22 Марта 2020Когда-то задуматься о здоровье сердца заставила книга в соавторстве Лидьярда. К ней две претензии: методика Лидьярда основана на его опыте и только потом подтверждалась физиологией и утверждения из книги в области медицины и физиологии актуальны на 1961 год, комментарии редакторов современных переизданий, исправляющих рад грубых неточностей, тоже не всегда актуальны современной науке. Что, конечно, никак не отменяет пятидесятилетний опыт людей по всему миру, успешно занимающихся оздоровительным бегом "по Лидьярду".
Есть ли книги по оздоровительному бегу, основанные на современной доказательной научной базе? Интересует в первую очередь оздоровительная, а не спортивная направленность. Ответ тренера
Здравствуйте, Алексей!
Такой литературы выпускается именно для любителей немного. Но из наиболее "нашумевшего" предлагаю ознакомиться с циклом лекций ныне покойного профессора В.С. Селуянова "Сердце не машина!" А из зарубежного - с популярной брошюрой П. Янсена «ЧСС, лактат и тренировки на выносливость». Конечно, по большей части эти труды адресованы спортсменам, но и бегун-любитель, применяя монитор сердечного ритма - пульсометр - может грамотно рассчитать нагрузку и избежать перетренированности.
01866
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий