Сейчас уже получается бежать на пульсе 135-142. Поднимается до 145 и перехожу на ходьбу. Как я уже писал выше, в планах у меня быстрый бег на 5к, но в будущем хотелось бы бегать еще и марафон (можно и 10к и полумарафон). Вопрос такой: должен ли я тренироваться как-то по-разному или же бег на пульсе 120-130 и тактика 80/20 подойдет для обеих дистанций?
Я имею ввиду существенные отличия тренировок. К примеру, как мне известно бегуны на 100м тренируются на силу и поднимают большие веса на штанге, в то время как скажем марафонцы поднимают меньшие веса, но очень много раз.

Ок спасибо всем за советы! Сегодня бежал первую интервальную и заметил такую штуку:  при медленном беге пульс 153-165, а при быстром (4 км/мин) 170-177-181. Разогнался на полную и получилось 188 максимум. Потом на заминке при ходьбе пульс был 135 (даже при не быстрой ходьбе).

@Usain Bolt, уж не знаю насколько можно верить этому фитнес-тесту, но с таким МПК и пульс покоя и под нагрузкой должен быть совсем другим. Если нет отклонений с ССС и нервной, то путь снижения пульса займёт долгий период. Но Вы молоды ещ

@Александр Егоров, То, что вы пишете - классическая "ошибка выжившего". Тот факт, что некоторые люди, не следившие за пульсом, достигли серьезного уровня, говорит лишь о том, что запас здоровья у них был гигантский. И это ничего не говор

Кстати, при силовых упражнения, у меня средний пульс 114, а максимальный 135 даже когда я сильно вспотел и я уже запыхался. Правда я только одну силовую провел с пульсометром. :)

@Сергей Зухер, не хочу с вами спорить, но вопрос пристального внимания к пульсу является весьма спорным. Когда я начинал, то почти год бегал без пульсометра, хотя мысли о том, что за ЧСС нужно следить конечно были. Основным принципом, что

@Владимир Елизаров, Пульс покоя 55-65, при ходьбе - 97-104, смотря какая ходьба, но я особо не смотрел, только на бег обращал пристальное внимание. Фитнес-тест прошел вчера, результат VO2max: 59 (Elite).

@Александр Егоров, Кидаться помидорами не буду, просто переведу вашу рекомендацию на другой язык: "Перестаньте обращать внимание на пульс, и, может быть, все обойдется. Не исключено, что сердечно-сосудистая система адаптируется раньше, ч

Выражу мысль, за которую рискую быть закиданным помидорами.
Перестаньте обращать внимание на пульс и все ваши показатели соотношения темпа и ЧСС постепенно придут к нормальному балансу. У вас хороший прогресс, просто работайте дальше.

Пульс покоя какой? При ходьбе?

Моё почтение. Дело в том, что бег на низком пульсе развивать актуально для тех, кто тренирует выносливость, с прицелом на более длительные  дистанции. Если вы бегаете  5- 10 км, особо "потренировать" пульс не получится. И если ваша цель -рекорды на 5 км, то бег по пульсу для вас вторичен. Просто бегайте  на лёгких в "разговорном " темпе.