11 Декабря 2017Здравствуйте.
Я бегун-любитель. Бегаю давно, но с перерывами из-за различных травм. Возраст 53г., рост 156 см., вес 53-54 кг. На Московском полумарафоне 21.05.17г. показал результат 1:40:47, в среднем 5 км. – 23:42. Беговые тренировки провожу в основном в парке по траве вдоль прогулочных дорожек или же непосредственно по прогулочным дорожкам. Объём от 7 до 20 км. в день, от 5-6 до 10 -12 раз в неделю.
СУТЬ ПРОБЛЕМЫ: при беге появляется боль в мышцах задней поверхности левой голени.
Первый раз испытал такую острую боль примерно в 2009-10 гг. Сделали УЗИ сосудов – всё отлично. Так точный диагноз и не поставили. Хромал. Боль при ходьбе по лестнице. Полный покой 2-3 месяца. Потом снова начал тренировки. Конечно спортивную форму потерял полностью, но постепенно восстановился.
ВСЁ ПОВТОРИЛОСЬ в точности через 2-3 года. Опять УЗИ сосудов – всё отлично. Снова без беговых тренировок месяца два. Диагноз не поставлен, рекомендации хирурга из поликлиники – покой.
В ТРЕТИЙ РАЗ боль появилась в конце октября 2017г. После УЗИ сосудов (всё отлично) назначили УЗИ мягких тканей задней поверхности голени и голеностопных суставов. И вот только на этот раз врач УЗИ поставила диагноз: ПРИЗНАКИ ТЕНОСИНОВИТА СГИБАТЕЛЯ ПАЛЬЦЕВ И МАЛОБЕРЦОВЫХ МЫШЦ СЛЕВА.
Отягощающие обстоятельства: в 1982 году был удалён мениск внутреннего мыщелка левого коленного сустава (спортивная травма), примерно в 2011 г. диагностировали артроз 2-ой степени левого коленного сустава, несколько лет назад был прооперирован по поводу поперечной плоскостопии (наросты, шишки у основания больших пальцев) обеих стоп.
Сейчас беспокоит только появляющаяся боль в мышцах задней поверхности левой голени при беговых нагрузках. В обычной бытовой жизни ничего не беспокоит.
ВОПРОС: как лечить, что предпринимать в целях профилактики что бы не повторялось, когда и как правильно начинать тренировки?
Спасибо
21126
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Малоберцовые мышцы дают о себе знать болью на боковой (латеральной) поверхности. При этом длинный сгибатель пальцев - должен быть локализован глубже, но тоже не в центре или сзади, а ближе к наружной поверхности под икрой.
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий