1 Октября 2017Добрый день! Вопрос про высокий пульс. У меня рост 168, вес 54-55. Считаю себя относительно выносливой, пробежала в мае 2017 свой первый полумарафон (уложилась в 2 часа). 5 км- минимальная моя дистанция. Бегаю не очень регулярно - начала в этом году в феврале (до этого в последние 5 лет бегала в течение года довольно редко), а с июня до сентября - буквально только по разу в месяц, но при этом веду более менее активный образ жизни, в общем не диванное создание. Так вот. Когда бегаю свои обычные 5 км с пульсометром со средним темпом 5'35-5'45 зачастую пульс на 3-ем-4-ом километре подскакивает до 240 и держится вплоть до полной остановки. При этом чувствую себя нормально, ровно дышу, в обморок не падаю :) ЭКГ делала у врача два раза подряд, сказали, что все нормально. Собственно сам вопрос: это вообще нормально?))) Я понимаю, что это может быть от нерегулярности, но удивляет, что, в конце концов, у меня нет лишнего веса, я не курю, не пью, спокойно взлетаю по лестницам и при этом такой пульс! Буду рада любому совету! :)Ответ тренера
Вероника!
Пульс 240 довольно маловероятен у взрослого человека!
Скорее всего, дело в датчике пульсометра.
6980
Популярные вопросы
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
@Сергей Зухер, с февраля по май бегала регулярно, в том числе при подготовки к ПМ на дистанции 10, 12, 13, 15 км. Пульсометр тогда купила совершенно новый фирмы Sanitas. Читала о том, что могут сбиваться показатели при помехах типа высоко
Вероника, вы обычное ЭКГ делали? Проблема скорее всего в пульсометре, но если есть сомнения относительно сердца, то надо делать ЭКГ с нагрузкой. И лучше с спортивной клинике, а не в обычной больнице.
240 очень похоже на верхний предел диапазона измерений пульсометра. Т.е. явно возникает какая-то ошибка и прибор "зашкаливает".
В остальном ниже Сергей всё верно сказал. Т.к. с весом и общей физической формой у вас всё хорошо, на длительных тренировках скорее придется себя сдерживать, чтобы не бежать слишком быстро.
Пульс 240 - это какая-то фантастика, тем более при ровном дыхании. Что-то не в порядке с вашим пульсометром или ремнем. Попробуйте другой прибор или просто померьте пальцем на запястье или на шее в течение 10 секунд после остановки.
Вообще же высокий пульс под нагрузкой - признак не приверженности к вредным привычкам, а всего лишь нетренированности. Организм (по крайней мере беговые мышцы) использует кислород и другие ресурсы крайне неэффективно, поэтому даже при незначительной нагрузке задействует механизм их доставки к мышцам на полную (спрос на ресурсы > увеличение тока крови > увеличение пульса).
Для понижения пульса, то есть для увеличения эффективности бега, нужен регулярный бег (3-4 раза в неделю), желательно включать длинный низкоинтенсивный бег (от часа). Без этого не будет никакого прогресса и никакой адаптации к аэробной нагрузке. Другая циклическая нагрузка тоже, конечно, поможет, хотя для понижения бегового пульса лучше всего именно бег.
Если даже при таком нерегулярном беге вы одолеваете ПМ за 2 часа, у вас отличные беговые задатки. Главное - не загнать себя. Впрочем, возможно, с пульсом у вас все в порядке, потому что 240 - явная ошибка измерения.
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
В остальном ниже Сергей всё верно сказал. Т.к. с весом и общей физической формой у вас всё хорошо, на длительных тренировках скорее придется себя сдерживать, чтобы не бежать слишком быстро.
Вообще же высокий пульс под нагрузкой - признак не приверженности к вредным привычкам, а всего лишь нетренированности. Организм (по крайней мере беговые мышцы) использует кислород и другие ресурсы крайне неэффективно, поэтому даже при незначительной нагрузке задействует механизм их доставки к мышцам на полную (спрос на ресурсы > увеличение тока крови > увеличение пульса).
Для понижения пульса, то есть для увеличения эффективности бега, нужен регулярный бег (3-4 раза в неделю), желательно включать длинный низкоинтенсивный бег (от часа). Без этого не будет никакого прогресса и никакой адаптации к аэробной нагрузке. Другая циклическая нагрузка тоже, конечно, поможет, хотя для понижения бегового пульса лучше всего именно бег.
Если даже при таком нерегулярном беге вы одолеваете ПМ за 2 часа, у вас отличные беговые задатки. Главное - не загнать себя. Впрочем, возможно, с пульсом у вас все в порядке, потому что 240 - явная ошибка измерения.
Войдите, чтобы добавить комментарий