Тренировки
3
Тренировки
Владимир Метелкин
10 Ноября 2017
Здравствуйте!Если Ваша глобальная цель - марафон, то тренинг нужно построить в виде нескольких этапов, как-то укрепление ОДА, увеличение объемов (и, как следствие, снижение пульса), восстановление.
Помимо указанных книг добавлю работу отечественного специалиста: заслуженного тренера сборной А.И Полунина "Спортивно-оздоровительный бег".
3
565
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Почитать можно таких авторов, как Д. Дэниелс, Фитзингер, Канова - не чтобы прям по ним тренироваться, а чтобы понять логику этого дела. Очень полезными могут оказать некоторые разделы учебника биохимии, особенно про гликолиз и липолиз (чтобы в дальнейшем отсекать всякие мифы о жировом и углеводном обмене).
Войдите, чтобы добавить комментарий