Евгений!
Вопрос питания на сверхмарафонах весьма индивидуален! Даже в большей степени, чем на марафонах, ибо последние еще можно бежать без питания, а вот первые уже никак.
Пробуйте на тренировках разные варианты углеводного питания, следите за реакцией организма, экспериментируйте, чтобы на старт готовить свое питание, или же знать, что из предложенного организаторами можно использовать, а что - не желательно.
Использование медикаментов вобщем-то не требуется, если Вы здоровы. Из того, что стоит с собой взять - это хирургический пластырь (в рулончике) и вазелин.
3681
Популярные вопросы
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
Посоветую книгу Скота Джурека "Ешь правильно,беги быстро". А вообще про "это" никто точно не ответит. Всё индивидуально и постигается только через пот...
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий