Бегун недели: Дмитрий Сулимов

Бегун этой недели занимался спортом в юности, но начал участвовать в соревнованиях ближе к сорока годам, когда задумался о здоровье и физической форме. На полумарафоне в Риге он пришел седьмым, но главным своим достижением считает рождение третьего сына. Редакция NewRunners поздравила бегуна и узнала, как ему удалось за три недели пробежать два марафона и один полумарафон.

NewRunners: Как давно вы бегаете? Как и почему начали заниматься бегом?
Дмитрий Сулимов: Бегать начал в юности. Случайно попал в группу к отличному тренеру и замечательному человеку Багдасаряну К.Е. Занимался у него с 14 до 18 лет. Выполнил второй разряд на дистанции 1500 м, но чувствовал склонность к более длинным дистанциям. Потом была служба в армии, учеба в институте, смутные девяностые. Нужно было выживать, зарабатывать на кусок хлеба себе и семье — было не до спорта. Приобрел вредные привычки и округлые формы. Ближе к сорока годам, подобно многим ровесникам, начал прислушиваться к своему организму и решил заняться своим здоровьем. Начал делать зарядку, понемногу бегать по утрам. Об участии в соревнованиях не было и мысли, да и не знал я тогда ничего про любительский спорт. Впервые принял участие в соревнованиях в 2009 м году. В 2010 пробежал свой первый марафон за 2ч 48мин.

NR: Занимались ли вы каким-либо спортом до того, как начали бегать?
ДС: До занятий бегом ничего не занимался. Был период увлечения парашютным спортом. Ну, и в горы ходил.

NR: Вы пробежали марафон в Риге за 2:37:16. Расскажите, как вы тренировались (по какой схеме) и как долго, чтобы занять на марафоне 7 место в абсолюте?
ДС: Результат для меня был вполне прогнозируемый, а вот 7 место стало неожиданностью. Могу ошибаться, но думаю, что этому во многом способствовали лидеры — кандидаты на призовые места. В Риге награждают за первые пять мест. Африканских бегунов стартовало больше, но до финиша добежало ровно пятеро.
Основа моих тренировок — развивающие кроссы по местности с выраженным рельефом. Интервальных тренировок и работ на стадионе я не делаю, если только не считать интервалами забегания в горку длиной 600-900 метров вверх-вниз в почти равномерном темпе.

NR: В этом сезоне вы пробежали за 3 недели два марафона и полумарафон. Поделитесь секретом, как вы восстанавливаетесь между стартами, которые стоят так близко друг к другу?
ДС: Считаю, что для бега на любительском уровне трех недель для восстановления после марафона достаточно. К тому же целевым стартом был Рижский марафон. На предыдущих стартах я берегся и осторожничал. Марафон КЛБ «МИР» за 3 недели до Рижского помог оценить форму. Еще через две недели, на полумарафоне, я старался почувствовать целевой марафонский темп.

NR: Расскажите о своих личных рекордах на разных дистанциях, где и когда они были сделаны?
ДС: Главный личный рекорд — третий сын родившийся на днях.
Что касается беговых результатов: марафон 2:37:16 (Рига 2013), полумарафон 2:15:39 (Киржач, 2011), 15 км — 54:36 (Лужники, 2011), 5 км — 16:51 (Лужники, 2013).

NR: Расскажите о самых запоминающихся соревнованиях, в которых вы участвовали.
ДС: Gore-Tex Transalpine-Run 2012 — горный трейл-многодневка из Германии в Италию. 8 дней, 8 этапов, общая протяженность — 320 км с набором высоты 15000 м. Через год чередуются два маршрута — восточный и западный. Западный короче, но, говорят, живописнее и проходит через Австрию и Швейцарию. Восточный — длиннее, но Швейцарию не захватывает.

NR: Какие цели вы ставите на этот год?
ДС: На переднем плане у меня семейные ценности, потом работа, а в свободное время буду продолжать поддерживать физическую форму.

NR: Вы собираетесь участвовать в Московском Марафоне 15 сентября?
ДС: Да, на днях обязательно зарегистрируюсь.

NR: Если бы вы участвовали в костюмированном забеге, кем бы вы оделись?
ДС: Сложно выбрать. Может быть зеброй... или крокодилом.