Тренировки
3
Тренировки
Глазачев Артур
10 Октября 2017
Добрый день, любители бега. Приступил к беговым тренировкам. Сейчас бегаю по 70-80 минут через день на среднем пульсе 135 (максиальный 143) с темпом около 8:30 на км.
1) Правильно ли я понимаю, что для того, чтобы снизить пульс необходимо около полугода забыть о интревальных тренировках и довести время кроссов до 2 часов?
2) Есть ли смысл делать так называемые "отбегивающие" недели, когда продолжительность беговой части тренировки не превышает 30-35 минут? Если да, то как их делать? Неделю через две?
3) Есть ли смысл делать СБУ после каждой тренировки? Или чередовать их с ОФП?
Заранее всем большое спасибо за ответ!
3
320
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий