Как вам не стыдно бегать так медленно?

Мария Скатова, которая нашла для наших читателей 10 поводов пробежать 10 км на марафоне и одну потрясающую картину про индийского бегуна, на этот раз выступила в жанре исповеди медленного бегуна. Сама Мария пишет, что это очень личное и сильно выстраданное мнение автора, которое может не совпадать с мнением Редакции и читателей.

Разрешите представиться: я Маша, и я бегаю очень медленно. Я пробежала 10 километров на Московском Марафоне с пенсионерским временем 1 час 28 минут. Статистика говорит, что у меня был стабильный темп на протяжении всей дистанции. Я ни разу не остановилась и не перешла на шаг. На моей спине красовалась надпись «Боевая черепаха», и другие бегуны радовались, обгоняя меня. Свою миссию на забеге — «Смех и радость мы приносим людям» — считаю выполненной. Теперь я радую качков в спортзале: они останавливаются почитать, что написано на марафонской майке, когда идут мимо беговых дорожек.

Обычно я ловлю свой runners high на скорости, с которой мой Инстаграм брезгует даже разминаться. Но говорить об этом в приличном обществе не стоит: мои травмы и неспортивное прошлое тут же становятся «отмазками». Причём на каждую находится человек, который ломался сильнее, но бегает быстрее и хочет со мной об этом поговорить. Некоторые также готовы поговорить со мной о вреде моего медленного бега для моего личного здоровья, хотя я их и не спрашивала — для таких бесед у меня есть лечащий врач.

«Нужно выйти из зоны комфорта!» — кричит мой беговой Инстаграм. «Нужно просто сделать это», — вторит ему реклама спортивной экипировки. «Просто зашнуруй кроссовки и оторви зад от дивана. Всё самое чудесное начинается вне зоны твоего комфорта», — манят беговые мотиваторы.

Пока я верила этим девизам, жизнь моя была грустна и печальна. Вокруг постоянно были те, кто бежит быстрее и больше, у кого фотки краше, штаны ярче и попа меньше. Соберись, тряпка! Возьми себя в руки, дочь самурая! Как тебе не стыдно бегать так медленно? Где твоя мотивация? Вселенная в ответ привычно подкидывала мне очередную травму и откликалась симптомами перетренированности на попытки догнать остальных.

В какой-то момент мой личный Капитан Очевидность не выдержал и выступил с тремя рационализаторскими предложениями:

1) Перестать волноваться о том, что находится вне зоны моего личного контроля (темп бегуньи N). Просто перестать ориентироваться на остальных. Все люди разные, у всех разные начальные данные. Угнаться за всеми невозможно — можно только поломаться в процессе, и всё равно впереди останется Усейн Болт.

2) Сфокусироваться на том, что находится в зоне моего контроля (собственный темп). Просто работать над своей техникой и своим бегом, добиваться прогресса в сравнении с собой, а не с другими прекрасными людьми в Интернете. Бегать для себя, бегать для удовольствия, не жить от забега к забегу, от почерневшего ногтя к сошедшему ногтю — это тоже выбор и он так же ценен, как и выбор «быстрее, выше, сильнее».

3) Взять на себя ответственность за то, что я чувствую (4 минуты на километр, как они это делают?!). То, что я испытываю по поводу темпа и финишного времени других людей, — это тоже только мой выбор. Я выбрала наслаждаться каждой минутой своего медленного бега и прекратить истекать ядом от чужих результатов. Да, кого-то мотивируют достижения других. Меня они чаще расстраивают. Вместо того чтобы порадоваться за N, я страдаю о себе. В итоге я перестала читать тех, кто вызывал у меня подобные чувства. Если меня это не стимулирует, а злит — к чему такие мучения? Это же Интернет, ничего личного, беговые тысячники даже не узнали, что я их покинула.

Мне немедленно стало легче, как в мелодраме. Я вдруг поняла, что чувство собственной никчёмности, расстройство и недовольство собой — не обязательные составляющие бега. И обесценивать свои результаты, сравнивая их с чужими, тоже не обязательно. Избитая фраза о том, что нужно слушать своё тело, раскрылась для меня с новой стороны: она означает в том числе необходимость уважать свои ограничения. Да, достижения уважать намного легче, я согласна. Но если игнорировать свои личные ограничения, они мстят, и «месть» их обычно диагностируется у врача. Я больше не хочу ходить по врачебным кабинетам, мне гораздо больше нравится тропинка в парке около дома.

Фото из личного архива автора