Как собрать свою группу поддержки на марафоне
Количество бегунов в Москве растет с каждым месяцем, а зрителей и болельщиков на забегах по-прежнему немного. Редактор NewRunners Ксения Афанасьева уверена: если каждый участник приведет с собой хотя бы пару друзей, совсем скоро в столице и других российских городах можно будет легко и быстро стремиться к финишу на волне поддержки.
Я держу в руках медаль сорокового юбилейного Берлинского марафона — медаль болельщика, не финишера. Такой сувенир можно было купить на Экспо, чтобы наградить друзей за помощь на трассе. На медали написано: «Thanks you for your help». Если бы я покупала такие для близких, которые поддерживали меня на Московском Марафоне, я бы разорилась (конечно, преувеличиваю, но мне очень приятно это делать). 15 сентября девять человек приехали в Лужники, чтобы поболеть за меня. Их присутствие не стало для меня сюрпризом — накануне забега я уделила время не только собственной подготовке, но и подготовке своей небольшой группы поддержки. Я уверена: если каждый последует примеру и пригласит хотя бы пару друзей на следующий крупный забег в Москве, то совсем скоро зрителями наших личных побед будут не только представители правоохранительных органов, которые стоят в оцеплении, но и радостные горожане.
Ниже выводы, к которым я пришла, приглашая друзей на свой первый марафон:
1) Вашим друзьям нужно персональное приглашение. Особенно, если они не бегают сами и никогда не были за забегах в качестве зрителей. Скорее всего, они не приходили раньше, потому что не знали, что можно и нужно придти. Мои родители напрасно переживали, что я стану их стесняться, а лучшая подруга ошибочно думала, что будет лишней на мероприятии, где у меня много «беговых» друзей. Расскажите каждому, почему вы хотите его видеть. Лично.
2) Напишите подробное электронное письмо, которое можно распечатать и загрузить с телефона, и поставьте в копию всех друзей, которые согласились вас поддержать. Приложите к письму карту стартового и финишного городка, а также карту дистанции. Обязательно напишите пояснения: это вы засмотрели маршрут до дыр и можете с закрытыми глазами показать пункты питания и другие точки — далеким от бега друзьям едва ли всё будет так же очевидно.
3) Не ждите, что новички-болельщики смогут выбрать точки поддержки сами. Лучше вместе изучите карту и найдите места, где между удаленными отметками (например, между 22 и 34 километрами Московского Марафона) пешеходу будет достаточно просто перейти улицу. Ориентируйтесь на станции метро и посчитайте, успеют ли ваши болельщики добраться до финиша с последней точки поддержки.
4) Избавьте друзей от необходимости считать. Сообщите время старта, предположительное время прохождения точек, на которых вы договорились встретиться, и темп, с которым собираетесь бежать. Слово «темп 5’30» никому ничего не скажет — объясните, что на каждый километр у вас уходит пять с половиной минут. Так понятнее.
5) Расскажите, как проходит старт, финиш и всё, что кроме. Объясните, что перед забегом вам нужно найти свой стартовый сектор, а сразу после финиша обняться не получится: в зону, где раздают медали и при необходимости оказывают медицинскую помощь, болельщиков не пускают. Кроме того, не забудьте упомянуть, что при входе на территорию крупных спортивных мероприятий могут досматривать личные вещи, а на саму трассу выходить запрещено.
6) Определите конкретные задачи для каждого — не потому что вы беспомощны, а для того, чтобы приобщить друзей к вашему празднику. Вы можете попросить передать вам на середине дистанции энергетические гели и бутылку изотоника, сфотографировать вас за 300 метров до финиша или писать sms-сообщения вашим родителям, если они живут в другом городе, что вы, живой и здоровый, только что пробежали мимо очередной отметки.
7) Наконец, покажите друзьям эту статью, начиная со следующих строк.
Короткая инструкция для болельщика-новичка:
1) Рисуйте плакаты и помните, что глупых плакатов не бывает — все они одинаково полезны. Напишите имя вашего бегуна, изобразите его в крылатых кроссовках или костюме супер-героя. Просто напишите: «БЕГИ!». Это работает. Высший пилотаж — поместить на плакат любимую фразу или фото кумира. Фокс Малдер, который говорит, что финиш где-то рядом? Это мой плакат мечты. А что зацепит вашего друга?
2) Не жадничайте. Фрейд писал, что химия, как и жизнь, на две трети состоит из ожидания. Он не был болельщиком на забеге! Здесь бесконечное ожидание сменяется секундами, когда человек, ради которого вы встали в 7:00 утра, проносится мимо. Пока ваш друг далеко, не жалейте сил — подбадривайте незнакомых вам людей. На номерах обычно напечатаны имена, вот и сообщите Зинаиде, что она очень красиво бежит, а Петру, что до финиша осталась немного. Это ценно до слёз.
3) Фотографируйте. Даже если вы не сильны в фотографии и фокусироваться умеете только на работе. После марафона ваш друг будет искать себя на снимках из фотоотчетов и радоваться, даже если его спина попала в кадр. Сделайте фото, где он, мокрый от пота и уставший до чертиков, не может попасть головой в ленточку от медали. Теперь это ваша общая история, навсегда.
4) Возьмите тапочки. Не для себя. Для себя нужно взять дождевик, термос с горячим чаем, бутылку воды и другие вещи, которые могли бы пригодиться человеку, который торгует у метро без разрешения администрации (сначала долго стоишь под палящим солнцем или дождем, а потом потеешь, убегая от патруля). Вам нужна удобная обувь, чтобы перемещаться по городу, а тапочки (шлёпки, сланцы, кроксы, на худой конец) нужны вашему другу. Редкий марафонец пробежит 42 км и не захочет снять кроссовки после финиша. А тут вы.
Я как-то ездила на полумарафон поддерживать своего тренера. Поезд опаздывал. Я села на пол и стала рисовать плакат и обклеивать его звездочками. Постепенно подтягивались посмотреть, что я делаю, скучающие люди и через пару часов все обсуждали парня Дениса, который бежит половинку и что он должен быть супер и что все желают ему удачи. Так что к тому моменту, когда я приехала на забег, у Дениса было уже под сотню сопереживающих и желающих сил болельщиков. :)
От себя добавлю, что поддержка друзей особенно важна на последних километрах. И для этого вовсе не нужно вставать в 7 утра.
А ещё здорово с друзьями сразу после финиша обменяться впечатлениями или заранее организовать небольшой пикник.
<img class="img" src="https://fbcdn-photos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1238029_403476899754472_1210761716_s.jpg" alt="Фото" height="121" width="81">
И статья отличная. Всё верно написано.
Войдите, чтобы добавить комментарий