Тренировки
11
Тренировки
Владимир Метелкин
17 Ноября 2017
Доброго времени суток!Ничего не поделаешь! Четыре тренировки подряд на пульсе выше 160 будет перебором с нагрузкой! И все будет "нормально" до поры до времени.
Поэтому необходимо выделять дни на восстановительные и длительные тренировки, когда придется бежать совсем медленно, возможно поначалу переходя на ходьбу.
11
831
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Я имею ввиду существенные отличия тренировок. К примеру, как мне известно бегуны на 100м тренируются на силу и поднимают большие веса на штанге, в то время как скажем марафонцы поднимают меньшие веса, но очень много раз.
Перестаньте обращать внимание на пульс и все ваши показатели соотношения темпа и ЧСС постепенно придут к нормальному балансу. У вас хороший прогресс, просто работайте дальше.
Войдите, чтобы добавить комментарий