Тренировки
8
Тренировки
25 Октября 2017
Добрый день!
Мне 56 лет, бегаю года три, почти всё время бегал для себя, чтобы проснуться. Стандартная пробежка была - 5 км в среднем для меня темпе (где-то было 5:50 на км), и так какжды йдень до завтрака. С лета пробежал три раза 10 км в забегах, два последних выбежал из 50 минут. При этом пульс на финише был выше 180 уд/мин.
Решил "жить правильно", начал после 24.09 начинать бегать медленно и много + интервальные тренировки. В принципе могу бежать 12 км с пульсом ниже 130 (где-то 6:50 мин/км).
Вопрос в том, что часто в начале бега, то есть когда иду почти шагом, пульс бывает и 140, и 150, причём он не опускается, даже если идти пешком. Если метров через 500 такого пульса ускориться, то пульс падает до 115 и дальше всё ок. Это нормально?)) Если нет, то что с этим делать?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
30 Октября 2017
Здравствуйте, Михаил!"Неполадки с пульсом" на старте тренировки - это или особенности работы пульсометра, или эффект недоразминки - первые 2-3 км. Поэтому, если темп невысокий, не стоит обращать на это внимания.
8
794
Популярные вопросы
23 Октября 2025
Начинающим
dariusmontana
How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...
Подробнее
19 Ноября 2025
Тренировки
icy.dove.dtyd
Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...
Подробнее
17 Ноября 2025
Начинающим
active.peacock.avwq
How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...
Подробнее
Популярные вопросы
23 Октября 2025
Начинающим
dariusmontana
How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...
Подробнее
19 Ноября 2025
Тренировки
icy.dove.dtyd
Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...
Подробнее
17 Ноября 2025
Начинающим
active.peacock.avwq
How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...
Подробнее
Спасибо! Пульсомер оптический, но я его сравнивал и с ремнём, и с измерением рукой. Разницы в покое практически нет. В остальном он ведет себя адекватно, то есть если нагрузка растет (темп выше, или горк
У меня, собственно, часто похожая ситуация с пульсометром на длительных темповых тренировках возникает: после часа-полутора часов работы на пульсе 150-160 моя ЧСС "постепенно снижается" до 80-90 при темпе 4.15-4.40/км.
Войдите, чтобы добавить комментарий