Бегун недели: Роман Кривошеев
Бегун этой недели — Роман Кривошеев, который пробежал Афинский марафон за 2:40:51 и занял шестое место в общем зачете на Первом забеге. Редакция NewRunners решила выяснить, как у непрофессионального спортсмена получается бегать так быстро.
NewRunners: Как давно вы бегаете?
Роман Кривошеев: Бегать регулярно я начал примерно с 7 класса средней школы (в 13-14 лет).
NR: А кроме бега какой-то спорт в детстве еще был?
РК: Да, я занимался легкоатлетическим многоборьем, которое включало в себя бег, метание, прыжки в длину, а в 9 классе я увлекся бегом на средние и длинные дистанции.
NR: Нас очень впечатлил ваш результат на марафоне в Греции. 2:40:51 — это уже серьезное время. Какую цель вы сами себе ставили?
РК: Осенью 2012 года я планировал пробежать марафон на трассе с ровным рельефом за 2:32:00–2:33:00, но когда узнал получше рельеф афинского марафона сделал для себя поправку на 3 минуты, то есть мое целевое время было 2:35:00–2:36:00.
В действительности же, добежав до отметки 15 км, я понял, что мне будет очень сложно уложить в 2:36:00. На половине дистанции эти опасения подтвердились. При моей неважной кондиции я решил бежать, как получится, старался не терять темп, зная, что после 31 км трасса пойдет под гору.
NR: Как вы тренировались?
РК: Целенаправленно готовится к марафону я начал за 2,5 месяца до старта достаточно стандартными методами. Сделал три длительных кросса от 28 до 34 км. Один раз в неделю у меня была «работа», то есть высокоинтенсивная тренировка (темповый бег или отрезки от 800 м до 2 км). Так же я делал фартлек, в основном в качестве развивающей тренировки за 2–3 дня перед «работой».
NR: Что бы вы исправили в вашем тренировочном плане, если бы была такая возможность?
РК: При подготовке к марафонам с холмистым рельефом, конечно, идеально было бы тренироваться в аналогичных условиях, но если такой возможности нет, то как минимум я бы добавил кроссы по пересеченной местности. Это в моей подготовке отсутствовало.
NR: Кто ждал вас на финише в Греции?
РК: На финише меня ждали жена и друзья, с которыми я приехал в Афины, и мне было очень приятно видеть их счастливые лица. Они переживали и были рады, когда я финишировал.
NR: Вы занимаетесь другими видами спорта, кроме бега?
РК: Кроме бега, занимаюсь триатлоном, то есть плаванием и велосипедом, но бег очень люблю за его универсальность и демократичность.
NR: Расскажите про свою экипировку: без каких вещей вам бы было сложно бегать?
РК: Стараюсь всегда одеваться по погоде. Сейчас есть очень много технологичной синтетической одежды, которая позволяет тренироваться в любое время года, при любой температуре и с достаточным комфортом. В этом году, например, я наконец-то купил кроссовки для зимнего бега и очень ими доволен. В такой обуви ноги не мерзнут на пробежке даже при -10ºC–15ºC.
NR: Когда ваш следующий старт? РК: Ближайший старт запланировал с друзьями на 21 апреля — 10км в Звездном городке. После этого хотел бы пробежать Благотворительный пробег NewBalance и «СПОРТ ВО БЛАГО» в мае, никогда в нем прежде не участвовал. Но главный беговой старт в этом году для меня и, думаю, для многих других бегунов — первый Московский марафон в сентябре.
NR: Если бы вы участвовали в костюмированном забеге, кем бы оделись?
РК: Сложно ответить на этот вопрос, но вообще мне симпатичен Чеширский кот из «Алисы в Стране чудес».
Дома (или) в более идеальных условиях удалось бы пробежать куда быстрее!
Желаю успешного сезона!)
По поводу "непрофессионализма" могу сказать, что я не зарабатываю спортом деньги, скорее наоборот. Просто мне нравится бегать. И согласен с Михаилом, если вы регулярно тренируетесь, все реально. Здесь еще важно чтобы цель была достижимая.
Незадолго до афинского марафона сделал контрольный бег на 30км за 1:47. При этом бежалось достаточно свободно и ровно, но конечно это была плоская равнина.
С Афинами конечно вышел промах - старт там не для результатов, а для "приобщения к легенде";)
Хотелось бы уточнить у Романа - какие результаты (стартов или прикидок) позволяли надеяться на 2:32-2:33 в марафоне?
А Марине хотелось бы заметить, что уровень спортивных результатов напрямую зависит от того количества здоровья, которое есть в человеке и которое он способен мобилизовать в данное время и в данный момент.
Чем раньше человек приходит к осознанию того, что грамотно(!) тренируясь, он улучшает не только спортивный результат, но и качество своей жизни. И чем раньше он встает на путь физического самосовершенствования, тем бОльшего достигнет!
И еще. Невозможно дорогу длиной в 10 лет тренировок преодолеть за год-два - просто нет таких авто-самолетов-ракет. Тут винить кого-то, что сам своими руками "зарыл свой талант в землю", кроме самого себя не стоит, а стоит дерзать!
Если (пока) нет проблем со здоровьем, то уровень, вплоть до 1 разряда (особенно у женщин), достижим, разумеется не за год-два:).
Меня очень демотивируют такие истории, когда человек вроде бы (судя по статье) большую часть жизни занимается бегом и говорят о его "непрофессионализме". Он занимается этим примерно 10 лет, так или иначе. С детства. И тут я понимаю, что я даже в свои 15 лет проигрываю ему и жизнь не имеет смысла.
Пойду съем шоколада
Войдите, чтобы добавить комментарий
