий во всём мире, наконец, спровоцировал интерес и российских издательств, которые осторожно присматриваются к современным западным бестселлерам. Если же говорить про англоязычные книги, которые способны повлиять на отношения с бегом, — их очень много, и они очень разные. Ниже — три книги, которые произвели на нас невероятное впечатление. Если вы знаете английский, мы рекомендуем их найти и прочитать, не дожидаясь перевода.

«The Runner's Handbook» by Bob Glover and Jack Shepherd

Идеальная популярная книга для начинающего бегуна

«Настольная книга бегуна» была написана в 1976 году, в тот период, когда не было не только интернета, но и книг про бег, — были только узкоспециализированные издания, найти которые было очень непросто. Боб Гловер стал одним из лидеров движения популяризации бега в Америке, внёс огромный вклад в развитие организации New York Road Runners и написал огромное количество книг-инструкций как для начинающих бегунов, так и для тех, кто возвращается в мир бега после перерыва. «The Runner's Handbook» стала национальным бестселлером и множество раз переиздавалась, но нашей любимой версией осталась первая. Базовые принципы новичка мало изменились за прошедшие 36 лет, и многие советы остаются более чем актуальными. Устаревшие главы про беговую одежду и обувь можно прочитать с умилением, а вот аналогов главы 22 («Runner's make better lovers») мы уже не встретили в переиздании 1996 года. Главные плюсы книги — отличные тренировочные планы, подробное описание всех возможных аспектов бега для новичка и сам факт, что эта книга в мире беговой литературы — как «Война и Мир» в школьной программе.

Год первого издания: 1976

«Corbitt» by John Chodes

Биография Теда Корбитта, американского бегуна на длинные дистанции

Книгу «Corbitt» написал Джон Чодс, друг Теда и член бегового клуба New York Pioneer Club, в котором оба состояли с 1955 года. Биография Тэда Корбитта — это уникальная история бегуна, который после длительного перерыва и службы в армии самостоятельно начал тренироваться и бегать длинные дистанции в возрасте 30 лет. В книге описываются его собственные методы подготовки к марафонам и ультрамарафонам. Сегодня трудно представить, как увлечённо и без малейших поблажек он устраивал себе так называемые «Hell weeks» — недели, в которые он пробегал по 332 мили (это больше 530 километров)! Описания самих соревнований, в которых он принимал участие, кажутся ещё более невероятными: марафонов в тот момент в мире проводилось не так много. Например, на трассе марафона Yonkers, во время которого спортсмены проходили квалификацию к Олимпийским играм, движение автомобилей никто не останавливал. Вся книга — это описания сложных испытаний бегом: соревнованиями, марафонами и собственными тренировками, после которой остается ощущение, что Тед был самым невероятным человеком на Земле. Если говорить про мотивированность, увлечённость, способность преодолевать себя, делать невозможное и при этом считать, что можно еще лучше, больше, дальше, сильнее, то Тед Корбитт и его история, рассказанная Джоном Чодс, — лучший пример.

Год первого издания: 1974

«Running with the mind of meditation» by Sakyong Mipham

Книга, помогающая понять сходства и различия между бегом и медитацией

Сакьонг Мифам — религиозный учитель, Тибетский лама. Он занимался практиками медитаций всю свою жизнь, и, увлёкшись бегом, стал сравнивать бег и медитацию как две практики, направленные на две составляющие жизни человека: бег как тренировки для тела и медитации как тренировки для сознания. С его точки зрения, некорректно называть бег медитацией. Книга «Бег с созданием медитаций» очень хорошо описывает общие состояния в беге и духовных практиках и то, как они могут помочь друг другу. Например, Мифам говорит о разных фазах подготовленности тела: для того, чтобы начать получать настоящее удовольствие от бега и почувствовать своё тело, по его мнению, нужно около двух лет. Кроме этого, Сакьонг описывает и очень важные для марафонца практики: как можно изменить отношение к своим тренировкам и боли, и как это поможет достичь финишной черты с улыбкой и чувством удовлетворения. При этом книга более чем современная, и её будет интересно прочитать как опытным марафонцам, так и начинающим бегунам: советы и философия медитативного подхода к бегу, скорее всего, окажутся интересны всем, кто имеет отношение к бегу.

Год первого издания: 2005